Con motivo del 20 aniversario de la publicación del poemario Desarraigo
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miércoles, 12 de junio de 2024
miércoles, 16 de enero de 2019
Masaje Metamórfico
El Masaje Metamórfico es una técnica de masajes, también conocida como Terapia Prenatal.
Fue creado a mediados de los años 60, actualmente continúa en plena evolución.
Robert St. Jhon fue el padre de esta técnica, fruto de su experiencia de mas de 60 años como naturópata y reflexólogo. Descubrió la existencia de un mapa psicológico del ser humano, reflejado en el pie, bajo el mapa de los puntos de reflexología podal.
Gracias a la práctica fue descubriendo diferentes áreas de referencias. Las principales son zonas del Padre y de la Madre.Entre ambas zonas se extiende el mapa reflejo del periodo de gestación. La zona del padre se corresponde al momento de la concepción, y la zona de la madre al momento del nacimiento.
Está técnica de masajes, trabaja en un plano mas allá de los síntomas de la enfermedad, en un plano temporal, cuando fue creado el bloqueo, o cristalizo en el tiempo. Liberando y desarmando sus secuelas enquistadas en nosotros en forma de patrones mentales.
El masaje puede ser aplicado en todo tipo de personas y de cualquier edad.
Se trabaja desde los pies, las manos y la cabeza.
La duración del tratamiento la determina el propio paciente, que es quien dirige su terapia. Normalmente se divide la sesión en tres partes, Pies 40 minutos, Manos 10 minutos, Cabeza 10 minutos.
La función del practicante, sería la de ser un catalizador que asiste al proceso de transformación.
El masaje metamórfico ofrece al paciente la posibilidad de sanación desde el mismo. En la medida que puede hacerse responsable de sí y de su circunstancia actual. Todo un proceso curativo profundo comienza.
Diferencia entre reflexología y Metamórfico
La reflexología pretende provocar cambios en el cuerpo físico realizando presiones que activan a nivel reflejo órganos, vísceras y sistemas. Los pies son un reflejo donde ambos reflejan ambos lados del cuerpo.
La técnica metmórfica trabaja de otra manera. Con el tiempo y permite que la fuerza vital provoque un cambio en el interior del paciente. El practicante no presta atención a un síntoma específico. Sino que siempre trabaja sobre el patrón prenatal que es el área que se establece por primera vez las fortalezas y debilidades del ser humano. Con esta práctica los cambios pueden manifestarse no sólo a nivel mental, emocional y del comportamiento, sino también a nivel físico.
Movimiento - Acciones - Pensamiento
El motivo por el que la cabeza, las manos y los pies participan en la técnica, es que estas tres áreas de comunicación externa se corresponden con las tres acciones primarias: pensar, hacer, moverse.
Masaje en los pies : poner las cosas en marcha
Masaje en la cabeza: pensar, planificar, actuar.
Masaje en las manos: ejecutar, crear, dar.
Es posible el auto-masaje
Si en está técnica es posible, aunque se corre el riesgo de crear un circuito cerrado de energía. Y las energías bloqueadas quedan retenidas. En consecuencia si te das un masaje a ti mismo, deja que tu atención se centre en actividades como ver la televisión, escuchar música.
sábado, 26 de julio de 2014
Las tres rejas
Seguimos con la selección de historias para pensar:
LAS TRES REJAS
El joven discípulo de un filósofo sabio llega a casa de éste y le dice:
- Oye maestro, un amigo tuyo estuvo hablando de ti con malevolencia.....
- !Espera! - lo interrumpe el filosofo - ¿ya hiciste pasar por las tres rejas lo que vas a contarme?
- ¿Las tres rejas?
- Si. La primera es la verdad. ¿Estas seguro de que lo que quieres decirme es absolutamente cierto?
- No. Lo oí comentar a unos vecinos.
- Al menos lo habrás hecho pasar por la segunda reja, que es la bondad. Eso que deseas decirme, ¿es bueno para alguien?.
- No, en realidad no. Al contrario...
- !Ah, vaya! La última reja es la necesidad. ¿Es necesario hacerme saber eso que tanto te inquieta?
- A decir verdad, no.
- Entonces, dijo el sabio sonriendo
- Si no es verdad, ni bueno, ni necesario, es mejor enterrarlo en el olvido.
Reflexión: Muchas veces nos preocupamos por cosas que si las pasáramos por el filtro de las “tres puertas” no merecerían la pena. Es importante valorar y reflexionar antes de gastar energía en asuntos que no lo merecen.
LAS TRES REJAS
El joven discípulo de un filósofo sabio llega a casa de éste y le dice:
- Oye maestro, un amigo tuyo estuvo hablando de ti con malevolencia.....
- !Espera! - lo interrumpe el filosofo - ¿ya hiciste pasar por las tres rejas lo que vas a contarme?
- ¿Las tres rejas?
- Si. La primera es la verdad. ¿Estas seguro de que lo que quieres decirme es absolutamente cierto?
- No. Lo oí comentar a unos vecinos.
- Al menos lo habrás hecho pasar por la segunda reja, que es la bondad. Eso que deseas decirme, ¿es bueno para alguien?.
- No, en realidad no. Al contrario...
- !Ah, vaya! La última reja es la necesidad. ¿Es necesario hacerme saber eso que tanto te inquieta?
- A decir verdad, no.
- Entonces, dijo el sabio sonriendo
- Si no es verdad, ni bueno, ni necesario, es mejor enterrarlo en el olvido.
Reflexión: Muchas veces nos preocupamos por cosas que si las pasáramos por el filtro de las “tres puertas” no merecerían la pena. Es importante valorar y reflexionar antes de gastar energía en asuntos que no lo merecen.
Todo el material es recopilado de la red
viernes, 18 de julio de 2014
Cuentos para pensar
A partir de hoy publicaremos una recopilación de cuentos que invitan a reflexionar sobre diversas cuestiones de la vida. Son cuentos populares, es probable que conozcan algunos.
Desde siempre el Ser Humano ha utilizado cuentos, parábolas y aforismos para transmitir sabiduría. Hay historias que en algunos momentos de nuestra vida pueden llegar a ser un pequeño instrumento para ayudar a abrir las puertas al conocimiento de nosotros mismos a través de la reflexión, a alcanzar nuestro potencial, a afrontar un problema y favorecer un cambio positivo en nuestra vida.
EL COLECCIONISTA DE INSULTOS
Alegoría budista que transcribe Paulo Coelho.
Cerca de Tokio vivía un gran samurai, ya anciano, que se dedicaba a enseñar el budismo zen a los jóvenes. A pesar de su edad, corría la leyenda de que era capaz de vencer a cualquier adversario. Cierto día un guerrero conocido por su total falta de escrúpulos pasó por la casa del viejo. Era famoso por utilizar la técnica de la provocación esperaba que el adversario hiciera su primer movimiento y, gracias a su inteligencia privilegiada para captar los errores, contraatacaba con velocidad fulminante. El joven e impaciente guerrero jamás había perdido una batalla. Conociendo la reputación del viejo samurai, estaba allí para derrotarlo y aumentar aún más su fama.
Los estudiantes de zen que se encontraban presentes se manifestaron contra la idea, pero el anciano aceptó el desafío. Entonces fueron todos a la plaza de la ciudad, donde el joven empezó a provocar al viejo. Arrojó algunas piedras en su dirección, lo escupió en la cara y le gritó todos los insultos conocidos, ofendiendo incluso a sus ancestros. Durante varias horas hizo todo lo posible para sacarlo de sus casillas, pero el viejo permaneció impasible. Al final de la tarde, ya exhausto y humillado, el joven guerrero se retiró de la plaza.
Decepcionados por el hecho de que su maestro aceptara tantos insultos y provocaciones, los alumnos le preguntaron:
-¿Cómo ha podido soportar tanta indignidad? ¿Por qué no usó su espada, aun sabiendo que podría perder la lucha, en vez de mostrarse como un cobarde ante todos nosotros?
El viejo samurai repuso:
-Si alguien se acerca a ti con un regalo y no lo aceptas, ¿a quién le pertenece el regalo?
-Por supuesto, a quien intentó entregarlo -respondió uno de los discípulos.
-Pues lo mismo vale para la envidia, la rabia y los insultos añadió el maestro-. Cuando no son aceptados, continúan perteneciendo a quien los cargaba consigo.
Nadie nos agrede o nos hace sentir mal: somos nosotros los que decidimos cómo sentirnos. No culpemos a nadie por nuestros sentimientos. Somos los únicos responsables de ellos.
Toda la información es recopilada de internet
sábado, 5 de julio de 2014
LOS DONES DEL TRAUMA SILENCIOSO
Psicológicamente es como con las cicatrices del cuerpo: la piel es más gruesa y resistente allí donde se ha autorreparado a partir de una herida. Y existen heridas tan obvias, tan estruendosas, que no hay como ignorarlas cuando una persona describe su historia. Pero hoy quisiera mencionar otro tipo de herida: el trauma silencioso.
El trauma silencioso es aquél que quizás una persona, en primera instancia, no relataría como algo difícil que le sucedió. No es la muerte de un ser querido, una golpiza que le dieron cuando era niño, un accidente, una instancia de abuso sexual... Es eso que, si lo advirtiera, le sería inmensamente lacerante o enojoso... pero que ha quedado encubierto por la realidad cotidiana: se normalizó. Se volvió parte del escenario de los acontecimientos, más que un acontecimiento en sí.
Esto se conoce como trauma de omisión: se define como aquel tipo de situación repetitiva en la que no hay la comisión de un acto injurioso (es decir, no existe una instancia agresiva que haya sido cometida por nadie). Lo que ha dejado una cicatriz es “la ausencia de”: la ausencia de afecto, de soporte, de apoyo, de abrazo, de caricia, de contención emocional en un momento de miedo, de atención, de acompañamiento en situaciones de logro, de redes de seguridad cuando somos vulnerables...
La imagen es la del niño de cuatro años en cuya casa la regla es que “ya es grande y debe vestirse solo”, de manera que va con cualquier ropa al jardín, con el cabello mal peinado, sin que nadie siquiera lo mire antes de salir. O la imagen es la de la nena de seis que ha hecho un dibujo precioso, con todo tipo de brillos y colores, y al mostrárselo a su padre él repite su actitud de siempre: mientras lee, mira TV o habla con “un grande”, un gesto con la mano que significa, calladamente: “No molestes, estoy muy ocupado”. También la imagen es la de millones de niños que han resultado simplemente invisibles en sus casas, porque había demasiados problemas como para que se les tuviera en cuenta, o porque había una situación de duelo que absorbía toda la energía familiar, o porque, simplemente, para muchos padres ser niño es un error, y por lo tanto, hasta que se vuelvan adultos, lo mejor es que no molesten: que existan como niños de manutención emocional barata, pidiendo poco y recibiendo casi nada...
Estos niños, aunque no se les grite, aunque no se les pegue, aunque no se les ponga en penitencia, sufrirán un dolor difuso, difícil de registrar como tal: el dolor de no existir para aquellos que deberían amarlos. El punto es que... no existir ni siquiera para el maltrato es otro tipo de maltrato que, en vez de dejar la cicatriz del filo de un cuchillo, deja una que se parece más a la del ácido sobre la piel, corrosiva, esparcida y profunda.
Recuerdo a un chico en especial cuyos padres tenían que viajar a otro país en busca de trabajo. Ese niño, -que ya no era tan pequeño- quedó impactado por ver cómo en casa nos abrazábamos tan a menudo. “Se dan un beso antes de irse a dormir!!”, le dijo a sus padres cuando regresaron, como quien cuenta una exótica rareza. Cuando mi madre le acercaba afecto, él se ponía tieso, mas no huraño, como si dentro suyo se debatiera entre recibir, hambriento, la caricia... o huir ante lo desconocido. Y lo desconocido era eso: el afecto. Muchos niños empiezan a volverse conscientes de sus traumas de omisión cuando visitan otros hogares funcionales y advierten que en esa casa las cosas no funcionan como en la suya.
Con frecuencia los humanos repetimos, y quien ha padecido traumas por omisión necesita reconocerlos para, siendo adulto, poder elegir otro tipo de estilo vincular. Pues ya sabemos que lo que no conocemos de nosotros mismos tendemos a actuarlo en conductas (en este caso eligiendo relaciones que ejerzan esa palabra tan efectiva que culturalmente se ha instalado en nuestro país: el “ninguneo”. En nosotros estará el tomar debida cuenta de esta situación, y hacernos responsables de ella para no permitir, nunca más, ser “nadie” para aquellos a quienes consideramos afectivamente “alguien”. Ponerse a resguardo de cualquier nuevo trauma por omisión.
Y, en cuanto a nuestra historia, es en mi criterio siempre indispensable tener en cuenta que, ya sea por comisión o por omisión, todos tenemos cicatrices. Y que, como decía al principio, nuestra obligación para con nosotros mismos es hacernos cargo de ellas, convirtiéndolas en recursos. Con extremo coraje (porque puede dar mucho miedo), atreverse a mirar dentro para hallar a las situaciones y personas responsables de ellas, y atravesar todo el enojo y el dolor que eso genera, hasta poder cruzar ese umbral. El umbral implica soltar el pasado -que cada vez conlleva menos peso- y volvernos dueños de nuestro presente, constructores de nuestro futuro. Apoderarnos del don que el trauma guarda para nosotros: la fortaleza de espíritu.
Johann W. Goethe lo dijo así (con estas palabras, y un abrazo, me despido):
He llegado a la conclusión aterradora
de que soy el elemento decisivo en mi vida.
Para los otros y para conmigo mismo
yo puedo ser una herramienta de tortura
o un instrumento de inspiración.
Es mi respuesta la que decide
si una crisis escala o no.
Son mis acciones las que deciden
si yo me ennoblezco o me degrado
y si humanizan o deshumanizan a los demás.
Soy el poder de mi vida...
Toda la información es recopilada de internet
domingo, 22 de junio de 2014
Dormir menos, sale caro.
Dormir menos al final sale caro
En teoría el cuerpo se amolda a todo, pero no descansar lo suficiente trae poca concentración y fallas de memoria,; también predispone a diabetes y obesidad.
El Mercurio/dom jun 22 2014
Es la una de la madrugada y la mayoría de las personas deberían estar en su cama durmiendo, pero la realidad es que un número cada vez más creciente ni siquiera está acostado. Celulares, computadoras, trabajo pendiente o incluso una simple película han transformado los hábitos de muchos -por lo menos el 20% de la población adulta y el 30% de los jóvenes duerme menos de lo que debería- en algo nocivo para la salud. El problema es que la mayoría no es consciente de ello.
"Sabemos desde hace tiempo que el dormir juega un rol importante en el aprendizaje y la memoria. Si no duermes bien, no aprendes bien", dice Wen-Biao Gan, del Centro Médico Langone de la Universidad de Nueva York. Pero hasta ahora no se conocía bien el mecanismo involucrado en esto.
En una investigación publicada recientemente en la revista Science, el científico descubrió, en un experimento con ratones, que el dormir ayuda a las neuronas a formar conexiones muy específicas, las que facilitan la memoria de largo plazo. Incluso, determinó que diferentes tipos de aprendizaje forman distintas ramas en las mismas neuronas, lo que significaría que se producen cambios estructurales específicos en el cerebro. Este es solo uno de los aspectos en los que el sueño influye.
Paula Contreras, neuróloga del Centro del Sueño de Red de Salud UC Christus, explica que dormir menos sistemáticamente implica muchos riesgos. "Dentro de los más comunes e inmediatos están las alteraciones de la memoria, el déficit en la atención y el riesgo de accidentes de tránsito. Así como también mayor irritabilidad, trastornos del ánimo e, incluso, miedo a no poder quedarse dormido, lo que puede producir insomnio crónico", dice la experta.
El problema es que no muchos perciben que estos problemas son consecuencia de la falta de sueño y, por el contrario, creen que durmiendo más el fin de semana todo se soluciona. Pero el sueño no se puede depositar en una cuenta de ahorro. "El sueño no se recupera jamás, porque cada vez que se duerme se sintetizan y liberan enzimas y proteínas que están involucradas en la regeneración del cuerpo, las que se necesitan día a día para estar en forma adecuada", señala Contreras.
El ritmo de vida, la tecnología, el estrés laboral y otros factores son para muchos razones inevitables para dormir menos, pero los especialistas aseguran que no se puede ceder ante esas presiones.
Tan importante es para el funcionamiento del cuerpo, que estudios han descubierto que incluso media hora menos de sueño puede disminuir hasta 30% la capacidad de estar alerta, lo que afecta directamente las capacidades cognitivas y la toma de decisiones.
Ahora bien, aunque es cierto que hay gente que no necesita dormir más de cinco o seis horas, ellos son la excepción, y la gran mayoría de los adultos debería hacerlo por siete u ocho horas. "El cuerpo no se adapta a dormir menos, a pesar de lo que la gente piense. Muchos dicen que están acostumbrados a dormir poco, pero eso provoca que su desempeño funcional disminuya progresivamente sin que se den cuenta. Por eso, algunos alegan que dormir es perder tiempo y es difícil convencerlos de lo contrario", explica la neuróloga Victoria Mery.
Incluso, agrega la especialista, estudios han demostrado que, a largo plazo, dormir menos de cinco horas puede aumentar al doble la mortalidad por causas cardiovasculares, hipertensión o accidentes cerebrales.
Jimmy Stehberg, del Centro de Investigaciones Biomédicas de la Universidad Andrés Bello, en Chile, agrega que la falta constante de sueño también trastorna el control de la glicemia, lo que se asocia no solo con la diabetes, sino también con la obesidad. "Asimismo, se altera el control de la hormona del estrés y se favorece la acumulación de grasa abdominal, incluso en las personas muy flacas", afirma.
Suma y sigue: el dormir menos también generaría un estado inflamatorio constante del cuerpo, lo que se piensa que podría incidir, aunque aún no está comprobado, en la aparición de enfermedades autoinmunes. "Incluso se pierde el control de la ingesta de alimentos, porque se altera la producción de una hormona que produce hambre. Son pocos los sistemas que no estén afectados", concluye.
En el caso del aparato digestivo, por la falta de sueño pueden aparecer problemas en el tránsito intestinal e incluso síndromes ulcerosos. Aunque las posibles alteraciones causadas por descansar menos de lo debido dependen de la condición base de cada uno, los especialistas coinciden en que todos se verán afectados de una u otra forma.
Publicado por El País (Montevideo, Uruguay)
sábado, 8 de marzo de 2014
"El magnesio curó mi artrosis y es clave para la salud"
Me hago eco de esta entrevista del Diario Clarín.
"El magnesio curó mi artrosis y es clave para la salud"
01/11/13
Alegre, vital, chispeante, inteligente, locuaz, Ana María Lajusticia, la profeta del magnesio, inspira confianza de tan despierta y lozana que se la ve a su edad. Su formación como química (de joven trabajó en la extracción de espato-flúor en las minas) le ha permitido desentrañar los secretos de la bioquímica del magnesio. Y con su historia personal ilustra los efectos benéficos del magnesio en la salud humana.
Desde que publicó, en 1977, "La alimentación equilibrada en la vida moderna", no ha dejado de indagar y divulgar: "Dietas a la carta"; "La artrosis y su solución"; "El magnesio, clave para la salud".
Aconseja tomar 3 mg de magnesio por día, porque “dormirás mejor, el sueño será más reparador. Y evitarás hipertensión, trombosis, taquicardias, infartos, dolores articulares, retinopatía, úlceras, ciática, migrañas, verrugas, angustias, cálculos renales, rinitis alérgicas, estados depresivos. El magnesio refuerza el músculo cardíaco, favorece su trabajo y también frena la inflamación prostática”. "Tengo 89 años. Nací en Bilbao y vivo en Barcelona. Soy licenciada en Ciencias Químicas. He tenido seis hijos. Soy apolítica. Dejé de ser religiosa porque los curas predicaban que la enfermedad era un castigo. El chocolate negro puro es el alimento natural con más magnesio", afirma.
-Casi 90 años ¡y qué joven se ve!
-Estoy mucho mejor que hace treinta años, la verdad.
-¿Qué le pasaba antes?
-Tenía artrosis, degeneración de los tejidos cartilaginosos. Me dolían todas las articulaciones,sentía dolor desde los dedos de los pies hasta la coronilla. ¡Llevaba corsé!
-¿Corsé?
-Un corsé de varillas para sostener tiesa la columna vertebral, para no derrumbarme por el dolor de espalda.
-¿Cuánto tiempo llevó ese corsé?
-Desde los 31 años hasta los 52 años.
-Eso son..., ¡veinte años largos!
-Sí, muchacho, sí. Estaba condenada a llevarlo el resto de mis días, decían mis médicos.
-¿Y qué pasó?
-Me dieron cortisona y desarrollé una diabetes. ¡Me asusté! Tenía 43 años, fue un mazazo. Decidí tomar las riendas de mi alimentación, porque comía muy incorrectamente.
-¿Qué comía hasta entonces?
- Demasiados hidratos de carbono (pan, galletas, pasta, arroz) y pocas proteínas, no comía ni carnes ni pescado.
-¿Y cómo rectificó?
-Desayuné una naranja y un huevo frito con jamón de york: vitamina C yproteína.
-¿Y mejoró?
-Comía bien, pescado, carne... y tomaba magnesio. ¡Y eso me curó! A los dos años, me quité el corsé. Tuve esguinces en la espalda por falta de musculatura, pero ¡estaba curada!
-¿Por qué apostó por el magnesio?
-Soy química, investigué... ¡y entendí!
-¿Qué entendió?
-Que la degeneración de mis cartílagos se debía a falta de colágeno. Es que el organismo necesita tres elementos para formar colágeno: proteína, vitamina C... ¡y magnesio!
-¿Y no aporta magnesio la comida?
-Así era cuando abonábamos cultivos con heces. Pero los abonos sintéticos carecen de magnesio: no está en la cadena alimentaria.
-¿Cuánto magnesio necesito?
-Unos 3 miligramos cada día, por vía oral: tomando suplementos de magnesio en forma de cloruro. ¡Son baratísimos! Se venden en cualquier farmacia.
-¿Esto revierte las artrosis?
-Los cartílagos pueden regenerarse: ¡lo he vivido! Tras dos años de tomar magnesio, mis articulaciones se recuperaron. Y hoy mis análisis son perfectos: ¡ni colesterol!
-¿Qué la puso en la pista del magnesio?
-Durante la Primera Guerra Mundial, unos médicos franceses observaron que los heridos que mejor se recuperaban ¡eran los que pasaban por balnearios magnesianos!
-La falta de magnesio, ¿cómo se nota?
-Tendrás dolor articular. Calambres. Contracturas. Taquicardias. Vértigos. Espasmos en párpados. Espasmos en esófago, estómago o intestino. Hormigueo en torno a la boca. Hipo. Sensación de bola en la garganta. Darás patadas estando dormido, como si cayeras... Verás lucecitas con los ojos cerrados. Y te levantarás muy cansado.
-Alguna vez he vivido algún síntoma...
-Ante dos de estos síntomas, toma magnesio.
-¿Dónde hay más magnesio al natural?
-En la semilla de cacao. El chocolate negro, puro, lleva casi 500 miligramos en cien gramos. Muy por detrás, en soja y almendras.
-Si tomo cada día chocolate negro o el magnesio equivalente, ¿crearé colágeno?
-Sí, ¡y el colágeno es muy, muy importante!: es el 40% de la proteína de tu cuerpo.
-Fundamental para...
-Esqueleto, tendones, cartílagos.
-¿El esqueleto? ¿No necesitaba calcio?
-El colágeno es la base: sin él, el calcio mineraliza el hueso... y se quiebra. El colágeno aporta flexibilidad. ¡Es una barbaridad recetar mucho calcio a las menopáusicas!
-¿Seguro?
- Tanto calcio se deposita en la luz de las arterias y las cierra: ¡arteriosclerosis! Y los huesos se vuelven muy quebradizos. ¡Es fatal!
-¿A tomar magnesio, entonces?
-En cada comida, un gramo, porque si tomas una dosis más alta de magnesio, no podrá absorberse, y se eliminará por la orina.
-¿Qué efecto central tiene el magnesio?
- Relaja la musculatura. ¡Por eso los corredores etíopes son excelsos! El suelo está fertilizado por cenizas piroclásticas de magnesio, que pasa a las plantas y a los alimentos que comen. Pese a tener menos capacidad pulmonar que otros corredores, ¡rinden más!
-¿Qué otros beneficios me reportará tomar magnesio?
-Dormirás mejor, el sueño será más reparador. Y evitarás hipertensión, trombosis, taquicardias, infartos, dolores articulares, retinopatía, úlceras, ciática, migrañas, verrugas, angustias, cálculos renales, rinitis alérgicas, estados depresivos...
-¿Combate taquicardias e infartos?
-Sí, el magnesio refuerza el músculo cardíaco, favorece su trabajo. Ah, y también frena la inflamación prostática.
-¡La panacea, vamos!
-También favorece la formación de neurotransmisores: ¡tu coco funcionará mejor!
-¿Por qué no se conoce más todo esto?
-Que le responda Burton Altura, máximo experto mundial en el magnesio: "La magnesoterapia es demasiado barata, no reporta beneficios a la industria farmacéutica".
La Vanguardia y Clarín
viernes, 31 de enero de 2014
La Carqueja
La carqueja o carquejilla es un arbusto que crece de manera silvestre en Uruguay, Brasil, Argentina y Bolivia. Su nombre científico es Baccharis articulata y Baccharis trimedia (especies que se encuentran en Uruguay). Puede alcanzar hasta el metro de altura, sus tallos y hojas son de color verde.
Su tallo tiene varias propiedades que pueden ser beneficiosas para el cuerpo. La carqueja es popularmente conocida como un estimulante sexual y se utiliza como adelgazante por su función depurativa.
Las propiedades medicinales de la carqueja son bien conocidas por los laboratorios, que la utilizan en numerosos preparados.
Propiedades beneficiosas de la Carqueja
La Carqueja es un diurético natural, y es por ello que nos ayuda a mantener el cuerpo libre de impurezas. Por este mismo motivo se utiliza cuando se quiere bajar de peso. Su efectiva acción depurativa hace que el cuerpo se deshaga de acumulaciones de grasa que provocan sobrepeso.
Una de sus propiedades más valoradas es la afrodisíaca. Aumenta la fertilidad femenina y la libido, y ayuda en casos de impotencia masculina, se la conoce como el “viagra natural”. Cuenta con la ventaja de no poseer los afectos secundarios ni las contraindicaciones que sí posee esta pastilla. Además produce efecto en las mujeres, cosa que no sucede con el viagra.
En los últimos años hubo un aumento en la comercialización de la carqueja. Se exporta como viagra natural a países europeos y a Estados Unidos. Se estima que las exportaciones uruguayas de este producto son por un valor de tres millones anuales.
La carqueja también tiene propiedades antireumáticas, antiespasmódicas, antisépticas, antiácidas y hepatoprotectoras. Se usa para afecciones como la gastritis, en enfermedades reumáticas, gota, y en cólicos hepáticos. También ayuda a eliminar las parasitosis intestinales, ya que funciona como antihelmíntico.Se la puede consumir en infusiones, preparando una cucharada de carqueja en un litro de agua hirviendo. Se recomienda ingerir una taza tres veces por día. Otra opción es agregar unos tallos al agua del mate. Se utiliza como antiséptico en heridas externas, lavando la lesión con la misma preparación.
viernes, 25 de octubre de 2013
Lavanda
Lavanda, Antimicrobiana - Sedante
La lavanda es originaria de las zonas montañosas del Mediterráneo y florece en hábitats rocosos poco fértiles donde abunda el sol. Existen entre 25-30 especies en el género Lavandula, pero la denominada verdadera lavanda (L.Officinalis) tiene un follaje grisáceo con pequeñas flores azules o morado claro (Blancas en una variedad)
Propiedades:
La lavanda es frecuentemente utilizada, por sus propiedades medicinales, como remedio natural para tratar una gran variedad de condiciones. Se utiliza en conexión con el insomnio, ansiedad, depresión y problemas con cambios de humor, lo cual se debe a sus propiedades medicinales capaces de producir efectos calmantes, relajantes y anticonvulsivos en el ser humano.
La lavanda tiene una fragancia calmante y natural, cuyas propiedades son aprovechadas como relajante natural en personas nerviosas o sobre activas; también puede ayudar a tratar dolores de cabeza y migrañas; pero la lavanda es mucho más beneficiosa y efectiva en personas que sufren de ansiedad, depresión, estrés emocional o una combinación de estas condiciones .
Estudios científicos han demostrado que la lavanda tiene propiedades que ayudan a las personas a conciliar el sueño y mantenerse dormidas. De hecho, los doctores recomiendan usar aceite de lavanda en casos de insomnio (antes de recetar pastillas para dormir). Si la lavanda no funciona por su propia cuenta, los doctores frecuentemente recomiendan usar prescripción médica y lavanda en conjunto para conciliar el sueño.
También se utiliza como infusión, teniendo los mismos efectos arriba mencionados. Además tiene efecto tonificante.
Toda la información es recabada de internet, y distintos libros naturistas. Consultar siempre a un médico o un naturopata para seguir cualquier tratamiento.
La lavanda es originaria de las zonas montañosas del Mediterráneo y florece en hábitats rocosos poco fértiles donde abunda el sol. Existen entre 25-30 especies en el género Lavandula, pero la denominada verdadera lavanda (L.Officinalis) tiene un follaje grisáceo con pequeñas flores azules o morado claro (Blancas en una variedad)
Propiedades:
La lavanda es frecuentemente utilizada, por sus propiedades medicinales, como remedio natural para tratar una gran variedad de condiciones. Se utiliza en conexión con el insomnio, ansiedad, depresión y problemas con cambios de humor, lo cual se debe a sus propiedades medicinales capaces de producir efectos calmantes, relajantes y anticonvulsivos en el ser humano.
La lavanda tiene una fragancia calmante y natural, cuyas propiedades son aprovechadas como relajante natural en personas nerviosas o sobre activas; también puede ayudar a tratar dolores de cabeza y migrañas; pero la lavanda es mucho más beneficiosa y efectiva en personas que sufren de ansiedad, depresión, estrés emocional o una combinación de estas condiciones .
Estudios científicos han demostrado que la lavanda tiene propiedades que ayudan a las personas a conciliar el sueño y mantenerse dormidas. De hecho, los doctores recomiendan usar aceite de lavanda en casos de insomnio (antes de recetar pastillas para dormir). Si la lavanda no funciona por su propia cuenta, los doctores frecuentemente recomiendan usar prescripción médica y lavanda en conjunto para conciliar el sueño.
También se utiliza como infusión, teniendo los mismos efectos arriba mencionados. Además tiene efecto tonificante.
Toda la información es recabada de internet, y distintos libros naturistas. Consultar siempre a un médico o un naturopata para seguir cualquier tratamiento.
miércoles, 23 de octubre de 2013
Nuevo libro
www.bubok.es/libros/228609/Misturas
Nuevo libro Misturas para descargarse gratuitamente sigue este enlace o copia y pega. Espero que lo disfruten.
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martes, 24 de septiembre de 2013
Adormidera
Adormidera
Coloquialmente conocida como la dormidera o pintacocas, la adormidera originalmente ha crecido en las zonas asilvestradas del suroeste del continente asiático, pero que se ha cultivado en las regiones templadas del continente americano.
Alcanzando hasta los 1.5 m de altura, esta planta herbácea anual posee raíz de color blanco, así como un tallo frágil erecto y con vellosidad en su parte superior, de donde parten sus muchas ramas y hojas. Sus hojas son glaucas por el envés, sésiles, ovado-oblongas y alcanzan los 15 cm de longitud y los 6 de ancho. Las flores, compuestas de dos sépalos y cuatro pétalos con numerosos estambres pueden ser de color lila, blanco, amarillo, rosado o violeta, esto dependiendo de la especie. Por fruto podemos mencionar una capsula lisa de color verde, la cual se torna amarillenta al secarse, y que a su vez posee en su interior un sinnúmero de semillas reniformes negras ricas en aceites y además comestibles.
Como anestésico : entre algunas de las sustancias encontradas en esta planta podemos mencionar la morfina, la cual es frecuentemente utilizada en casos de cáncer, cólicos biliares u otro tipo de dolores agudos.
Como anitespasmódica : debido a su alto contenido de papaverina, la cual disminuye las acciones involuntarias de los músculos lisos, es utilizada para casos de espasmos abdominales, problemas gastrointestinales, urogenital y el sistema respiratorio. Gracias a sus propiedades como anestésico y sedante, es utilizado en los casos de dismenorrea y amenorrea, así como en los cólicos biliares o renales.
Para casos de diarrea : el opio es una gran fórmula para controlar diarreas nerviosas, pero se debe evitar su uso en casos de diarreas causadas por infecciones.
Coloquialmente conocida como la dormidera o pintacocas, la adormidera originalmente ha crecido en las zonas asilvestradas del suroeste del continente asiático, pero que se ha cultivado en las regiones templadas del continente americano.
Alcanzando hasta los 1.5 m de altura, esta planta herbácea anual posee raíz de color blanco, así como un tallo frágil erecto y con vellosidad en su parte superior, de donde parten sus muchas ramas y hojas. Sus hojas son glaucas por el envés, sésiles, ovado-oblongas y alcanzan los 15 cm de longitud y los 6 de ancho. Las flores, compuestas de dos sépalos y cuatro pétalos con numerosos estambres pueden ser de color lila, blanco, amarillo, rosado o violeta, esto dependiendo de la especie. Por fruto podemos mencionar una capsula lisa de color verde, la cual se torna amarillenta al secarse, y que a su vez posee en su interior un sinnúmero de semillas reniformes negras ricas en aceites y además comestibles.
Beneficios de la Adormidera
Beneficios a nivel nervioso : por sus cualidades como sedante, el látex desecado de la capsula inmadura a modo de infusión es utilizado para tratar problemas relacionados al sistema neurovegetativo y nervioso central.Como anestésico : entre algunas de las sustancias encontradas en esta planta podemos mencionar la morfina, la cual es frecuentemente utilizada en casos de cáncer, cólicos biliares u otro tipo de dolores agudos.
Como anitespasmódica : debido a su alto contenido de papaverina, la cual disminuye las acciones involuntarias de los músculos lisos, es utilizada para casos de espasmos abdominales, problemas gastrointestinales, urogenital y el sistema respiratorio. Gracias a sus propiedades como anestésico y sedante, es utilizado en los casos de dismenorrea y amenorrea, así como en los cólicos biliares o renales.
Para casos de diarrea : el opio es una gran fórmula para controlar diarreas nerviosas, pero se debe evitar su uso en casos de diarreas causadas por infecciones.
Contraindicaciones
El consumo excesivo de los alcaloides producidos por esta planta, como lo son la heroína y la morfina, puede causar "síndrome de abstinencia", y causar daños a nivel neurosensorial. El opio se obtiene del látex seco, realizando una incisión en la capsula aun inmadura de la adormidera.Recomendaciones
Para realizar las infusiones es necesario tomar 6g de flores secas por 1 litro de agua, en caso de ser con flores frescas se debe duplicar la cantidad de flores, siendo de 12 g por 1 litro de agua.
- Reino: Plantae
- División: Magnoliophyta
- Clase: Magnoliopsida
- Orden: Papaverales
- Familia: Papaveraceae
- Género: Papaver
- Especie: P. Somniferum
domingo, 4 de agosto de 2013
Té Verde
Sus beneficios medicinales han sido descritos hace más de un milenio. El Kissa Yojoki, o Libro del Té, escrito por el prior Zen Eisai en 1191, describe cómo la bebida de té verde da efecto positivo en los cinco órganos vitales, especialmente el corazón. El libro discute sobre las cualidades medicinales del té verde incluyendo el disipado de los efectos nocivos del alcohol, actuando como estimulante, curando enfermedades de piel, apagando la sed, eliminando indigestiones, curando beriberi, previniendo la fatiga, mejorando las funciones urinarias y del cerebro. También en la Parte Uno explica las formas de las plantas de té, sus flores y sus hojas, cubre cómo crecen las plantas y los procesos de sus hojas. En la Parte Dos, el libro discute dosis específicas y métodos requeridos para enfermedades individuales.
El té verde contiene importantes cantidades de L-teanina, una sustancia nootrópica y adaptogénica que potencia la actividad cognitiva, induciendo la neurogénesis, y mejorando procesos cognitivos tales como memoria, atención, concentración y aprendizaje. El té verde reduciría el estrés y estimularía la producción de ondas alfa. Se piensa que es debido al alto contenido en antioxidantes y la presencia de L-teanina, un análogo de glutamato presente en el té verde que puede atravesar la barrera hematoencefálica y reducir la excitotoxicidad del glutamato durante el estrés y la isquemia.
En tiempos más recientes, muchos estudios han investigado un vínculo entre el consumo de té verde y una menor incidencia de una variedad de cánceres en la población, con resultados mixtos. Los amantes del té verde asocian sus beneficios para la salud con:
Mejora de la cognición.
Detención de ciertas enfermedades neurodegenerativas, tales como el Alzheimer.
Prevención y tratamiento del cáncer.
Tratamiento de artritis.
Tratamiento de esclerosis múltiple.
Impedir la degradación de las membranas celulares mediante la neutralización de la propagación de los radicales libres (que se produce durante el proceso de oxidación).
Aumento de la lipoxidación (ayuda al organismo a utilizar la grasa como fuente de energía) y aumento del metabolismo.
Reducción de colesterol LDL (a dosis altas en pruebas de laboratorio).
Prevención del descenso de células T inmunes por causa del VIH - en pruebas de laboratorio, la sustancia EGCG, que se encuentra en el té verde, impide que el VIH ataque las células-T. Sin embargo, no se sabe si esto tiene algún efecto similar sobre los seres humanos todavía.
Sin embargo en los EE.UU. la Food and Drug Administration (FDA) ha rechazado las reclamaciones de algunos beneficios asociados al consumo de té verde:
«No hay ninguna evidencia científica creíble que beber té verde reduzca el riesgo de enfermedades cardiovasculares».
La FDA concluye que «no hay evidencia creíble para apoyar las demandas de salud calificados para el té verde o el extracto de té verde y una reducción de una serie de factores de riesgo asociados con las enfermedades cardiovasculares»".
La FDA ha dicho que «el té verde probablemente no reduce el cáncer de mama, próstata o cualquier otro tipo de riesgo de cáncer.»
En contradicción con la FDA, un estudio en 2006 en Japón, mostró que los adultos que consumían tres o más tazas de té verde al día tenían un menor riesgo de muerte por enfermedad cardiovascular y cáncer.16 El estudio afirma: «Si el té verde nos protege a los humanos contra enfermedades cardiovasculares o cáncer, se espera que el consumo de esta bebida contribuiría sustancialmente a la prolongación de la esperanza de vida, teniendo en cuenta que las enfermedades cardiovasculares y el cáncer son las dos causas principales de muerte en todo el mundo.»
En otro estudio, se comprobó que las personas de edad avanzada japonesas que bebían más de 2 tazas de té verde al día tenían una probabilidad del 50 por ciento menos de sufrir deterioro cognitivo respecto de los que bebían menos o que consumían otras bebidas. La gran cantidad de catequinas encontradas en el té verde pueden explicar este efecto saludable.
En mayo de 2006, investigadores de la Facultad de Medicina de Yale, en un artículo de revisión de más de 100 estudios sobre los beneficios para la salud del té verde, en alusión a la llamada “paradoja asiática”, en lo que se refiere a tasas más bajas de enfermedades cardíacas y cáncer en Asia a pesar de las altas tasas de consumo de cigarrillos. Se especuló con que los 1,2 litros de té verde al día consumidos proporciona altos niveles de polifenoles y otros antioxidantes. Estos compuestos pueden funcionar de varias maneras para mejorar la salud cardiovascular, incluyendo la prevención de la segregación plaquetaria y la mejora en los niveles de colesterol, asociado a la reducción de la lipoxidación del colesterol LDL.
Contraindicaciones
Al igual que otras bebidas estimulantes de su categoría el té verde está contraindicado para una serie de patologías y situaciones fisiológicas como son:
enfermedades digestivas: en el caso de gastritis, úlceras, esofagitis, colon irritable, etc. ya que puede irritar la mucosa gástrica e intestinal por su contenido en taninos y teína.
ansiedad, insomnio o taquicardias: es ligeramente excitante del sistema nervioso por su contenido de cafeína, aunque éste efecto es compensando por su contenido en teanina, con efecto antagónico a la cafeína.
hipertensión.
hepatitis: se han dado casos de hepatitis fulminantes, a partir de suplementos con extracto alcohólico con carácter hepatotóxico.
anemia: está contraindicado en estas personas al dificultar la absorción de hierro.
osteoporosis: no se deberían tomar más de 3 tazas por día, pues acelera la excreción del calcio.
cardiopatías: a pesar de su efecto protector sobre el sistema cardiovascular, altas dosis podrían alterar o empeorar cardiopatías existentes.
glaucoma: al aumentar la presión ocular por sus propiedades hipertensivas.
embarazo y lactancia: no se recomienda tomar más de 2 tazas por día para este grupo de población. Existe riesgo de aborto y dificultades en la absorción del ácido fólico.
Al igual que otras bebidas estimulantes de su categoría el té verde está contraindicado para una serie de patologías y situaciones fisiológicas como son:
enfermedades digestivas: en el caso de gastritis, úlceras, esofagitis, colon irritable, etc. ya que puede irritar la mucosa gástrica e intestinal por su contenido en taninos y teína.
ansiedad, insomnio o taquicardias: es ligeramente excitante del sistema nervioso por su contenido de cafeína, aunque éste efecto es compensando por su contenido en teanina, con efecto antagónico a la cafeína.
hipertensión.
hepatitis: se han dado casos de hepatitis fulminantes, a partir de suplementos con extracto alcohólico con carácter hepatotóxico.
anemia: está contraindicado en estas personas al dificultar la absorción de hierro.
osteoporosis: no se deberían tomar más de 3 tazas por día, pues acelera la excreción del calcio.
cardiopatías: a pesar de su efecto protector sobre el sistema cardiovascular, altas dosis podrían alterar o empeorar cardiopatías existentes.
glaucoma: al aumentar la presión ocular por sus propiedades hipertensivas.
embarazo y lactancia: no se recomienda tomar más de 2 tazas por día para este grupo de población. Existe riesgo de aborto y dificultades en la absorción del ácido fólico.
Precauciones
Dado que el té verde es una bebida ampliamente consumida, generalmente se considera seguro. Sin embargo, es preciso señalar que contiene cafeína, aunque en un nivel inferior al té negro, en relación al peso y al café.
Puede alterar la absorción de minerales como el calcio y hierro, vitaminas en el caso de la B1, y acelerar la excreción de potasio por su acción diurética.
(información tomada de diferentes sitios de internet)
Dado que el té verde es una bebida ampliamente consumida, generalmente se considera seguro. Sin embargo, es preciso señalar que contiene cafeína, aunque en un nivel inferior al té negro, en relación al peso y al café.
Puede alterar la absorción de minerales como el calcio y hierro, vitaminas en el caso de la B1, y acelerar la excreción de potasio por su acción diurética.
(información tomada de diferentes sitios de internet)
miércoles, 12 de junio de 2013
Propiedades de la alcachofa
En estos días vamos a ir dejando información de distintas hierbas, hortalizas y sus usos medicinales, en está ocasión escribiremos sobre la alcachofa, se puede comer en ensaladas por ejemplo o también tomarla en infusión. Tiene un sabor amargo pero es muy beneficiosa para nuestro organismo.
A continuación puedes ver información sobre las características nutricionales, propiedades y beneficios que aporta la alcachofa a tu organismo, así como la cantidad de cada uno de sus principales nutrientes.
La alcachofa es una hortaliza rica en sustancias y principios activos muy beneficioso para tu organismo que no puede faltar en tu dieta. La alcachofa es la flor de la alcachofera, que aun no habiendo madurado está en el momento óptimo para su consumo. Se cultiva frecuentemente en zonas templadas, especialmente en países mediterráneos y no soporta el exceso de humedad ni las temperaturas por debajo de 0 grados centígrados.
Esta hortaliza, originaria del norte de África, probablemente Egipto, fue importada por los Árabes a Europa Occidental donde se mejoraron las variedades de cultivo. Según los expertos, los griegos y los romanos también la consumieron abundantemente y por lo que parece, creían que aportaba al organismo propiedades digestivas y afrodisíacas.
Esta hortaliza cuenta con una serie de sustancias y principios activos que tienen efectos fisiológicos muy positivos para nuestro organismo. También es rica en taninos, que son beneficiosos en procesos inflamatorios ya que actúan como antiinflamatorios. Además, tiene esteroles, que regulan el colesterol y vitaminas B1, B2 y B3.
Gracias a sus propiedades, la alcachofa ayuda a combatir los efectos de la diabetes y a combatir enfermedades vasculares. Además es diurética, por lo que favorece la eliminación de los líquidos sobrantes del organismo y ayuda a combatir la obesidad.
Beneficios de la alcachofa
Tomar alcachofa, al estar entre los alimentos ricos en fibra, ayuda a favorecer el tránsito intestinal. Incluir alimentos con fibra en la dieta, como esta verdura, también ayuda a controlar la obesidad. Además es recomendable para mejorar el control de la glucemia en personas con diabetes, reducir el colesterol y prevenir el cáncer de colon.
Tablas de información nutricional de la alcachofa
A continuación se muestra una tabla con el resumen de los principales nutrientes de la alcachofa así como una lista de enlaces a tablas que muestran los detalles de sus propiedades nutricionales de la alcachofa. En ellas se incluyen sus principales nutrientes así como como la proporción de cada uno.
Calorías
43,88 kcal.
Grasa
0,12 g.
Colesterol
0 mg.
Sodio
47 mg.
Carbohidratos
2,90 g.
Fibra
10,79 g.
Azúcares
2,90 g.
Proteínas
2,37 g.
Vitamina A
16,67 ug.
Vitamina C
7,60 mg.
Vitamina B12
0 mg.
Calcio
53 mg.
Hierro
1,50 mg.
Vitamina B3
0,90 mg.
La cantidad de los nutrientes que se muestran en las tablas anteriores, corresponde a 100 gramos de esta verdura.
Esta página recopila información sobre las características nutricionales y otras propiedades de la alcachofa a modo de resumen. La información sobre este y otros alimentos ha sido obtenida de diversas fuentes y puede no ser totalmente exacta.
jueves, 5 de enero de 2012
LIBROS A LA VENTA EN
YA ESTA LA REEDICION DEL PRIMER LIBRO DE PABLO BORGHINI, DESARRAIGO EN LA PAGINA WWW.AMAZON.COM
El Guía
Relato Breve
Espero que el frío no se adueñe de vuestra alma como lo hizo de la mía. Esta historia, que les voy a contar puede ser algo irreal, o talvez poco creíble. Pero puedo jurarles que fue cierta. Además de asegurarles que ni lo estoy, ni estuve demente, por lo menos no mas de lo que pueda estar cualquiera de vosotros. Aconteció hace algún tiempo atrás, pero aún hoy al recordarla cierto escalofrío recorre mi cuerpo, adueñándose como entonces de mi ser. Por eso he decidido contarla para exorcizar de mi los malos recuerdos. O por lo menos intentarlo. Entremos al fin en la historia que hoy nos reúne frente a estas letras.
Era una fría mañana de invierno, en el hemisferio norte, febrero para ser mas exacto. En la ciudad gallega de la Coruña. Como todos los días me prepare para salir a trabajar, con algo de pereza. Tome un baño rápido y salí a la calle dispuesto con algo de humor, a enfrentarme a la rutina. Lo que sucedió después o mejor dicho lo que recuerdo lo expondré de la forma más clara posible. Todo, pareció borrarse…
Abrí mis ojos. Adormecido, vi la luna redonda, blanca. Me observaba, y yo a ella. El frío que entumecía mi cuerpo, me hizo levantarme. La noche invadía todos los rincones. ¿Dónde estoy? Me pregunte aturdido.
Estaba mojado, cubierto de hojas. Amague unos pasos. Las ramas de un árbol se habían enganchado en mi jersey impidiéndome avanzar y tirándome nuevamente al suelo frío. El miedo comenzó a caminar por mis venas. La boca seca. Dificultaba el paso de la saliva. Solo veía oscuridad a mi alrededor, no tenía idea de donde estaba. Me levante nuevamente he intente ver mas allá de los árboles, pero nada veía. Quieto como una estatua de piedra, silencie mi respiración. Tratando de agudizar mi sentido auditivo, pero no escuche nada.
Presa del pánico comencé a correr, sin dirección ninguna. Comprobando que había sido una mala idea, al volver a caerme unos pocos metros mas allá enganchado en otras ramas. Sentí como una entraba en mi carne y hería mi cara. Pero no dolía. Aún tirado en el suelo, percibí movimientos no muy lejos de donde me encontraba.
Alerta, escuche como otras ramas y hojas se quebraban a poca distancia de donde yo estaba. Ya no sentía el frío, no sentía dolor. Una extraña sensación de que me observaban comenzó a germinar en mi cabeza, haciéndose sitio junto al miedo que reinaba hasta ese momento en mi mente frente a cualquier pensamiento. Solo buscaba un lugar por donde abandonar lo antes posible aquella ubicación. Me quede nuevamente quieto. Escuchando.
Un leve crujir, a mi derecha, me hizo girarme bruscamente. Mi respiración era cada vez mas acelerada, aunque intentaba casi sin resultado que no se escuchara. Nada, no veía nada. Otro sonido un poco mas atrás ya desquicio mis nervios. Me coloque en cuatro patas, dispuesto en un ataque de locura, a saltar hacia el ruido. Mire entrecerrando los ojos como si eso me permitiera ver mas allá.
Mientras la luna observaba, dando algo de luz a aquel siniestro escenario.
En cuatro patas, observando y escuchando, volví a sentir un crujir, de ramas y hojas, confirmando que no estaba solo en ese monte. Pude dirigir mi vista hacia donde nacía el ruido. Y observe, con tanto detenimiento y atención que no vi ni escuche nada mas. Hasta que no muy lejos de donde me encontraba divise una silueta. Se me helo la sangre, y mi corazón comenzó a bombear a una velocidad que podía percibirlo en mi pecho. Todas las ideas murieron en ese momento. Solo, seguí mirando quieto, muy quieto. Mire fijamente hacia donde se veía la silueta. Recordé que estaba en cuatro patas, y la silueta parecía tener mi misma altura. Estaba tan inmóvil como yo. Pero por lo que veía era de una estatura muy pequeña.
Comenzaron a surgir todas juntas, locas posibilidades de huida.
En el cielo, la luna se conjuro con la sombra, y desaparecieron ambas por un momento. La luna tapada por una nube, que odie, y la sombra perdida en las penumbras de una noche sin luz.
Mire todo lo lejos que permitieron mis ojos, nada vi. Espere agazapado como un gato, a que la luna se dignara a prestarme su luz. Así lo hizo después de un rato que me pareció una vida. Aquella extraña silueta estaba allí pero algo mas lejos. Me moví avanzando unos pasos, manteniéndome en cuatro patas.
Sin saber porque avance hacia la sombra. Divise en el centro, de aquel cuerpo, una diminuta lucecita, que parpadeaba a una velocidad irregular. La mire fijamente, y mi corazón recobro lentamente su ritmo habitual. La respiración, comenzó a hacerse mas lenta y algo de calma llegó a mi cerebro. La sombra enana comenzó a moverse lentamente hacia adelante, y yo seguí sus pasos siempre agachado, enganchándome en ramas que parecían afiladas dagas preparadas para hacerme daño.
Así avance siguiendo el camino que trazaba aquel extraño ser, sin percibir ni intuir nada mas que aquel camino que recorría. Sin certeza ninguna. Pero con seguridad abrumadora continué avanzando. A unos cuantos pasos de mi la sombra continuaba lentamente su camino, o el mío. Muchas veces debía parar para apartar arbustos y hojas que no me permitían avanzar, pero nunca perdía de vista el titilar de aquella lucecita enclavada en la sombra. No se cuanto tiempo camine así, como un animal en cuatro patas. Llegamos a una carretera, el frío hacia de mis dientes castañuelas. Estaba empapado. Me erguí algo mareado, intente caminar, pero no lograba estar derecho, los pies no me respondían. El ruido de un motor me hizo despertar de pronto de aquel extraño trance, olvidando todo, corrí hacia el ruido, arrastrándome como pude. De un coche patrulla de la policía de Santiago de Compostela provenía el sonido, que para mí fue un coro de ángeles. Creo que se asustaron tanto como yo al verme surgir de la noche. Los recuerdos se mezclan un poco, luego de encontrarlos. Estaba muy lastimado, El frío me había dejado los pies entumecidos. Se que me preguntaron donde vivía, la verdad no lo recordaba. Subí al coche y me llevaron a la delegación mas cercana.
Estuve tres días desaparecido, y aún hoy el único recuerdo cierto es el que les acabo de contar. Mi familia me busco, y supe, porque tenia un pasaje en mi ropa que estuve en Madrid, aunque aparecí en un monte cerca de la ciudad de Santiago de Compostela. ¿Quién era la silueta que vi, y me guió hasta la carretera? No lo sé ¿Qué me sucedió ? Tampoco lo sé. Si tuve un diagnóstico y lo caratularon con nombre y apellido. Aunque realmente no me han convencido. Lo único que sé con certeza, es que si no hubiese salido de ese monte, no estaría contando esta historia, pues el frío y la lluvia esos días fueron intensos.
Aquel despertar helado de una noche incierta, sigue en mí pues lamentablemente lo revivo cada noche que me entrego al sueño. Pero debo dar las gracias a mi duende, que me permite hoy contarlo calentito en mi cama. Y que me mostró el camino de regreso. Afuera, la lluvia cae, con fuerza en otro intenso invierno del norte… Gracias.
11 de julio de 2010.
Montevideo.
El Guía
Relato Breve
Espero que el frío no se adueñe de vuestra alma como lo hizo de la mía. Esta historia, que les voy a contar puede ser algo irreal, o talvez poco creíble. Pero puedo jurarles que fue cierta. Además de asegurarles que ni lo estoy, ni estuve demente, por lo menos no mas de lo que pueda estar cualquiera de vosotros. Aconteció hace algún tiempo atrás, pero aún hoy al recordarla cierto escalofrío recorre mi cuerpo, adueñándose como entonces de mi ser. Por eso he decidido contarla para exorcizar de mi los malos recuerdos. O por lo menos intentarlo. Entremos al fin en la historia que hoy nos reúne frente a estas letras.
Era una fría mañana de invierno, en el hemisferio norte, febrero para ser mas exacto. En la ciudad gallega de la Coruña. Como todos los días me prepare para salir a trabajar, con algo de pereza. Tome un baño rápido y salí a la calle dispuesto con algo de humor, a enfrentarme a la rutina. Lo que sucedió después o mejor dicho lo que recuerdo lo expondré de la forma más clara posible. Todo, pareció borrarse…
Abrí mis ojos. Adormecido, vi la luna redonda, blanca. Me observaba, y yo a ella. El frío que entumecía mi cuerpo, me hizo levantarme. La noche invadía todos los rincones. ¿Dónde estoy? Me pregunte aturdido.
Estaba mojado, cubierto de hojas. Amague unos pasos. Las ramas de un árbol se habían enganchado en mi jersey impidiéndome avanzar y tirándome nuevamente al suelo frío. El miedo comenzó a caminar por mis venas. La boca seca. Dificultaba el paso de la saliva. Solo veía oscuridad a mi alrededor, no tenía idea de donde estaba. Me levante nuevamente he intente ver mas allá de los árboles, pero nada veía. Quieto como una estatua de piedra, silencie mi respiración. Tratando de agudizar mi sentido auditivo, pero no escuche nada.
Presa del pánico comencé a correr, sin dirección ninguna. Comprobando que había sido una mala idea, al volver a caerme unos pocos metros mas allá enganchado en otras ramas. Sentí como una entraba en mi carne y hería mi cara. Pero no dolía. Aún tirado en el suelo, percibí movimientos no muy lejos de donde me encontraba.
Alerta, escuche como otras ramas y hojas se quebraban a poca distancia de donde yo estaba. Ya no sentía el frío, no sentía dolor. Una extraña sensación de que me observaban comenzó a germinar en mi cabeza, haciéndose sitio junto al miedo que reinaba hasta ese momento en mi mente frente a cualquier pensamiento. Solo buscaba un lugar por donde abandonar lo antes posible aquella ubicación. Me quede nuevamente quieto. Escuchando.
Un leve crujir, a mi derecha, me hizo girarme bruscamente. Mi respiración era cada vez mas acelerada, aunque intentaba casi sin resultado que no se escuchara. Nada, no veía nada. Otro sonido un poco mas atrás ya desquicio mis nervios. Me coloque en cuatro patas, dispuesto en un ataque de locura, a saltar hacia el ruido. Mire entrecerrando los ojos como si eso me permitiera ver mas allá.
Mientras la luna observaba, dando algo de luz a aquel siniestro escenario.
En cuatro patas, observando y escuchando, volví a sentir un crujir, de ramas y hojas, confirmando que no estaba solo en ese monte. Pude dirigir mi vista hacia donde nacía el ruido. Y observe, con tanto detenimiento y atención que no vi ni escuche nada mas. Hasta que no muy lejos de donde me encontraba divise una silueta. Se me helo la sangre, y mi corazón comenzó a bombear a una velocidad que podía percibirlo en mi pecho. Todas las ideas murieron en ese momento. Solo, seguí mirando quieto, muy quieto. Mire fijamente hacia donde se veía la silueta. Recordé que estaba en cuatro patas, y la silueta parecía tener mi misma altura. Estaba tan inmóvil como yo. Pero por lo que veía era de una estatura muy pequeña.
Comenzaron a surgir todas juntas, locas posibilidades de huida.
En el cielo, la luna se conjuro con la sombra, y desaparecieron ambas por un momento. La luna tapada por una nube, que odie, y la sombra perdida en las penumbras de una noche sin luz.
Mire todo lo lejos que permitieron mis ojos, nada vi. Espere agazapado como un gato, a que la luna se dignara a prestarme su luz. Así lo hizo después de un rato que me pareció una vida. Aquella extraña silueta estaba allí pero algo mas lejos. Me moví avanzando unos pasos, manteniéndome en cuatro patas.
Sin saber porque avance hacia la sombra. Divise en el centro, de aquel cuerpo, una diminuta lucecita, que parpadeaba a una velocidad irregular. La mire fijamente, y mi corazón recobro lentamente su ritmo habitual. La respiración, comenzó a hacerse mas lenta y algo de calma llegó a mi cerebro. La sombra enana comenzó a moverse lentamente hacia adelante, y yo seguí sus pasos siempre agachado, enganchándome en ramas que parecían afiladas dagas preparadas para hacerme daño.
Así avance siguiendo el camino que trazaba aquel extraño ser, sin percibir ni intuir nada mas que aquel camino que recorría. Sin certeza ninguna. Pero con seguridad abrumadora continué avanzando. A unos cuantos pasos de mi la sombra continuaba lentamente su camino, o el mío. Muchas veces debía parar para apartar arbustos y hojas que no me permitían avanzar, pero nunca perdía de vista el titilar de aquella lucecita enclavada en la sombra. No se cuanto tiempo camine así, como un animal en cuatro patas. Llegamos a una carretera, el frío hacia de mis dientes castañuelas. Estaba empapado. Me erguí algo mareado, intente caminar, pero no lograba estar derecho, los pies no me respondían. El ruido de un motor me hizo despertar de pronto de aquel extraño trance, olvidando todo, corrí hacia el ruido, arrastrándome como pude. De un coche patrulla de la policía de Santiago de Compostela provenía el sonido, que para mí fue un coro de ángeles. Creo que se asustaron tanto como yo al verme surgir de la noche. Los recuerdos se mezclan un poco, luego de encontrarlos. Estaba muy lastimado, El frío me había dejado los pies entumecidos. Se que me preguntaron donde vivía, la verdad no lo recordaba. Subí al coche y me llevaron a la delegación mas cercana.
Estuve tres días desaparecido, y aún hoy el único recuerdo cierto es el que les acabo de contar. Mi familia me busco, y supe, porque tenia un pasaje en mi ropa que estuve en Madrid, aunque aparecí en un monte cerca de la ciudad de Santiago de Compostela. ¿Quién era la silueta que vi, y me guió hasta la carretera? No lo sé ¿Qué me sucedió ? Tampoco lo sé. Si tuve un diagnóstico y lo caratularon con nombre y apellido. Aunque realmente no me han convencido. Lo único que sé con certeza, es que si no hubiese salido de ese monte, no estaría contando esta historia, pues el frío y la lluvia esos días fueron intensos.
Aquel despertar helado de una noche incierta, sigue en mí pues lamentablemente lo revivo cada noche que me entrego al sueño. Pero debo dar las gracias a mi duende, que me permite hoy contarlo calentito en mi cama. Y que me mostró el camino de regreso. Afuera, la lluvia cae, con fuerza en otro intenso invierno del norte… Gracias.
11 de julio de 2010.
Montevideo.
sábado, 7 de mayo de 2011
Reflexologia
¿Qué es la reflexología?
Por reflexología se entiende el masaje de determinadas zonas de los pies, las manos, o incluso las orejas, como alivio para dolencias diversas. La técnica de reflexología se basa en la idea de que cada uno de estos puntos sobre los que se aplica el masaje tiene una relación directa con una parte concreta del cuerpo de la que es su reflejo. De ahí el nombre de la técnica.
La forma más conocida de reflexología es la llamada reflexología podal y trabaja sobre los pies del paciente.
En este tipo de reflexología, reflexología podal, se establece una relación directa entre cada zona del pie y los diferentes órganos del cuerpo. Por tanto aquellos que practican la reflexología podal afirman que masajeando, estimulando, estas zonas del pie pueden aliviarse, o incluso curarse, determinadas dolencias y enfermedades.
El masaje consiste en realizar una suave presión, generalmente con los pulgares, al tiempo que se imprime un movimiento circular, o giratorio, al masaje. Durante el masaje conviene que el pie del paciente se encuentre sobre las rodillas del masajista para que este pueda trabajar sin estorbos, por lo que generalmente suele ser más cómodo para el paciente que éste se encuentre tumbado de espaldas.
Hay que tener en cuenta que la reflexología, como muchas otras, es una técnica muy discutida hoy en día. No son pocas las voces que afirman que su utilidad no va más allá de un agradable y relajante masaje. Por ello deberemos acercarnos a esta terapia natural con cierta cautela, y sobre todo nunca debe sustituir al tratamiento prescrito por la medicina convencional.
Por reflexología se entiende el masaje de determinadas zonas de los pies, las manos, o incluso las orejas, como alivio para dolencias diversas. La técnica de reflexología se basa en la idea de que cada uno de estos puntos sobre los que se aplica el masaje tiene una relación directa con una parte concreta del cuerpo de la que es su reflejo. De ahí el nombre de la técnica.
La forma más conocida de reflexología es la llamada reflexología podal y trabaja sobre los pies del paciente.
En este tipo de reflexología, reflexología podal, se establece una relación directa entre cada zona del pie y los diferentes órganos del cuerpo. Por tanto aquellos que practican la reflexología podal afirman que masajeando, estimulando, estas zonas del pie pueden aliviarse, o incluso curarse, determinadas dolencias y enfermedades.
El masaje consiste en realizar una suave presión, generalmente con los pulgares, al tiempo que se imprime un movimiento circular, o giratorio, al masaje. Durante el masaje conviene que el pie del paciente se encuentre sobre las rodillas del masajista para que este pueda trabajar sin estorbos, por lo que generalmente suele ser más cómodo para el paciente que éste se encuentre tumbado de espaldas.
Hay que tener en cuenta que la reflexología, como muchas otras, es una técnica muy discutida hoy en día. No son pocas las voces que afirman que su utilidad no va más allá de un agradable y relajante masaje. Por ello deberemos acercarnos a esta terapia natural con cierta cautela, y sobre todo nunca debe sustituir al tratamiento prescrito por la medicina convencional.
viernes, 29 de abril de 2011
El Guía
Relato Breve
Pablo Borghini
Espero que el frío no se adueñe de vuestra alma como lo hizo de la mía. Esta historia, que les voy a contar puede ser algo irreal, o talvez poco creíble. Pero puedo jurarles que fue cierta. Además de asegurarles que ni lo estoy, ni estuve demente, por lo menos no mas de lo que pueda estar cualquiera de vosotros. Aconteció hace algún tiempo atrás, pero aún hoy al recordarla cierto escalofrío recorre mi cuerpo, adueñándose como entonces de mi ser. Por eso he decidido contarla para exorcizar de mi los malos recuerdos. O por lo menos intentarlo. Entremos al fin en la historia que hoy nos reúne frente a estas letras.
Era una fría mañana de invierno, en el hemisferio norte, febrero para ser mas exacto. En la ciudad gallega de la Coruña. Como todos los días me prepare para salir a trabajar, con algo de pereza. Tome un baño rápido y salí a la calle dispuesto con algo de humor, a enfrentarme a la rutina. Lo que sucedió después o mejor dicho lo que recuerdo lo expondré de la forma más clara posible. Todo, pareció borrarse…
Abrí mis ojos. Adormecido, vi la luna redonda, blanca. Me observaba, y yo a ella. El frío que entumecía mi cuerpo, me hizo levantarme. La noche invadía todos los rincones. ¿Dónde estoy? Me pregunte aturdido.
Estaba mojado, cubierto de hojas. Amague unos pasos. Las ramas de un árbol se habían enganchado en mi jersey impidiéndome avanzar y tirándome nuevamente al suelo frío. El miedo comenzó a caminar por mis venas. La boca seca. Dificultaba el paso de la saliva. Solo veía oscuridad a mi alrededor, no tenía idea de donde estaba. Me levante nuevamente he intente ver mas allá de los árboles, pero nada veía. Quieto como una estatua de piedra, silencie mi respiración. Tratando de agudizar mi sentido auditivo, pero no escuche nada.
Presa del pánico comencé a correr, sin dirección ninguna. Comprobando que había sido una mala idea, al volver a caerme unos pocos metros mas allá enganchado en otras ramas. Sentí como una entraba en mi carne y hería mi cara. Pero no dolía. Aún tirado en el suelo, percibí movimientos no muy lejos de donde me encontraba.
Alerta, escuche como otras ramas y hojas se quebraban a poca distancia de donde yo estaba. Ya no sentía el frío, no sentía dolor. Una extraña sensación de que me observaban comenzó a germinar en mi cabeza, haciéndose sitio junto al miedo que reinaba hasta ese momento en mi mente frente a cualquier pensamiento. Solo buscaba un lugar por donde abandonar lo antes posible aquella ubicación. Me quede nuevamente quieto. Escuchando.
Un leve crujir, a mi derecha, me hizo girarme bruscamente. Mi respiración era cada vez mas acelerada, aunque intentaba casi sin resultado que no se escuchara. Nada, no veía nada. Otro sonido un poco mas atrás ya desquicio mis nervios. Me coloque en cuatro patas, dispuesto en un ataque de locura, a saltar hacia el ruido. Mire entrecerrando los ojos como si eso me permitiera ver mas allá.
Mientras la luna observaba, dando algo de luz a aquel siniestro escenario.
En cuatro patas, observando y escuchando, volví a sentir un crujir, de ramas y hojas, confirmando que no estaba solo en ese monte. Pude dirigir mi vista hacia donde nacía el ruido. Y observe, con tanto detenimiento y atención que no vi ni escuche nada mas. Hasta que no muy lejos de donde me encontraba divise una silueta. Se me helo la sangre, y mi corazón comenzó a bombear a una velocidad que podía percibirlo en mi pecho. Todas las ideas murieron en ese momento. Solo, seguí mirando quieto, muy quieto. Mire fijamente hacia donde se veía la silueta. Recordé que estaba en cuatro patas, y la silueta parecía tener mi misma altura. Estaba tan inmóvil como yo. Pero por lo que veía era de una estatura muy pequeña.
Comenzaron a surgir todas juntas, locas posibilidades de huida.
En el cielo, la luna se conjuro con la sombra, y desaparecieron ambas por un momento. La luna tapada por una nube, que odie, y la sombra perdida en las penumbras de una noche sin luz.
Mire todo lo lejos que permitieron mis ojos, nada vi. Espere agazapado como un gato, a que la luna se dignara a prestarme su luz. Así lo hizo después de un rato que me pareció una vida. Aquella extraña silueta estaba allí pero algo mas lejos. Me moví avanzando unos pasos, manteniéndome en cuatro patas.
Sin saber porque avance hacia la sombra. Divise en el centro, de aquel cuerpo, una diminuta lucecita, que parpadeaba a una velocidad irregular. La mire fijamente, y mi corazón recobro lentamente su ritmo habitual. La respiración, comenzó a hacerse mas lenta y algo de calma llegó a mi cerebro. La sombra enana comenzó a moverse lentamente hacia adelante, y yo seguí sus pasos siempre agachado, enganchándome en ramas que parecían afiladas dagas preparadas para hacerme daño.
Así avance siguiendo el camino que trazaba aquel extraño ser, sin percibir ni intuir nada mas que aquel camino que recorría. Sin certeza ninguna. Pero con seguridad abrumadora continué avanzando. A unos cuantos pasos de mi la sombra continuaba lentamente su camino, o el mío. Muchas veces debía parar para apartar arbustos y hojas que no me permitían avanzar, pero nunca perdía de vista el titilar de aquella lucecita enclavada en la sombra. No se cuanto tiempo camine así, como un animal en cuatro patas. Llegamos a una carretera, el frío hacia de mis dientes castañuelas. Estaba empapado. Me erguí algo mareado, intente caminar, pero no lograba estar derecho, los pies no me respondían. El ruido de un motor me hizo despertar de pronto de aquel extraño trance, olvidando todo, corrí hacia el ruido, arrastrándome como pude. De un coche patrulla de la policía de Santiago de Compostela provenía el sonido, que para mí fue un coro de ángeles. Creo que se asustaron tanto como yo al verme surgir de la noche. Los recuerdos se mezclan un poco, luego de encontrarlos. Estaba muy lastimado, El frío me había dejado los pies entumecidos. Se que me preguntaron donde vivía, la verdad no lo recordaba. Subí al coche y me llevaron a la delegación mas cercana.
Estuve tres días desaparecido, y aún hoy el único recuerdo cierto es el que les acabo de contar. Mi familia me busco, y supe, porque tenia un pasaje en mi ropa que estuve en Madrid, aunque aparecí en un monte cerca de la ciudad de Santiago de Compostela. ¿Quién era la silueta que vi, y me guió hasta la carretera? No lo sé ¿Qué me sucedió ? Tampoco lo sé. Si tuve un diagnóstico y lo caratularon con nombre y apellido. Aunque realmente no me han convencido. Lo único que sé con certeza, es que si no hubiese salido de ese monte, no estaría contando esta historia, pues el frío y la lluvia esos días fueron intensos.
Aquel despertar helado de una noche incierta, sigue en mí pues lamentablemente lo revivo cada noche que me entrego al sueño. Pero debo dar las gracias a mi duende, que me permite hoy contarlo calentito en mi cama. Y que me mostró el camino de regreso. Afuera, la lluvia cae, con fuerza en otro intenso invierno del norte… Gracias.
11 de julio de 2010.
Montevideo.
Pablo Borghini
Espero que el frío no se adueñe de vuestra alma como lo hizo de la mía. Esta historia, que les voy a contar puede ser algo irreal, o talvez poco creíble. Pero puedo jurarles que fue cierta. Además de asegurarles que ni lo estoy, ni estuve demente, por lo menos no mas de lo que pueda estar cualquiera de vosotros. Aconteció hace algún tiempo atrás, pero aún hoy al recordarla cierto escalofrío recorre mi cuerpo, adueñándose como entonces de mi ser. Por eso he decidido contarla para exorcizar de mi los malos recuerdos. O por lo menos intentarlo. Entremos al fin en la historia que hoy nos reúne frente a estas letras.
Era una fría mañana de invierno, en el hemisferio norte, febrero para ser mas exacto. En la ciudad gallega de la Coruña. Como todos los días me prepare para salir a trabajar, con algo de pereza. Tome un baño rápido y salí a la calle dispuesto con algo de humor, a enfrentarme a la rutina. Lo que sucedió después o mejor dicho lo que recuerdo lo expondré de la forma más clara posible. Todo, pareció borrarse…
Abrí mis ojos. Adormecido, vi la luna redonda, blanca. Me observaba, y yo a ella. El frío que entumecía mi cuerpo, me hizo levantarme. La noche invadía todos los rincones. ¿Dónde estoy? Me pregunte aturdido.
Estaba mojado, cubierto de hojas. Amague unos pasos. Las ramas de un árbol se habían enganchado en mi jersey impidiéndome avanzar y tirándome nuevamente al suelo frío. El miedo comenzó a caminar por mis venas. La boca seca. Dificultaba el paso de la saliva. Solo veía oscuridad a mi alrededor, no tenía idea de donde estaba. Me levante nuevamente he intente ver mas allá de los árboles, pero nada veía. Quieto como una estatua de piedra, silencie mi respiración. Tratando de agudizar mi sentido auditivo, pero no escuche nada.
Presa del pánico comencé a correr, sin dirección ninguna. Comprobando que había sido una mala idea, al volver a caerme unos pocos metros mas allá enganchado en otras ramas. Sentí como una entraba en mi carne y hería mi cara. Pero no dolía. Aún tirado en el suelo, percibí movimientos no muy lejos de donde me encontraba.
Alerta, escuche como otras ramas y hojas se quebraban a poca distancia de donde yo estaba. Ya no sentía el frío, no sentía dolor. Una extraña sensación de que me observaban comenzó a germinar en mi cabeza, haciéndose sitio junto al miedo que reinaba hasta ese momento en mi mente frente a cualquier pensamiento. Solo buscaba un lugar por donde abandonar lo antes posible aquella ubicación. Me quede nuevamente quieto. Escuchando.
Un leve crujir, a mi derecha, me hizo girarme bruscamente. Mi respiración era cada vez mas acelerada, aunque intentaba casi sin resultado que no se escuchara. Nada, no veía nada. Otro sonido un poco mas atrás ya desquicio mis nervios. Me coloque en cuatro patas, dispuesto en un ataque de locura, a saltar hacia el ruido. Mire entrecerrando los ojos como si eso me permitiera ver mas allá.
Mientras la luna observaba, dando algo de luz a aquel siniestro escenario.
En cuatro patas, observando y escuchando, volví a sentir un crujir, de ramas y hojas, confirmando que no estaba solo en ese monte. Pude dirigir mi vista hacia donde nacía el ruido. Y observe, con tanto detenimiento y atención que no vi ni escuche nada mas. Hasta que no muy lejos de donde me encontraba divise una silueta. Se me helo la sangre, y mi corazón comenzó a bombear a una velocidad que podía percibirlo en mi pecho. Todas las ideas murieron en ese momento. Solo, seguí mirando quieto, muy quieto. Mire fijamente hacia donde se veía la silueta. Recordé que estaba en cuatro patas, y la silueta parecía tener mi misma altura. Estaba tan inmóvil como yo. Pero por lo que veía era de una estatura muy pequeña.
Comenzaron a surgir todas juntas, locas posibilidades de huida.
En el cielo, la luna se conjuro con la sombra, y desaparecieron ambas por un momento. La luna tapada por una nube, que odie, y la sombra perdida en las penumbras de una noche sin luz.
Mire todo lo lejos que permitieron mis ojos, nada vi. Espere agazapado como un gato, a que la luna se dignara a prestarme su luz. Así lo hizo después de un rato que me pareció una vida. Aquella extraña silueta estaba allí pero algo mas lejos. Me moví avanzando unos pasos, manteniéndome en cuatro patas.
Sin saber porque avance hacia la sombra. Divise en el centro, de aquel cuerpo, una diminuta lucecita, que parpadeaba a una velocidad irregular. La mire fijamente, y mi corazón recobro lentamente su ritmo habitual. La respiración, comenzó a hacerse mas lenta y algo de calma llegó a mi cerebro. La sombra enana comenzó a moverse lentamente hacia adelante, y yo seguí sus pasos siempre agachado, enganchándome en ramas que parecían afiladas dagas preparadas para hacerme daño.
Así avance siguiendo el camino que trazaba aquel extraño ser, sin percibir ni intuir nada mas que aquel camino que recorría. Sin certeza ninguna. Pero con seguridad abrumadora continué avanzando. A unos cuantos pasos de mi la sombra continuaba lentamente su camino, o el mío. Muchas veces debía parar para apartar arbustos y hojas que no me permitían avanzar, pero nunca perdía de vista el titilar de aquella lucecita enclavada en la sombra. No se cuanto tiempo camine así, como un animal en cuatro patas. Llegamos a una carretera, el frío hacia de mis dientes castañuelas. Estaba empapado. Me erguí algo mareado, intente caminar, pero no lograba estar derecho, los pies no me respondían. El ruido de un motor me hizo despertar de pronto de aquel extraño trance, olvidando todo, corrí hacia el ruido, arrastrándome como pude. De un coche patrulla de la policía de Santiago de Compostela provenía el sonido, que para mí fue un coro de ángeles. Creo que se asustaron tanto como yo al verme surgir de la noche. Los recuerdos se mezclan un poco, luego de encontrarlos. Estaba muy lastimado, El frío me había dejado los pies entumecidos. Se que me preguntaron donde vivía, la verdad no lo recordaba. Subí al coche y me llevaron a la delegación mas cercana.
Estuve tres días desaparecido, y aún hoy el único recuerdo cierto es el que les acabo de contar. Mi familia me busco, y supe, porque tenia un pasaje en mi ropa que estuve en Madrid, aunque aparecí en un monte cerca de la ciudad de Santiago de Compostela. ¿Quién era la silueta que vi, y me guió hasta la carretera? No lo sé ¿Qué me sucedió ? Tampoco lo sé. Si tuve un diagnóstico y lo caratularon con nombre y apellido. Aunque realmente no me han convencido. Lo único que sé con certeza, es que si no hubiese salido de ese monte, no estaría contando esta historia, pues el frío y la lluvia esos días fueron intensos.
Aquel despertar helado de una noche incierta, sigue en mí pues lamentablemente lo revivo cada noche que me entrego al sueño. Pero debo dar las gracias a mi duende, que me permite hoy contarlo calentito en mi cama. Y que me mostró el camino de regreso. Afuera, la lluvia cae, con fuerza en otro intenso invierno del norte… Gracias.
11 de julio de 2010.
Montevideo.
miércoles, 10 de noviembre de 2010
¿No es la vida cien veces demasiado breve para aburrirnos?
Receta contra el aburrimiento
- Deshazte de todos los compromisos que, siendo innecesarios, no aportan más que hastío o malhumor a tu vida.
- Aléjate paulatinamente de todas aquellas personas que se quejan constantemente y no cuentan nunca nada que realmente interese.
- Plantéate si tu trabajo es suficientemente excitante para ti o si tienes la posibilidad de desempeñar otra profesión más motivadora.
- Recupera viejos proyectos que siempre quisiste hacer, aprender un idioma, tocar un instrumento, entrar a una compañia de teatro, y que hasta ahora no has llevado a cabo.
- Cambia las rutinas que han regido tu vida los últimos años. ¡Aunque solo sea para experimentar!
- Frecuenta otros ambientes donde puedas encontrar gente nueva.
- Proponte hacer cada día al menos una cosa que te enseñe algo que no sabías
- Entrégate de vez en cuando a alguna locura.
- Deshazte de todos los compromisos que, siendo innecesarios, no aportan más que hastío o malhumor a tu vida.
- Aléjate paulatinamente de todas aquellas personas que se quejan constantemente y no cuentan nunca nada que realmente interese.
- Plantéate si tu trabajo es suficientemente excitante para ti o si tienes la posibilidad de desempeñar otra profesión más motivadora.
- Recupera viejos proyectos que siempre quisiste hacer, aprender un idioma, tocar un instrumento, entrar a una compañia de teatro, y que hasta ahora no has llevado a cabo.
- Cambia las rutinas que han regido tu vida los últimos años. ¡Aunque solo sea para experimentar!
- Frecuenta otros ambientes donde puedas encontrar gente nueva.
- Proponte hacer cada día al menos una cosa que te enseñe algo que no sabías
- Entrégate de vez en cuando a alguna locura.
sábado, 27 de febrero de 2010
Libros de Poesia Gratis
En este enlace accedes a la informacion para adquirir el nuevo libro de Poemas Morfeo Infiel
http://www.bubok.com/libros/169574/morfeo-infiel
Pero puedes descargar gratis libros en esta página, http://www.pabloborghini.es.tl/
Visitanos te esperamos
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viernes, 19 de febrero de 2010
¿Puede cualquiera aprender reiki?
Una de las preguntas más frecuentes a la hora de empezar con la práctica del reiki se da cuando alguien se plantea si realmente puede hacerlo o no. Está claro que el reiki no depende de una capacidad intelectual o no, sino más bien de una cualidad meditativa. Pero sin duda alguna, cualquiera puede aprender reiki.
Los vocablos Rei y Ki
Orígen de la palabra Reiki: energía universal, energía vital
La palabra reiki está formada por dos vocablos de origen japonés. Ambos se refieren a dos formas de energía fundamentales que fluyen por el universo. Rei es la energía del universo y Ki la energía vital. Conoce un poco más del significado de la palabra reiki.
Los 5 principios del reiki
Principios de vida reiki: no te preocupes, no te enfades, honra a tus padres, sé honrado, sé agradecido.
El reiki consta de cinco principios fundamentales que deben seguir todos los que pretendan inciarse en dicha disciplina. Estos son
"Sólo por hoy no te preocupes":
este principio refiere directamente a vivir la vida sin pre-ocuparse de las cosas antes de su debido momento, haciendo referencia a la raíz etimológia de la palabra. Debes ocuparte de las cosas y ya. Es que, debes recordar, donde está tu pensamiento, está tu energía.
"Sólo por hoy no te enfades":
aquí se está hablando de no desperdiciar energías en la ira y todas las preocupaciones tendientes a la violencia que existen en la sociedad actual. Tómate tu tiempo diario para poder respirar, reflexionar y tranquilizarte.
"Honra a tus padres, maestros y mayores":
la tradición japonesa marca que los mayores, ya sean maestros, padres o antepasados, deben ser honrados y deben ser nuestra guía moral y ética. Pero tampoco debemos olvidar que todos deben ser respetados: toda persona es un maestro y puede tener algo interesante para enseñarnos.
"Gana tu sustento honradamente":
ganarte tu vivir diario de forma honesta significa, directamente, que debes brindar lo mejor de ti en cada momento de tu vida laboral y como ser humano, dejando la mentira y la estada de lado.
"Muestra gratitud por todo lo que te rodea":
la gratitud es un don, algo que todos tenemos potencialmente y que podemos dar sin esperar recibir nada a cambio. Podrás mostrar gratitud sólo el día que dejes de lado sentimientos como la avaricia, la mentira, la codica o la arrogancia.
información obtenida www.innatia.com
Los vocablos Rei y Ki
Orígen de la palabra Reiki: energía universal, energía vital
La palabra reiki está formada por dos vocablos de origen japonés. Ambos se refieren a dos formas de energía fundamentales que fluyen por el universo. Rei es la energía del universo y Ki la energía vital. Conoce un poco más del significado de la palabra reiki.
Los 5 principios del reiki
Principios de vida reiki: no te preocupes, no te enfades, honra a tus padres, sé honrado, sé agradecido.
El reiki consta de cinco principios fundamentales que deben seguir todos los que pretendan inciarse en dicha disciplina. Estos son
"Sólo por hoy no te preocupes":
este principio refiere directamente a vivir la vida sin pre-ocuparse de las cosas antes de su debido momento, haciendo referencia a la raíz etimológia de la palabra. Debes ocuparte de las cosas y ya. Es que, debes recordar, donde está tu pensamiento, está tu energía.
"Sólo por hoy no te enfades":
aquí se está hablando de no desperdiciar energías en la ira y todas las preocupaciones tendientes a la violencia que existen en la sociedad actual. Tómate tu tiempo diario para poder respirar, reflexionar y tranquilizarte.
"Honra a tus padres, maestros y mayores":
la tradición japonesa marca que los mayores, ya sean maestros, padres o antepasados, deben ser honrados y deben ser nuestra guía moral y ética. Pero tampoco debemos olvidar que todos deben ser respetados: toda persona es un maestro y puede tener algo interesante para enseñarnos.
"Gana tu sustento honradamente":
ganarte tu vivir diario de forma honesta significa, directamente, que debes brindar lo mejor de ti en cada momento de tu vida laboral y como ser humano, dejando la mentira y la estada de lado.
"Muestra gratitud por todo lo que te rodea":
la gratitud es un don, algo que todos tenemos potencialmente y que podemos dar sin esperar recibir nada a cambio. Podrás mostrar gratitud sólo el día que dejes de lado sentimientos como la avaricia, la mentira, la codica o la arrogancia.
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