Meditación Guiada

Recordarás que también hablamos de la meditación guiada.
Este ejercicio es sugerido por una gran variedad de autores con
diferentes nombres:
visualización creativa, imaginación guiada, imaginación creativa,
autosugestión.
Ha sido utilizada para una gran variedad de propósitos que van, desde
aumentar la autoestima, mejorar la salud, trabajar el perdón, hasta ganar
dinero, su efectividad está basada en el funcionamiento de tu mente: Tú
subconsciente no distingue lo real de lo imaginado.
Quizá alguna vez has visto la ilustración del cerebro humano, podrás
notar que está dividido en dos, cada parte tiene el nombre de hemisferios.
Tenemos el izquierdo y derecho. Esta científicamente comprobado que
cada uno trabaja de manera diferente.
El izquierdo es analítico, esto quiere decir que es lógico, racional,
estructurado y coherente, es en esta parte del cerebro donde se
desarrollan las funciones del lenguaje, escritura, lectura, las operaciones
matemáticas y todo lo que necesita ser analizado y tener orden lógico.
El derecho, en cambio controla todo lo emocional y trabaja con
imágenes y sentimientos. Aquí está guardado lo que sentimos en el
primer beso o lo que sentiste en tu primer rompimiento emocional.
Ambos hemisferios trabajan en conjunto para que puedas sobrevivir y
vivir.
Déjame presentarte un ejemplo:
Imagina que estamos cruzando una calle y se pone el semáforo en rojo, tu
hemisferio izquierdo inmediatamente, dice alto, lo relaciona con peligro,
trabaja las opciones y ordena a tus sentidos mirar cuando cambie la luz a
verde. El hemisferios derecho automáticamente relaciona con algún
antecedente pasado, recuerda alguna ocasión anterior en la que casi te
atropella un automóvil.
Ahora bien la meditación guiada profesional requiere de un especialista,
pero no siempre Tú mismo puedes implementar la meditación desde un
punto de vista sencillo y simple… ejemplo

a) Siéntate en un sillón o silla, coloca tus manos sobre tus rodillas,
cierra tus ojos y respira profundo saca el aire lentamente, realiza
esta acción tres veces, una vez que te sientas relajado, lleva tu
mente a un suceso de tu vida en el que te hubieras sentido
orgulloso de ti mismo, en que hayas cumplido tus metas. Date
cuenta como aún sientes lo mismo que en aquel momento.

b) Ahora te pido por favor realices la misma acción, siéntate y coloca
tus manos sobre las rodillas, cierre tus ojos y respira
profundamente tres veces, pero ahora imagina una meta que aun
no logres realizar, visualízala, recorre en tu mente las imágenes
como si lo hubieras logrado, siente y disfruta de los beneficios de
cumplirla.
Te das cuenta el poder de tu mente, la capacidad de recordar todos los
momentos bellos, NO OBSTANTE los seres humanos somos especialistas
en recordar lo malo que nos sucede y los imponderables que podemos
tener.

Conclusión
El ser humano nace programado para triunfar y ser feliz no tiene otra
obligación más, Desde el inicio de nuestra vida, la mente tiene el
propósito de obtener para sí lo que desea.
No obstante es en el transcurso de nuestra vida aprendemos a posponer
nuestras necesidades y limitar nuestras capacidades. Nos llenamos de
creencias falsas que determinan lo que podemos o no hacer, nos
aferramos a ciertas formas de actuar que alguna vez nos sirvieron, pero
que ya no son útiles.


Visión Estratégica/José Ramírez

Afirmaciones

Lo primero que debes saber es que el cerebro está formado por
billones de células llamadas neuronas que guardan todo lo que
sabes. La diferencia es que no se guarda la información acomodando
las neuronas sino, conectándolas unas con otras (esta conexión es
llamada sinapsis).
Esto es muy sencillo alguna vez te has preguntado ¿por qué sin
desearlo al escuchar tantas veces una canción terminas
repitiéndola?, es claro por que tu cerebro piensa que al escucharla
tanto es importante para ti.
Esto son las afirmaciones, frases programadas que debes
mencionarte varias veces al día y sobre todo creerlas firmemente,
para que funcionen y se graben en tu cerebro, inmediatamente
cuando se crean el cerebro inicia un comportamiento en busca de lo
que tu mismo crees que eres.
El Dr. Johnson dijo: “Las diminutas cadenas de los hábitos son
demasiado pequeñas para sentirlas hasta que llegan a ser
demasiado fuertes para romperlas”.
Imagínate que hay un cable en tu mente que tiene escrito en su
grueso plástico aislante: “Nunca logro lo que me propongo”, Esto es
algo completamente falso por que a lo largo de tu vida estoy
seguro has logrado muchas cosas, por algo sigues viviendo y estas
en este momento leyendo este articulo.
Sin embargo, algún suceso en tu infancia te hizo creer que no lo
podías hacer, la vida te obligo a tener trabajos que no te permitieran
realizar, alguien te lo mencionaba constantemente. Sea cual sea la
causa lo importante es que TÚ eres capaz de cambiar el rumbo que
hasta hoy estas recorriendo.
Quiero que sepas, que re-programar nuestra mente, requiere trabajo,
constancia, perseverancia y sobre todo el deseo de lograrlo. Es más
cuando creas que estas más avanzado seguramente pasará algo que
te haga dudar, es en este momento que tendrás que ser más fuerte y
seguir adelante.
El secreto de las afirmaciones es la repetición. Lo que buscamos es
quitarle fuerza a las creencias negativas, todas aquellas que
interfieren con tus objetivos, y lo que es aun peor todas ellas han
estado contigo mucho tiempo. Destina por favor una parte de tu día
para repetir tus afirmaciones, recuerda que cada vez que lo haces,
les sumas una capa más a los cables neuronales de os que hablamos.
Puedes estar seguro que podemos lograr mucho más en una hora de
trabajo que en muchos años de lamentaciones buscando culpables o
justificaciones del por qué nuestra vida es difícil. ¡SERÁ DÍFICIL
MIENTRAS TÚ CREAS QUE LO ES!
Lo Mejor de repetir las afirmaciones es hacerlo con convicción,
sintiendo lo que dices, imaginando que es real, si tu afirmación es.
“Yo sigo adelante”, Siéntelo siente que te llenas de fuerzas y
esperanzas para enfrentar lo que buscas.

Afirmaciones

Estas son algunas de las afirmaciones, todas ellas fueron
seleccionadas por un grupo de expertos de manera que fortalezcan
el aprendizaje en todos los sentidos de tu vida.
Están relacionadas con tu autoestima y confianza.
Recuerda la clave es repetirlas con emoción y realmente sintiendo lo
que dices y estás haciendo. Puedes estar seguro que comenzarás a
construir nuevos cordones neuronales, en realidad estas haciendo
cambios en tu cerebro a nivel fisiológico. Estas nuevas sinapsis
influirán en tu comportamiento para lograr ese cambio que estás
deseando.

“Practica una virtud aunque no la poseas que la
costumbre se encargará de integrarla a tu carácter”.

Lista:
Tengo lo que necesito
Confío en mi realización.
La vida quiere darme lo que busco
Yo puedo, claro que puedo
Soy el mejor
Puedo cerrar el negocio
Soy único y me siento muy bien
Estoy al pendiente de las oportunidades
Trabajo por lo que realmente quiero
Mis metas son claras y firmes
La abundancia llega a mí por cualquier canal aquí y ahora
Estoy dispuesto a dar lo mejor de mí
Visión Estratégica/José Ramírez Página 12
Yo soy el único que puede crear sus oportunidades
Yo tengo y creo mi suerte
Disfruto plenamente lo que hago
Yo puedo y merezco ser feliz
El no se puede NO EXISTE
Soy un ganador y estoy bien

Encontrar al Angel Custodio (Visualización)

Imaginaremos que nos encontramos bajo la bóveda celeste. El cielo es azul oscuro; un cielo nocturno. Alzaremos la mirada para buscar las estrellas y contarlas. Son muchas y cada una brilla con una luz propia particular. Observaremos todos esos puntos luminosos que bailan y se mueven en el cielo. Si observamos bien, nos daremos cuenta de que hay una estrella que vibra con una luminosidad particular. Aislaremos esta estrella y la observaremos resplandecer en el cielo. Nos parecerá que brilla sólo para nosotros.
Mientras la observamos, la estrella empezará a moverse lentamente. Atravesará el cielo y descenderá hacia nosotros.
Acercándose, se volverá más luminosa, parecerá casi que ilumina todo el cielo, haciéndose cada vez mas grande.
Prestaremos atención al centro de la estrella. Notaremos que empieza a delinearse una figura. La imagen se nos acercará cada vez más. No debemos tener miedo. La luz difundirá un sentimiento de paz y de bienestar.
Intentaremos descubrir los detalles y permitiremos a nuestro corazón vibrar en la dirección de la luz y sintonizarse con ella. Estamos a punto de encontrar a nuestro ángel.
Dejaremos que se acerque con confianza y disfrutaremos del sentimiento de espera y de la emoción que se deriva de él. Estaremos atentos para percibir cada sensación , cada matiz, cada color. Disfrutaremos del sentimiento de paz y de tranquilidad, pero también de la alegría que crece en nosotros, de la seguridad de sentirnos protegidos, de sentirnos en casa.
Nos concentraremos en el contacto que se establece entre nuestro corazón y la vibración de su luz. Empezaremos a transmitir al ángel nuestro mensaje. Primero, le daremos las gracias por haber respondido a nuestra llamada y luego expresaremos nuestra petición.
Podemos pedir ayuda, protección y consejo sobre un problema específico o, más sencillamente, podemos continuar manteniendo dentro de nosotros la consciencia de este extraordinario contacto, contentándonos de haberlo obtenido.
Al final, le daremos las gracias, le prometeremos amor sincero y le diremos adiós, preguntándole por la posibilidad de obtener otros encuentros.
Miraremos cómo se aleja la luz y vuelve a convertirse en una estrella.
Mantendremos dentro de nosotros la sensación de este maravilloso contacto y la seguridad de el el ángel no nos abandonará nunca. Siempre ha estado allí, para nosotros, esperando nuestra llamada para ayudarnos, dispensando luz y amor.

El angel custodio, Surabhi E. Guastalla

Todo lo que creas tendrás

Nuestra mente trabaja hacia objetivos específicos. Relaciona toda la
información que recibe, busca confirmar aprendizajes anteriores.
Cuando asistes a un espectáculo de magia, te asombras porque los
resultados son diferentes a lo que tu mente esperaba.
Tú sabes que de un sombrero vació no puede salir nada, sin
embrago cuando el mago saca un bonito conejo blanco tu mente se
sorprende por que busco aprendizajes anteriores y no encuentra
nada.
Conozco una persona que está convencido de tener mala suerte, cree
que si algo puede ir mal, irá mal, no se da cuenta que él mismo crea
las situaciones que producen su mala suerte y es así por que la
mente busca confirmar las creencias que tenemos.
Evidentemente camina por la calle distraído, no agenda las citas de
su trabajo, se despierta tarde pensando que los clientes lo están
esperando, llega tarde. ¡ESTO NO ES MALA SUERTE¡
Con todo esto que hace su mente esta tranquila por que confirma
sus creencias, cuando le vaya bien su mente se sorprenderá tanto,
que no podrá creerlo, es más cuando la “suerte” le sonría estará tan
convencido de sus creencias que perderá todo.
Así mismo pasa con las personas que dicen que siempre las
desilusionan, las engañan, no merecen nada, les mientes; o con las
que creen que todo es muy difícil, que no merecen estar bien en esta
vida. Para ellas todo es complicación, todo es un problema. Nuestra
mente hará todo lo posible y necesario para hacer realidad tus
creencias, se enfocará en todo lo que las confirme e ignorará lo que
vaya en contra de ellas.
Alguna vez escuchaste a una persona decir quiero ser feliz, la
pregunta es ¿por qué no lo eres?, realmente no es culpa de tu
trabajo, ni de los que te rodean, que fácil seria poder desaparecer
y/o siempre renunciar, ¿por qué no construir?, SE TRATA DE UNA
DECISIÓN PERSONAL.

Re- programando tu mente
Las creencias más importantes de tu vida, las determinan tu
existencia, han sido aprendidas por convicción de su veracidad, sin
la posibilidad de verificarlas directamente.
Si alguna vez te has dicho: “no sirvo para nada” o “nunca logro lo
que me propongo” o “la vida es muy difícil, lo has hecho siguiendo
ese tipo de creencias. Tal vez haya habido circunstancias que las
confirmen en tu vida pero, la mayoría de las veces ¡las has creado tu
mismo! Y lo seguirás haciendo hasta que cambies.

Visión Estratégica/José Ramírez