En una forma de descripción impresionista, podríamos acordar que el chamán es un individuo visionario e inspirado, entrenado en decodificar su imaginería mental y en entenderla. Esta imaginería mental que el chamán ha cultivado, y cuyos impulsos y pasadizos afirma dominar, le sirve de técnica de profunda revisión personal y como camino para recibir verdades referidas al mundo exterior, que él vive como revelaciones. En nombre propio o en el de la colectividad a la que sirve y con la ayuda de sus espíritus aliados -que a menudos son plantas psicoactivas-, el chamán puede entrar en un profundo estado modificado de su mente sin perder la conciencia despierta de lo que está viviendo. Penetra en lo que me gusta denominar una conciencia dialógica. Durante la disociación mental a la que se somete y controla, su ego visionario establece relaciones con entidades que el chamán vivencia como de carácter inmaterial. Con la ayuda de tales entidades... dice poder -hasta un punto que depende de su capacidad personal- modificar el orden del cosmos invisible de acuerdo a su interés o al de su colectividad. Es habitual que el chamán consuma sustancias enteógenas o mantenga rituales percusivos (principalmente binarios) para inducirse la disociación mental, el trance, que lo caracteriza.
Los conceptos de los Chamanes pueden ser experimentados por cualquiera y por lo tanto constituyen un cuerpo de conocimiento asequible al estudio científico mediante la auto-experimentación controlada... El entender las prácticas y representaciones del chamanismo pasa en forma obligatoria por un trabajo del propio cuerpo, o sea por una auto-experimentación... El verdadero Chamán se inicia mediante técnicas precisas y rigurosas en las cuales se compromete totalmente, utilizando su propio cuerpo como receptor del macrocosmos y de las fuerzas que lo animan y a la vez inductor de una auto-exploración de sus bloqueos personales ligados a su historia personal, sus herencias familiares, culturales, colectivas: en suma del microcosmos del cual es portador... La enseñanza del maestro no se hace a través de las palabras, del discurso: el maestro habla muy poco y sólo controla las experiencias para evitar al aprendiz perderse en los laberintos de su inconsciente o del espacio-tiempo mítico en el cual recién se adentra su discípulo. Por lo tanto, la enseñanza es un auto-descubrimiento conseguido mediante técnicas cuya finalidad es provocar modificaciones de estados mentales que dan al alumno la capacidad de percibir directamente, sin intermediario, los aspectos de la realidad que generalmente escapan su conciencia ordinaria, cotidiana y "normal", especialmente cuando se trata de personas como yo, que viven en un medio urbano, occidentalizado donde se han perdido los vínculos con la naturaleza...
¿En qué se distinguen los chamanes de otros "ayudadores" como sacerdotes, médicos, curanderos, magos, brujos y hechiceros?La relación de ayuda es un fenómeno de gran interés, por cuanto revela características fundamentales de la visión del mundo tanto del que ayuda como del que es ayudado.Así, según las características del que es ayudado, del que ayuda y del asunto a tratar (sea problema o enfermedad), se recalca, alzaprima o destaca una parte de ese "mapa del mundo". El área de trabajo es definida por zonas donde parcialmente se superponen los respectivos "mapas". Es un hecho científicamente aceptado en psicoterapia que uno de los factores de buen pronóstico en cuanto al tratamiento lo constituye el hecho de que su mundo de referencia básico, sus valores sean compartidos. (En los tratamientos quirúrgicos no es tan relevante, sin embargo las posibilidades por parte de los pacientes para elegir el hospital de una intervención también responden a criterios que el enfermo o su familia consideren más propios o apropiados según los valores que atribuyan al cirujano y su entorno).La relación de ayuda en cualquier modo que quiera ser entendida será más operativa en la medida en que las creencias, tanto en la teoría como en la practica, sean co-participadas. (continuara...)
sábado, 27 de diciembre de 2008
lunes, 22 de diciembre de 2008
El tesoro de los buenos deseos
En estas fiestas de Navidad podemos compartir con todos el tesoro de los buenos deseos. Lo más efectivo para nuestro progreso espiritual es dar buenos deseos y recibir buenos deseos. Dar felicidad y recibir felicidad. No causar pesar y no tomar pesar. No pensar simplemente que no hemos causado pesar a nadie, puesto que incluso si tomamos pesar, perderemos nuestra felicidad.
Si alguien nos da algo negativo, la clave es no aceptar esa negatividad. Lo esencial es no absorber esa negatividad en nuestro interior, en nuestra mente. De lo contrario creará un impacto en el ser. Es como si alguien nos regalara una fruta podrida, ¿la comeríamos? No la aceptaríamos. Lo mismo tenemos que hacer con la negatividad de los demás, sean sus palabras, su actitud, su mirada o sus vibraciones.
Permanecer enfocados en dar buenos deseos y mantener sentimientos puros y benevolentes en nuestro corazón será fácil si el alma sigue tomando amor y fortaleza de la Fuente Suprema de poder espiritual. Así podremos mantener la conciencia más elevada.
Lo que damos es lo que recibimos. Así pues, ¿por qué no dar lo mejor? Compartamos los regalos más valiosos: Amor, tolerancia, amabilidad, sinceridad, amistad...
Con aprecio y los mejores deseos para un año 2009 luminoso y lleno de significado, de descubrimientos y de transformación.
www.aembk.org
Si alguien nos da algo negativo, la clave es no aceptar esa negatividad. Lo esencial es no absorber esa negatividad en nuestro interior, en nuestra mente. De lo contrario creará un impacto en el ser. Es como si alguien nos regalara una fruta podrida, ¿la comeríamos? No la aceptaríamos. Lo mismo tenemos que hacer con la negatividad de los demás, sean sus palabras, su actitud, su mirada o sus vibraciones.
Permanecer enfocados en dar buenos deseos y mantener sentimientos puros y benevolentes en nuestro corazón será fácil si el alma sigue tomando amor y fortaleza de la Fuente Suprema de poder espiritual. Así podremos mantener la conciencia más elevada.
Lo que damos es lo que recibimos. Así pues, ¿por qué no dar lo mejor? Compartamos los regalos más valiosos: Amor, tolerancia, amabilidad, sinceridad, amistad...
Con aprecio y los mejores deseos para un año 2009 luminoso y lleno de significado, de descubrimientos y de transformación.
www.aembk.org
domingo, 21 de diciembre de 2008
LA LÓGICA ZEN
El zen quiere tomar al asalto la fortaleza de la insensatez y demostrar que nosotros vivimos psicológica y biológicamente de forma desnaturalizada. El zen apuesta por la negación del raciocinio lógico. Lo que realmente cuenta es la intuición activada en un despertar individual y único de manera espontánea. Se trata de alcanzar la intuición propia a través de la búsqueda del ritmo cósmico dentro del individuo. El zen es una vivencia y no un doctrinarismo por tanto exige una aproximación basada casi exclusivamente en la práctica. Posturas, ritmos del cuerpo y de la mente sirven de ayuda para alcanzar una actitud más integradora con el universo. La búsqueda de la serenidad y el enriquecimiento de la vida espiritual desde la no-intencionalidad (el wu-wei taoísta ) y desde la vida cotidiana es el objetivo que persigue el zen.
El zazen o meditación sentada trata de hacer transcurrir el tiempo de manera que no quede presidido por ninguna intención, ni siquiera la de desembarazarse de la intención. Tratar de alcanzar una toma de contacto entre el yo y el mundo exterior (ruidos, objetos y otras manifestaciones), entre el espíritu y su contenido. La contemplación sentada ayudada por una serie de posturas observadas ("Asanas" son las posturas de meditación observadas por la filosofía zen) persigue la imperturbabilidad de la esencia de la mente, lograr la pureza de la mente. Concentración sin pensamientos (vaciada de toda intención, intentando no pensar en nada).Al contrario que en la meditación "yoga" (dhyana yoga) donde se intenta concentrarse fija e intensamente en un objeto o en algo concreto, el zen trata de expulsar cualquier pensamiento de la mente. El objetivo perseguido es detener los procesos mentales que entretienen al hombre dándole la falsa idea de la realidad. La meditación zen es más bien una desconcentración, una meditación sin objeto ni fin que excluye el proceso discursivo de la razón y la intervención de la imaginación. La meditación zazen se contempla como un recurso de liberación de la mente que trata de evitar la conciencia objetivante que cosifica la realidad.El zazen trata de conseguir el ritmo energético-vibratorio adecuado para alcanzar un profundo recogimiento, con la atención desconectada de toda realidad, sin percibir el transcurso del tiempo ni del dolor.La meditación es una forma de estar en el mundo, no una posición física (postura de Buda). La meditación es un tanteo en la búsqueda del ritmo del cosmos. No se busca nada concreto, ni nada distinto de lo que ya se tiene. Tan sólo se intenta alcanzar una zona de encuentro donde corregir las deformaciones de nuestra visión dualista (bueno-mal, aceptación-culpa-pecado, acertado-equivocado....)El zazen trata de desembarazarse de todo tipo de pensamientos, imágenes y propósitos. Eliminar las distracciones (ruidos, olores, frío, calor etc....), todos los estímulos sensitivos, las preocupaciones, deseos y temores que ascienden del subconsciente con el fin de encontrar el vacío. Desterrar las sensaciones somáticas desagradables, pensamientos encadenados unos con otros que nos embargan confundiéndonos y haciendo nacer el sufrimiento. Todos los pensamientos no son más que un ir y venir vacío, sin sustancia concreta, condenados a desaparecer en cada instante. El zazen intenta cortar las distraciones (el placer, el dolor), tomando serenamente conciencia de ellas y reduciéndolas a sus verdaderas proporciones, considerándolas como tan sólo una pequeña parte de un Todo. La meditación sentada o zazen se basa en la espontaneidad y en la no-intención cuyo fin es conseguir un estado desprovisto de toda intención y alcanzar un vaciamiento absoluto para así conquistar la imperturbabilidad y la pureza de la mente.Este sistema de meditación zen se enfoca como un descanso, muy útil para encontrar el ritmo vital o para recuperarlo. Este ritmo vital hace referencia al ritmo energético o vibratorio adecuado para alcanzar el profundo recogimiento, con la atención desconectada de toda realidad y sin percibir el transcurso del tiempo y del dolor. Corregir en última instancia las deformaciones de nuestra visión dualista de la realidad.
El zazen o meditación sentada trata de hacer transcurrir el tiempo de manera que no quede presidido por ninguna intención, ni siquiera la de desembarazarse de la intención. Tratar de alcanzar una toma de contacto entre el yo y el mundo exterior (ruidos, objetos y otras manifestaciones), entre el espíritu y su contenido. La contemplación sentada ayudada por una serie de posturas observadas ("Asanas" son las posturas de meditación observadas por la filosofía zen) persigue la imperturbabilidad de la esencia de la mente, lograr la pureza de la mente. Concentración sin pensamientos (vaciada de toda intención, intentando no pensar en nada).Al contrario que en la meditación "yoga" (dhyana yoga) donde se intenta concentrarse fija e intensamente en un objeto o en algo concreto, el zen trata de expulsar cualquier pensamiento de la mente. El objetivo perseguido es detener los procesos mentales que entretienen al hombre dándole la falsa idea de la realidad. La meditación zen es más bien una desconcentración, una meditación sin objeto ni fin que excluye el proceso discursivo de la razón y la intervención de la imaginación. La meditación zazen se contempla como un recurso de liberación de la mente que trata de evitar la conciencia objetivante que cosifica la realidad.El zazen trata de conseguir el ritmo energético-vibratorio adecuado para alcanzar un profundo recogimiento, con la atención desconectada de toda realidad, sin percibir el transcurso del tiempo ni del dolor.La meditación es una forma de estar en el mundo, no una posición física (postura de Buda). La meditación es un tanteo en la búsqueda del ritmo del cosmos. No se busca nada concreto, ni nada distinto de lo que ya se tiene. Tan sólo se intenta alcanzar una zona de encuentro donde corregir las deformaciones de nuestra visión dualista (bueno-mal, aceptación-culpa-pecado, acertado-equivocado....)El zazen trata de desembarazarse de todo tipo de pensamientos, imágenes y propósitos. Eliminar las distracciones (ruidos, olores, frío, calor etc....), todos los estímulos sensitivos, las preocupaciones, deseos y temores que ascienden del subconsciente con el fin de encontrar el vacío. Desterrar las sensaciones somáticas desagradables, pensamientos encadenados unos con otros que nos embargan confundiéndonos y haciendo nacer el sufrimiento. Todos los pensamientos no son más que un ir y venir vacío, sin sustancia concreta, condenados a desaparecer en cada instante. El zazen intenta cortar las distraciones (el placer, el dolor), tomando serenamente conciencia de ellas y reduciéndolas a sus verdaderas proporciones, considerándolas como tan sólo una pequeña parte de un Todo. La meditación sentada o zazen se basa en la espontaneidad y en la no-intención cuyo fin es conseguir un estado desprovisto de toda intención y alcanzar un vaciamiento absoluto para así conquistar la imperturbabilidad y la pureza de la mente.Este sistema de meditación zen se enfoca como un descanso, muy útil para encontrar el ritmo vital o para recuperarlo. Este ritmo vital hace referencia al ritmo energético o vibratorio adecuado para alcanzar el profundo recogimiento, con la atención desconectada de toda realidad y sin percibir el transcurso del tiempo y del dolor. Corregir en última instancia las deformaciones de nuestra visión dualista de la realidad.
domingo, 14 de diciembre de 2008
Aviso
Les recuerdo que tienen a su disposición y de forma gratuita el curso Rápido de Relajación, solamente deben enviar la solicitud al correo que aparece en el blog. Y les enviaremos el curso por correo electronico.
sábado, 13 de diciembre de 2008
EL VACÍO
Para el zen vaciarse significa darse cuenta de que realmente no se tiene nada y que nunca se ha tenido nada. Nada que ganar y nada que perder, nada que dar y nada que recibir; ser exactamente así de pobre y sin embargo ser rico en posibilidades inagotables. El vacío zen es un vacío dinámico y vivo, inaprensible y atemporal, cuya verdadera naturaleza permanece desconocida. La esencia de la vida se siente, no se piensa (no se racionaliza o conceptualiza), y cuando se capta se comprende su naturaleza de vacío. Ese estado de "desprendimiento" y "ausencia" de deseos es a la vez espiritual y psicológico. Un poema zen dice así: "El camino perfecto carece de dificultades excepto la de negarse a admitir preferencias, sólo cuando se ha liberado del odio y del amor se revela plenamente y sin disfraces; una diferencia de un décimo de pulgada es lo que separa al cielo de la tierra. Si quieres verlo con tus propios ojos, no debes tener pensamientos fijos, ni a favor ni en contra." "Todo es adecuado y a la vez nada es adecuado"
LOS PROCESOS MENTALES Y SUS FALSAS REPRODUCCIONES
Al vivir en la espontaneidad, en la naturalidad, de nada sirven los dogmas y las teorías. Objetivar, codificar, conceptualizar la realidad es la pretensión obsesiva que persigue el conocimiento convencional del hombre de occidente. Todo lo que se presenta frente a él, ya sea divino o humano ha de ser clasificado y encapsulado dentro de una definición rígida e inamovible. De esta forma nos formamos ideas, creencias, deseos y aversiones todas ellas ficticias, ajenas al mundo verdadero de la realidad presente y siempre cambiante.
NUESTRA PROPIA NATURALEZA (LA INCLINACIÓN NATURAL)Nos pasamos la mayor parte de nuestras vidas respondiendo al mundo tal como creemos que se espera de nosotros, lo cual ha dado lugar a la creencia de que poseemos un conjunto de características que, sumadas, constituyen una "personalidad". Pero la verdadera "persona" está debajo de esa mascara pesada y artificial." El zen trata de alcanzar el perfeccionamiento o la iluminación del ser humano de forma espontánea, instantánea, instintiva y natural. De forma fulminante se conquista la comprensión de la realidad y la armonía o integración del ser en la totalidad integradora del universo. Luego el camino zen, llega incluso a confundirse con la meta. El zen trata de conseguir vivir en la verdadera realidad, y para ello crea a su alrededor un clima o atmósfera para alcanzar la iluminación. Para ello se sirve de tres elementos: La meditación sentada o zazen, las enseñanzas de los maestros o sutras y los koan. El zen persigue la aniquilación del orgullo, la vanidad, la obsesión, la susceptibilidad y la excesiva animosidad. El zen detesta el egoísmo que se manifiesta en efectos calculado (con resultados artificiosos y efectistas) o cualquier otro tipo de auto glorificación.
LOS PROCESOS MENTALES Y SUS FALSAS REPRODUCCIONES
Al vivir en la espontaneidad, en la naturalidad, de nada sirven los dogmas y las teorías. Objetivar, codificar, conceptualizar la realidad es la pretensión obsesiva que persigue el conocimiento convencional del hombre de occidente. Todo lo que se presenta frente a él, ya sea divino o humano ha de ser clasificado y encapsulado dentro de una definición rígida e inamovible. De esta forma nos formamos ideas, creencias, deseos y aversiones todas ellas ficticias, ajenas al mundo verdadero de la realidad presente y siempre cambiante.
NUESTRA PROPIA NATURALEZA (LA INCLINACIÓN NATURAL)Nos pasamos la mayor parte de nuestras vidas respondiendo al mundo tal como creemos que se espera de nosotros, lo cual ha dado lugar a la creencia de que poseemos un conjunto de características que, sumadas, constituyen una "personalidad". Pero la verdadera "persona" está debajo de esa mascara pesada y artificial." El zen trata de alcanzar el perfeccionamiento o la iluminación del ser humano de forma espontánea, instantánea, instintiva y natural. De forma fulminante se conquista la comprensión de la realidad y la armonía o integración del ser en la totalidad integradora del universo. Luego el camino zen, llega incluso a confundirse con la meta. El zen trata de conseguir vivir en la verdadera realidad, y para ello crea a su alrededor un clima o atmósfera para alcanzar la iluminación. Para ello se sirve de tres elementos: La meditación sentada o zazen, las enseñanzas de los maestros o sutras y los koan. El zen persigue la aniquilación del orgullo, la vanidad, la obsesión, la susceptibilidad y la excesiva animosidad. El zen detesta el egoísmo que se manifiesta en efectos calculado (con resultados artificiosos y efectistas) o cualquier otro tipo de auto glorificación.
miércoles, 3 de diciembre de 2008
LA MEDITACION
La meditación es un trabajo intelectual por el que el hombre es capaz de meterse dentro de si mismo y bucear en su intimidad.
El ensimismamiento tiene su cara opuesta en la alteración : vivir traído y llevado y ajetreado por lo que está fuera de uno, pendiente sólo de lo que sucede en el Exterior .
Toda meditación aterriza en el análisis de uno mismo y de la realidad personal.
Esto quiere decir, sobre todo, que a través de ella se efectúan dos operaciones sucesivas:
1) responder a la pregunta ¿quién soy yo?; que remite en último término a las características de la personalidad: rasgos principales, modo de ser, preferencias en el modo de comportarse, así como participación en la misma de esos dos grandes componentes Psicológicos; la inteligencia y la afectividad.
2) la otra tarea se ocupa de indagar ¿qué hago yo en la vida? Su respuesta no es otra que la del proyecto personal; es decir ¿cómo vivo la vida anticipadamente? La vida humana discurre siempre hacia delante, es futuro, programa, ilusiones, que se hacen realidad con el paso de los años y con el esfuerzo que pone cada uno por sacar adelante los propósitos trazados.
En toda meditación hay dos hechos esenciales. Por una parte, una tarea de análisis a la que hemos hecho referencia. Por otra, una labor de síntesis, que resume y concreta el estado en el que uno se encuentra.
Meditación y doctrina ZEN
Le urge al hombre encontrar un camino que le enseñe a liberarse del seductor engaño de confiarse a los sueños, a la ambición, a los estímulos de una publicidad o de una propaganda exteriores grandilocuentes como orientaciones de su actividad. El zen, forma de interpretar la realidad de origen budista, recoge una sencillez de principios de difícil transmisión a través de las palabras, que trata de rescatar al hombre del sufrimiento de la existencia. La doctrina zen remarca con especial interés como fundamentos de su enseñanzas: -La recuperación de la simplicidad y de la sencillez -La posibilidad de hallarlo todo, paradójicamente, al perderlo todo. -Un especial entusiasmo en la riqueza del vacío-La inexistencia de un principio y un fin. Tan sólo existe el vacío. El zen se trata de una reconciliación de la persona con el ser sensible, con el cosmos, gracias a la cual el hombre se centra en la realidad que le envuelve captada ahora en su íntima verdad dando de lado a la engañosa verdad que manejamos en el mundo conceptual y lógico. El pensamiento discursivo-lógico-racional-conceptual es descalificado por la postura zen. La realidad fundamental de uno mismo, en sí cercana y natural se nos resiste, nos cuesta mucho captar por un simple error de perspectiva mental. El zen persigue el derrumbamiento de toda nuestra falsa construcción mental alcanzando así nuestra mismidad. La emancipación de la conciencia, el encuentro con uno mismo integrado completamente en el universo, como mejores líneas de contacto con la realidad.
¿QUÉ ES EL ZEN?
El taoismo chino, modo de liberación primitivo, apadrinó el nacimiento del zen, al unirse al budismo mahayana hindú. La fusión de ambas filosofías dieron nacimiento al "zen". El zen es un método budista para conseguir una comprensión directa de la realidad (de la vida). Fue difundido durante el Siglo VI desde la India a China donde se le consideró como "lo que apunta directamente al corazón del hombre".El zen se basa en una sencillez de principios incomunicables con la palabra, más bien con una simple sonrisa. Es un modo de vida basado en el budismo y en su vía del medio que consiste en evitar los extremos. Los extremos son el abandono a los placeres y el disfruto por un lado, y por el otro la agonía de las mortificaciones y austeridades.
La doctrina zen persigue en síntesis:
1/ Experimentar las realidades cotidianas de forma objetiva, tales como son, y no como nos gustaría que fueran.
2/ La recuperación de la simplicidad y sencillez
3/ Hallarlo todo al perderlo todo. "La posesión crea conmoción provocada por la ansiedad que hace nacer en el hombre." "La frustración de un deseo reprimido crea ansiedad".
4/ Detener el intelecto y la imaginación para poder experimentar las realidades concretas como son realmente.
5/ Liberarse del yugo de los "conceptos". Destruir las rígidas formas del pensamiento con el que intentamos poseer la vida.
6/ Encontrar el entusiasmo en la riqueza del vacío.
7/ Despertar el sentido innato de la existencia.
(Continuara...)
El ensimismamiento tiene su cara opuesta en la alteración : vivir traído y llevado y ajetreado por lo que está fuera de uno, pendiente sólo de lo que sucede en el Exterior .
Toda meditación aterriza en el análisis de uno mismo y de la realidad personal.
Esto quiere decir, sobre todo, que a través de ella se efectúan dos operaciones sucesivas:
1) responder a la pregunta ¿quién soy yo?; que remite en último término a las características de la personalidad: rasgos principales, modo de ser, preferencias en el modo de comportarse, así como participación en la misma de esos dos grandes componentes Psicológicos; la inteligencia y la afectividad.
2) la otra tarea se ocupa de indagar ¿qué hago yo en la vida? Su respuesta no es otra que la del proyecto personal; es decir ¿cómo vivo la vida anticipadamente? La vida humana discurre siempre hacia delante, es futuro, programa, ilusiones, que se hacen realidad con el paso de los años y con el esfuerzo que pone cada uno por sacar adelante los propósitos trazados.
En toda meditación hay dos hechos esenciales. Por una parte, una tarea de análisis a la que hemos hecho referencia. Por otra, una labor de síntesis, que resume y concreta el estado en el que uno se encuentra.
Meditación y doctrina ZEN
Le urge al hombre encontrar un camino que le enseñe a liberarse del seductor engaño de confiarse a los sueños, a la ambición, a los estímulos de una publicidad o de una propaganda exteriores grandilocuentes como orientaciones de su actividad. El zen, forma de interpretar la realidad de origen budista, recoge una sencillez de principios de difícil transmisión a través de las palabras, que trata de rescatar al hombre del sufrimiento de la existencia. La doctrina zen remarca con especial interés como fundamentos de su enseñanzas: -La recuperación de la simplicidad y de la sencillez -La posibilidad de hallarlo todo, paradójicamente, al perderlo todo. -Un especial entusiasmo en la riqueza del vacío-La inexistencia de un principio y un fin. Tan sólo existe el vacío. El zen se trata de una reconciliación de la persona con el ser sensible, con el cosmos, gracias a la cual el hombre se centra en la realidad que le envuelve captada ahora en su íntima verdad dando de lado a la engañosa verdad que manejamos en el mundo conceptual y lógico. El pensamiento discursivo-lógico-racional-conceptual es descalificado por la postura zen. La realidad fundamental de uno mismo, en sí cercana y natural se nos resiste, nos cuesta mucho captar por un simple error de perspectiva mental. El zen persigue el derrumbamiento de toda nuestra falsa construcción mental alcanzando así nuestra mismidad. La emancipación de la conciencia, el encuentro con uno mismo integrado completamente en el universo, como mejores líneas de contacto con la realidad.
¿QUÉ ES EL ZEN?
El taoismo chino, modo de liberación primitivo, apadrinó el nacimiento del zen, al unirse al budismo mahayana hindú. La fusión de ambas filosofías dieron nacimiento al "zen". El zen es un método budista para conseguir una comprensión directa de la realidad (de la vida). Fue difundido durante el Siglo VI desde la India a China donde se le consideró como "lo que apunta directamente al corazón del hombre".El zen se basa en una sencillez de principios incomunicables con la palabra, más bien con una simple sonrisa. Es un modo de vida basado en el budismo y en su vía del medio que consiste en evitar los extremos. Los extremos son el abandono a los placeres y el disfruto por un lado, y por el otro la agonía de las mortificaciones y austeridades.
La doctrina zen persigue en síntesis:
1/ Experimentar las realidades cotidianas de forma objetiva, tales como son, y no como nos gustaría que fueran.
2/ La recuperación de la simplicidad y sencillez
3/ Hallarlo todo al perderlo todo. "La posesión crea conmoción provocada por la ansiedad que hace nacer en el hombre." "La frustración de un deseo reprimido crea ansiedad".
4/ Detener el intelecto y la imaginación para poder experimentar las realidades concretas como son realmente.
5/ Liberarse del yugo de los "conceptos". Destruir las rígidas formas del pensamiento con el que intentamos poseer la vida.
6/ Encontrar el entusiasmo en la riqueza del vacío.
7/ Despertar el sentido innato de la existencia.
(Continuara...)
viernes, 28 de noviembre de 2008
jueves, 27 de noviembre de 2008
ESTADOS ALTERADOS DE CONCIENCIA
El ser humano está constantemente pasando, en su discurrir diario, en la vida cotidiana, por estos estados distintos, estos estados forman parte nuestra, de nuestra actividad mental diaria y tienen un papel mucho mas importante de que se acostumbra a considerar.
Los EAC pueden ser espontáneos, o provocados por los mas diversos métodos.
Entre ellos podemos destacar la hipnosis, meditación, ingesta de drogas psicodélicas, audición de determinadas músicas, colores o perfumes, el aislamiento sensorial, la estimulación electrónica del cerebro.
¿Cuál es la manifestación de tales estados?
Característicamente vendrían definidos por la perdida de fronteras de nuestro ego, sensación de estar o pertenecer al “todo”, sensación de perdida del sentido espacio-temporal, sensaciones de expansión, percepciones alteradas de sonidos y colores, pudiendo llegar a experimentar que la personalidad se identifica con dichos colores o sonidos, sensación de experiencia única y real, sensación de trascender el espacio-tiempo y , sobre todo gran sensación de paz.
De todos los EAC, el mas conocido y difundido es el de la meditación, práctica que es llevada actualmente a cabo en universidades, colegios, centros, etc. En estos últimos años Joe Kamiya, psicólogo pionero de las técnicas de entrenamiento alfa y biofeeedbak, observó que en los sujetos que practicaban la meditación, la actividad alfa era mas acentuada en las regiones frontales y cima de la cabeza, puesto que normalmente estos trenes de ondas es mas frecuentes encontrarlos en la región occipital.
Todas las variadas técnicas existentes se basan en concentrar la atención en un estímulo único. Neurologicamente el foco estimula al cerebro rítmicamente, y la cualidad repetitiva del estimulo sensorial comienza a generar un patrón de ondas cerebrales sincrónicas que es conocido como efecto MONROE.
A través de estudios, ha sido posible establecer que la meditación incrementa el flujo sanguíneo y hace decrecer el consumo de oxígeno, ambos efectos debidos a un profundo cambio en el metabolismo.
Asimismo aumenta la resistencia eléctrica de la piel, dándonos un índice del estado de relajación del sujeto.
La meditación produce, además una rápida reducción del nivel de lactato en sangre, un producto del metabolismo celular, posiblemente debido a que se combina con el calcio, el cual es esencial para la transmisión a través del sistema nervioso. De hecho, un alto nivel de lactato en sangre se ha asociado a las neurosis de Ansiedad.
DISTINTOS ESTADOS ALTERADOS DE CONCIENCIA
Estado de sueño
Identificable por medio de electroencefalograma, presenta periodos de movimientos rápidos oculares y un patrón de ondas Beta.
Se trata de un estado que se repite periódicamente, el descanso nocturno.
Estado dormido
También se identifica a través de electroencefalograma y en él aparece un patrón de ondas Alfa con ausencia de movimientos oculares. El informe verbal, en el caso de despertar al sujeto, será diferente si se encuentra en estado dormido o en estado de sueño.
Estado hipnagógico
Se da entre la vigilia y el sueño, así como al principio del ciclo soñar-dormir. Es característico que en él se presente gran imaginería, tanto visual como auditiva, que es distinta de la experimentada durante los estados de sueño o dormido.
Estado hipnopómpico:
Ocurre en el lapsus que media entre el estar dormido y el despertar, y al final del ciclo dormir-soñar. También aquí es característica la imaginería visual o auditiva, no obstante de ser distinta cualitativamente de la que se da en los estados de sueño o dormido.
Estado hiperalerta:
Se caracteriza por un incremento de la vigilancia mientras se está despierto, y es posible inducirlo mediante la aplicación o ingestión de determinadas drogas.
Estado letárgico:
Viene definido por una actividad mental aburrida-perezosa, a la que es posible llegar mediante la fatiga, falta de sueño, drogas que depriman la actividad cerebral, en estado de animo bajo y también en niveles incorrectos de azúcar.
Estados de rapto:
Se caracterizan por una emoción intensa, subjetivamente evaluada de placentera y positiva. Estos estados pueden provocarse mediante danzas frenéticas, deviches, ritos orgiásticos, brujería, vudú, ritos de pasaje, iniciaciones y ciertas drogas.
Estado de histeria:
También se caracteriza por una emoción importante evaluada como negativa y se puede provocar por la ira, los celos, el pánico, el miedo y ciertas drogas.
Estados de fragmentación:
Se caracteriza por una falta de interacción entre aspectos importantes de la personalidad. Estados parecidos a estos son las personalidades múltiples, las disociaciones, los episodios de fuga, y también pueden ser provocados por ciertas drogas o manipulaciones, como puede ser la hipnosis.
Estados regresivos:
Significados por la existencia de un anacronismo entre la edad cronológica del individuo y la edad que aparenta. Se puede provocar por hipnosis o drogas.
Estados meditativos:
Se caracterizan por una actividad cerebral mínima y ausencia de imaginería visual. Se provocan por carencia de estímulos externos.
Estados de trance:
Se caracteriza por la hipersugestionabilidad y concentración de la atención en un estímulo único, y se provoca, por ejemplo, con la hipnosis.
Estado del Soñar despierto:
Son pensamientos que tienen lugar rápidamente y guardan poca relación con el ambiente exterior, se pueden dar con los ojos abiertos o cerrados. Soñar despierto se posibilita por aburrimiento, privación sensorial, por necesidades psicodinámicas, etc.
Estado de Estupor:
Se caracteriza por una capacidad muy reducida para recibir estímulos externos. Puede haber actividad motora, aunque muy reducida, y la comunicación verbal está muy limitada y a menudo carente de significado.
También se trata de un estado que puede ser provocado por drogas, por mediación del alcohol.
Estado de coma:
Se trata de una incapacidad para recibir estímulos, en el existe muy poca actividad motora y no hay comunicación verbal. Puede ser provocada por enfermedad, agentes tóxicos y traumas en general.
Estados de conciencia expandida:
Las percepciones habituales se perciben de manera diferente, y suelen venir provocadas por la hipnosis o la ingestión de ciertas drogas.
Para llegar a ciertos estados alterados de conciencia, o estados ordinarios de conciencia como queramos llamarles. Se desaconseja el uso de drogas, ya que dichos estados pueden ser alcanzados con determinadas técnicas que resultan inocuas para el organismo, pero no por eso menos eficaces.
Los EAC pueden ser espontáneos, o provocados por los mas diversos métodos.
Entre ellos podemos destacar la hipnosis, meditación, ingesta de drogas psicodélicas, audición de determinadas músicas, colores o perfumes, el aislamiento sensorial, la estimulación electrónica del cerebro.
¿Cuál es la manifestación de tales estados?
Característicamente vendrían definidos por la perdida de fronteras de nuestro ego, sensación de estar o pertenecer al “todo”, sensación de perdida del sentido espacio-temporal, sensaciones de expansión, percepciones alteradas de sonidos y colores, pudiendo llegar a experimentar que la personalidad se identifica con dichos colores o sonidos, sensación de experiencia única y real, sensación de trascender el espacio-tiempo y , sobre todo gran sensación de paz.
De todos los EAC, el mas conocido y difundido es el de la meditación, práctica que es llevada actualmente a cabo en universidades, colegios, centros, etc. En estos últimos años Joe Kamiya, psicólogo pionero de las técnicas de entrenamiento alfa y biofeeedbak, observó que en los sujetos que practicaban la meditación, la actividad alfa era mas acentuada en las regiones frontales y cima de la cabeza, puesto que normalmente estos trenes de ondas es mas frecuentes encontrarlos en la región occipital.
Todas las variadas técnicas existentes se basan en concentrar la atención en un estímulo único. Neurologicamente el foco estimula al cerebro rítmicamente, y la cualidad repetitiva del estimulo sensorial comienza a generar un patrón de ondas cerebrales sincrónicas que es conocido como efecto MONROE.
A través de estudios, ha sido posible establecer que la meditación incrementa el flujo sanguíneo y hace decrecer el consumo de oxígeno, ambos efectos debidos a un profundo cambio en el metabolismo.
Asimismo aumenta la resistencia eléctrica de la piel, dándonos un índice del estado de relajación del sujeto.
La meditación produce, además una rápida reducción del nivel de lactato en sangre, un producto del metabolismo celular, posiblemente debido a que se combina con el calcio, el cual es esencial para la transmisión a través del sistema nervioso. De hecho, un alto nivel de lactato en sangre se ha asociado a las neurosis de Ansiedad.
DISTINTOS ESTADOS ALTERADOS DE CONCIENCIA
Estado de sueño
Identificable por medio de electroencefalograma, presenta periodos de movimientos rápidos oculares y un patrón de ondas Beta.
Se trata de un estado que se repite periódicamente, el descanso nocturno.
Estado dormido
También se identifica a través de electroencefalograma y en él aparece un patrón de ondas Alfa con ausencia de movimientos oculares. El informe verbal, en el caso de despertar al sujeto, será diferente si se encuentra en estado dormido o en estado de sueño.
Estado hipnagógico
Se da entre la vigilia y el sueño, así como al principio del ciclo soñar-dormir. Es característico que en él se presente gran imaginería, tanto visual como auditiva, que es distinta de la experimentada durante los estados de sueño o dormido.
Estado hipnopómpico:
Ocurre en el lapsus que media entre el estar dormido y el despertar, y al final del ciclo dormir-soñar. También aquí es característica la imaginería visual o auditiva, no obstante de ser distinta cualitativamente de la que se da en los estados de sueño o dormido.
Estado hiperalerta:
Se caracteriza por un incremento de la vigilancia mientras se está despierto, y es posible inducirlo mediante la aplicación o ingestión de determinadas drogas.
Estado letárgico:
Viene definido por una actividad mental aburrida-perezosa, a la que es posible llegar mediante la fatiga, falta de sueño, drogas que depriman la actividad cerebral, en estado de animo bajo y también en niveles incorrectos de azúcar.
Estados de rapto:
Se caracterizan por una emoción intensa, subjetivamente evaluada de placentera y positiva. Estos estados pueden provocarse mediante danzas frenéticas, deviches, ritos orgiásticos, brujería, vudú, ritos de pasaje, iniciaciones y ciertas drogas.
Estado de histeria:
También se caracteriza por una emoción importante evaluada como negativa y se puede provocar por la ira, los celos, el pánico, el miedo y ciertas drogas.
Estados de fragmentación:
Se caracteriza por una falta de interacción entre aspectos importantes de la personalidad. Estados parecidos a estos son las personalidades múltiples, las disociaciones, los episodios de fuga, y también pueden ser provocados por ciertas drogas o manipulaciones, como puede ser la hipnosis.
Estados regresivos:
Significados por la existencia de un anacronismo entre la edad cronológica del individuo y la edad que aparenta. Se puede provocar por hipnosis o drogas.
Estados meditativos:
Se caracterizan por una actividad cerebral mínima y ausencia de imaginería visual. Se provocan por carencia de estímulos externos.
Estados de trance:
Se caracteriza por la hipersugestionabilidad y concentración de la atención en un estímulo único, y se provoca, por ejemplo, con la hipnosis.
Estado del Soñar despierto:
Son pensamientos que tienen lugar rápidamente y guardan poca relación con el ambiente exterior, se pueden dar con los ojos abiertos o cerrados. Soñar despierto se posibilita por aburrimiento, privación sensorial, por necesidades psicodinámicas, etc.
Estado de Estupor:
Se caracteriza por una capacidad muy reducida para recibir estímulos externos. Puede haber actividad motora, aunque muy reducida, y la comunicación verbal está muy limitada y a menudo carente de significado.
También se trata de un estado que puede ser provocado por drogas, por mediación del alcohol.
Estado de coma:
Se trata de una incapacidad para recibir estímulos, en el existe muy poca actividad motora y no hay comunicación verbal. Puede ser provocada por enfermedad, agentes tóxicos y traumas en general.
Estados de conciencia expandida:
Las percepciones habituales se perciben de manera diferente, y suelen venir provocadas por la hipnosis o la ingestión de ciertas drogas.
Para llegar a ciertos estados alterados de conciencia, o estados ordinarios de conciencia como queramos llamarles. Se desaconseja el uso de drogas, ya que dichos estados pueden ser alcanzados con determinadas técnicas que resultan inocuas para el organismo, pero no por eso menos eficaces.
sábado, 15 de noviembre de 2008
LOS ESTADOS DE CONCIENCIA
Entendemos por conciencia el conjunto de todos los contenidos de nuestra psique, de nuestra alma. Mientras que el subconsciente y el inconsciente son divisiones de lo que hemos dado en llamar conciencia.
Con frecuencia se compara nuestra conciencia con un iceberg, del cual la parte que sobresale por encima de las aguas sería el consciente y lo que permanece oculto por debajo de las mismas, el inconsciente; y en este símil el subconsciente sería aquella parte del inconsciente que se halla en intimo contacto con el consciente.
En la realidad los límites entre las distintas zonas no están bien delimitados sino que son confusos y lo único que permanece claro es que aquello que ahora tenemos en la mente es lo consciente; lo que ahora tenemos olvidado, fuera de la mente, lo inconsciente; y lo que ahora no tenemos en mente pero “casi” lo está y podemos acceder a ello con facilidad estará en el subconsciente.
Hubo un tiempo en que solía decirse, “ Dios es el refugio de la ignorancia”. Y es cuando se ignoraba algo se recurría a Dios como último recurso o argumento. Pues bien ahora, podríamos aprovechar la misma frase sustituyendo Dios por inconsciente.
Como dice Jung: En el fondo existen muy pocos momentos en que somos realmente conscientes... por el contrario, el inconsciente es un estado constante, duradero... mientras escuchamos, hablamos, leemos, nuestro inconsciente sigue trabajando aún cuando no demos cuenta. Puede demostrarse que el inconsciente teje permanentemente un vasto sueño que imperturbable, va siguiendo su camino por debajo de la conciencia y emerge por las noches en los sueños, y en ocasiones durante el día.
Jung nos hizo ver que existen contenidos de nuestra mente inconsciente que el llamo inconsciente colectivo, basándose en que los consideraba idénticos en todos los individuos, en todas las culturas, sería el substrato de nuestra imaginación.
Nos conocemos a partir de nuestros actos, de nuestros sentimientos, de nuestras emociones, de nuestras intenciones y de las reacciones de los demás ante nosotros mismos. Sin embargo para responder a la pregunta de ¿quién son yo? , debemos poner otros contenidos no propiamente mentales y distintos a lo que hemos llamado inconsciente.
La percepción de estas tres formas de conciencia de nosotros mismos no es inmediata. El imaginario simbólico que sirve para crear el arte, a servido también para crear los mitos, las religiones y lo que en general llamamos tradición . Solamente utilizando este conocimiento analógico , poético, mítico, llegamos a ser capaces de percibir estos tres mundos de nuestro propio yo.
Jung, ha llamado proceso de individuación a la maduración que supone percibir y unificar estos tres estados alterados de conciencia. Supone según él, que la mente subconsciente se ha definido frente al inconsciente colectivo.
Significaría que comenzamos a ser conscientes de nuestra propia individualidad y responsabilidad frente a la realidad del mundo circundante y frente a lo trascendente.
Este proceso de interiorización y unificación de la conciencia significa, en primer lugar, unificar todas las fuerzas de nuestra propia conciencia. La fuerza la dinámica, la energía personal, no pueden perderse en una lucha intestina. Es energía es única porque el ser íntimo del hombre es único. Del mismo tipo es la energía que nos hace pensar racionalmente que la que nos hace imaginar y la que nos hace desear, sentir, temer, odiar, aparearnos, sanar o morir. No hay mas que una energía en el hombre, que es de raíz material.
Este despertar a un estado superior de conciencia produce un efecto transformador de la persona. La misma se ve formando parte de un todo mucho mas grande: el universo. Este fenómeno psicológico es lo que llamamos conciencia cósmica.
Esta percepción de la Supraconciencia, que une al hombre con el principio creador del universo, con la fuerza primordial , es lo que hace sentirse absolutamente libre de toda coacción, física y moral, es el principio en que se fundamenta el libre albedrío humano y la libertad de conciencia. Por eso la aceptación de sí mismo como Persona, dotado de Imaginación, Razón, y voluntad libre, le hace responsable. El hombre es responsable porque responde a las otras personas que le rodean, a lo que genéricamente hemos llamado trascendencia. Por eso decimos que es un ser intencional.
Con frecuencia se compara nuestra conciencia con un iceberg, del cual la parte que sobresale por encima de las aguas sería el consciente y lo que permanece oculto por debajo de las mismas, el inconsciente; y en este símil el subconsciente sería aquella parte del inconsciente que se halla en intimo contacto con el consciente.
En la realidad los límites entre las distintas zonas no están bien delimitados sino que son confusos y lo único que permanece claro es que aquello que ahora tenemos en la mente es lo consciente; lo que ahora tenemos olvidado, fuera de la mente, lo inconsciente; y lo que ahora no tenemos en mente pero “casi” lo está y podemos acceder a ello con facilidad estará en el subconsciente.
Hubo un tiempo en que solía decirse, “ Dios es el refugio de la ignorancia”. Y es cuando se ignoraba algo se recurría a Dios como último recurso o argumento. Pues bien ahora, podríamos aprovechar la misma frase sustituyendo Dios por inconsciente.
Como dice Jung: En el fondo existen muy pocos momentos en que somos realmente conscientes... por el contrario, el inconsciente es un estado constante, duradero... mientras escuchamos, hablamos, leemos, nuestro inconsciente sigue trabajando aún cuando no demos cuenta. Puede demostrarse que el inconsciente teje permanentemente un vasto sueño que imperturbable, va siguiendo su camino por debajo de la conciencia y emerge por las noches en los sueños, y en ocasiones durante el día.
Jung nos hizo ver que existen contenidos de nuestra mente inconsciente que el llamo inconsciente colectivo, basándose en que los consideraba idénticos en todos los individuos, en todas las culturas, sería el substrato de nuestra imaginación.
Nos conocemos a partir de nuestros actos, de nuestros sentimientos, de nuestras emociones, de nuestras intenciones y de las reacciones de los demás ante nosotros mismos. Sin embargo para responder a la pregunta de ¿quién son yo? , debemos poner otros contenidos no propiamente mentales y distintos a lo que hemos llamado inconsciente.
La percepción de estas tres formas de conciencia de nosotros mismos no es inmediata. El imaginario simbólico que sirve para crear el arte, a servido también para crear los mitos, las religiones y lo que en general llamamos tradición . Solamente utilizando este conocimiento analógico , poético, mítico, llegamos a ser capaces de percibir estos tres mundos de nuestro propio yo.
Jung, ha llamado proceso de individuación a la maduración que supone percibir y unificar estos tres estados alterados de conciencia. Supone según él, que la mente subconsciente se ha definido frente al inconsciente colectivo.
Significaría que comenzamos a ser conscientes de nuestra propia individualidad y responsabilidad frente a la realidad del mundo circundante y frente a lo trascendente.
Este proceso de interiorización y unificación de la conciencia significa, en primer lugar, unificar todas las fuerzas de nuestra propia conciencia. La fuerza la dinámica, la energía personal, no pueden perderse en una lucha intestina. Es energía es única porque el ser íntimo del hombre es único. Del mismo tipo es la energía que nos hace pensar racionalmente que la que nos hace imaginar y la que nos hace desear, sentir, temer, odiar, aparearnos, sanar o morir. No hay mas que una energía en el hombre, que es de raíz material.
Este despertar a un estado superior de conciencia produce un efecto transformador de la persona. La misma se ve formando parte de un todo mucho mas grande: el universo. Este fenómeno psicológico es lo que llamamos conciencia cósmica.
Esta percepción de la Supraconciencia, que une al hombre con el principio creador del universo, con la fuerza primordial , es lo que hace sentirse absolutamente libre de toda coacción, física y moral, es el principio en que se fundamenta el libre albedrío humano y la libertad de conciencia. Por eso la aceptación de sí mismo como Persona, dotado de Imaginación, Razón, y voluntad libre, le hace responsable. El hombre es responsable porque responde a las otras personas que le rodean, a lo que genéricamente hemos llamado trascendencia. Por eso decimos que es un ser intencional.
Psicología Transpersonal y Respiración Holótropica
LA PSICOLOGÍA TRANSPERSONAL
La Psicología Transpersonal amplia el horizonte de comprensión de la conciencia humana abarcado tradicionalmente por la psicología: incorpora la dimensión espiritual. Como corriente de pensamiento de la psicología se origino en los años 60, entre sus fundadores están Stanislav Grof, Abraham Maslow y Gregory Bateson.
En síntesis, podemos decir que la Psicología Transpersonal consiste en el estudio psicológico de las experiencias transpersonales y sus correlatos, entendiendo estas experiencias como aquellas en las que la sensación de identidad - el self - se extiende más allá (trans) de la persona, abarcando aspectos de la humanidad, la vida, el psiquismo y el cosmos, que antes eran experimentados como ajenos. Además se puede señalar que las experiencias transpersonales suelen ir acompañadas de cambios psicológicos dramáticos, duraderos y beneficiosos, ya que estas experiencias pueden proporcionar una sensación de sentido y objetivo a nuestra vida, pueden ayudarnos a superar crisis existenciales y despertar en nosotros una preocupación compasiva por la humanidad y el planeta. También evidencias la existencia de un amplio abanico de posibilidades humanas y nos sugieren que ciertas emociones, motivaciones, capacidades cognitivas y estados de conciencia pueden ser cultivados y refinados hasta grados mucho más elevados hasta lo ahora considerado normal.Por otra parte, foco central de la psicología transpersonal es el estudio de la conciencia y los estados alterados de conciencia, que si bien es un fenómeno difícil de expresar o definir con exactitud a través de las palabras, ya que involucra una experiencia que va más allá de las categorías verbales y frecuentemente de las vivencias cotidianas, ésta se refiere a un modo de funcionamiento consiente que trasciende los límites de identidad individuales y/o del espacio y el tiempo, por lo tanto, la naturaleza última de la conciencia es intangible e inconcebible, se trata de un aspecto del Absoluto, no es personal ni mental, sino más bien transpersonal y transmental.
La Respiración Holotrópica es una forma de trabajo experimental creada por el Dr. Stan Grof y su esposa Cristina, y ha sido probada desde 1976 en múltiples lugares del mundo con impactantes resultados terapéuticos, de desarrollo personal y de ampliación de la conciencia.
La Respiración Holotrópica es una de las más poderosas y eficaces técnicas de psicoterapia experiencial y de autoexploración profunda existentes dentro de la Psicología Transpersonal.
Esta basado en el gran poder curativo y transformador de los estados no ordinarios de conciencia (experiencias místicas o estados que suceden con meditación profunda, o rituales de diferentes culturas, o bien espontáneamente).
Mediante la respiración rápida y músicas evocativas activamos la psique y entramos en un estado no-ordinario de conciencia. Este estado tiene la sorprendente capacidad de seleccionar y llevar a la conciencia contenidos inconscientes que tienen una fuerte carga emotiva y, por tanto, una gran importancia psicológica; podemos revivir o conectar no sólo con el material biográfico (desde el momento del nacimiento hasta el presente) como se hace normalmente en la psicoterapia tradicional, también tenemos acceso a todo lo relacionado con el nacimiento (matrices perinatales), secuencias de muerte y renacimiento psicológico y el ilimitado espectro de fenómenos transpersonales, permitiendo vivencias e "insights" de inestimable valor curativo y de desarrollo personal.
LA RESPIRACION HOLOTROPICA
La Respiración Holotrópica es una de las más poderosas y eficaces técnicas de psicoterápia experiencial y de autoexploración profunda existentes dentro de la Psicología Transpersonal. Su propósito es alcanzar una mayor autocomprensión y llegar a las raíces de los problemas emocionales y psicosomáticos. La palabra holotrópico sugiere la superación de la fragmentación interna, así como la sensación de separación entre el individuo y el entorno.
Mediante la respiración rápida y músicas evocativas activamos la psique y entramos en un estado no-ordinario de conciencia. Este estado tiene la sorprendente capacidad de seleccionar y llevar a la conciencia contenidos inconscientes que tienen una fuerte carga emotiva y, por tanto, una gran importancia psicológica; podemos revivir o conectar no sólo con el material biográfico (desde el momento del nacimiento hasta el presente) como se hace normalmente en la psicoterapia tradicional, también tenemos acceso a todo lo relacionado con el nacimiento (matrices perinatales), así como a experiencias que están más allá de nuestra conciencia ordinaria (transpersonal).
Se ha descubierto que la activación de la psique pone en marcha procesos de curación espontánea gobernada por una profunda sabiduría organísmica. Los resultados, al seguir con el proceso holotrópico, son sorprendentes; a un nivel clínico se ven liberaciones de depresiones, fobias, asma, fuertes tensiones, de una forma rápida, a veces en pocas sesiones. La conexión, el vivir ese poder interior, la ausencia de culpa, el abrirnos a esa dimensión espiritual que va más allá del cuerpo y del ego, nos facilita experimentar una profunda auto-confianza.
La Psicología Transpersonal amplia el horizonte de comprensión de la conciencia humana abarcado tradicionalmente por la psicología: incorpora la dimensión espiritual. Como corriente de pensamiento de la psicología se origino en los años 60, entre sus fundadores están Stanislav Grof, Abraham Maslow y Gregory Bateson.
En síntesis, podemos decir que la Psicología Transpersonal consiste en el estudio psicológico de las experiencias transpersonales y sus correlatos, entendiendo estas experiencias como aquellas en las que la sensación de identidad - el self - se extiende más allá (trans) de la persona, abarcando aspectos de la humanidad, la vida, el psiquismo y el cosmos, que antes eran experimentados como ajenos. Además se puede señalar que las experiencias transpersonales suelen ir acompañadas de cambios psicológicos dramáticos, duraderos y beneficiosos, ya que estas experiencias pueden proporcionar una sensación de sentido y objetivo a nuestra vida, pueden ayudarnos a superar crisis existenciales y despertar en nosotros una preocupación compasiva por la humanidad y el planeta. También evidencias la existencia de un amplio abanico de posibilidades humanas y nos sugieren que ciertas emociones, motivaciones, capacidades cognitivas y estados de conciencia pueden ser cultivados y refinados hasta grados mucho más elevados hasta lo ahora considerado normal.Por otra parte, foco central de la psicología transpersonal es el estudio de la conciencia y los estados alterados de conciencia, que si bien es un fenómeno difícil de expresar o definir con exactitud a través de las palabras, ya que involucra una experiencia que va más allá de las categorías verbales y frecuentemente de las vivencias cotidianas, ésta se refiere a un modo de funcionamiento consiente que trasciende los límites de identidad individuales y/o del espacio y el tiempo, por lo tanto, la naturaleza última de la conciencia es intangible e inconcebible, se trata de un aspecto del Absoluto, no es personal ni mental, sino más bien transpersonal y transmental.
La Respiración Holotrópica es una forma de trabajo experimental creada por el Dr. Stan Grof y su esposa Cristina, y ha sido probada desde 1976 en múltiples lugares del mundo con impactantes resultados terapéuticos, de desarrollo personal y de ampliación de la conciencia.
La Respiración Holotrópica es una de las más poderosas y eficaces técnicas de psicoterapia experiencial y de autoexploración profunda existentes dentro de la Psicología Transpersonal.
Esta basado en el gran poder curativo y transformador de los estados no ordinarios de conciencia (experiencias místicas o estados que suceden con meditación profunda, o rituales de diferentes culturas, o bien espontáneamente).
Mediante la respiración rápida y músicas evocativas activamos la psique y entramos en un estado no-ordinario de conciencia. Este estado tiene la sorprendente capacidad de seleccionar y llevar a la conciencia contenidos inconscientes que tienen una fuerte carga emotiva y, por tanto, una gran importancia psicológica; podemos revivir o conectar no sólo con el material biográfico (desde el momento del nacimiento hasta el presente) como se hace normalmente en la psicoterapia tradicional, también tenemos acceso a todo lo relacionado con el nacimiento (matrices perinatales), secuencias de muerte y renacimiento psicológico y el ilimitado espectro de fenómenos transpersonales, permitiendo vivencias e "insights" de inestimable valor curativo y de desarrollo personal.
LA RESPIRACION HOLOTROPICA
La Respiración Holotrópica es una de las más poderosas y eficaces técnicas de psicoterápia experiencial y de autoexploración profunda existentes dentro de la Psicología Transpersonal. Su propósito es alcanzar una mayor autocomprensión y llegar a las raíces de los problemas emocionales y psicosomáticos. La palabra holotrópico sugiere la superación de la fragmentación interna, así como la sensación de separación entre el individuo y el entorno.
Mediante la respiración rápida y músicas evocativas activamos la psique y entramos en un estado no-ordinario de conciencia. Este estado tiene la sorprendente capacidad de seleccionar y llevar a la conciencia contenidos inconscientes que tienen una fuerte carga emotiva y, por tanto, una gran importancia psicológica; podemos revivir o conectar no sólo con el material biográfico (desde el momento del nacimiento hasta el presente) como se hace normalmente en la psicoterapia tradicional, también tenemos acceso a todo lo relacionado con el nacimiento (matrices perinatales), así como a experiencias que están más allá de nuestra conciencia ordinaria (transpersonal).
Se ha descubierto que la activación de la psique pone en marcha procesos de curación espontánea gobernada por una profunda sabiduría organísmica. Los resultados, al seguir con el proceso holotrópico, son sorprendentes; a un nivel clínico se ven liberaciones de depresiones, fobias, asma, fuertes tensiones, de una forma rápida, a veces en pocas sesiones. La conexión, el vivir ese poder interior, la ausencia de culpa, el abrirnos a esa dimensión espiritual que va más allá del cuerpo y del ego, nos facilita experimentar una profunda auto-confianza.
martes, 2 de septiembre de 2008
MARCHA MUNDIAL POR LA PAZ Y LA NO VIOLENCIA.
Por qué
Porque el hambre en el mundo puede resolverse con el 10% de lo que se gasta en armamento. ¿Podemos imaginar cómo sería si se destinara el 30 o el 50% para mejorar la vida de la gente, en vez de aplicarlo en destrucción?
Porque eliminar las guerras y la violencia representa salir definitivamente de la prehistoria humana y dar un paso de gigante en el camino evolutivo de nuestra especie.
Porque en esta aspiración nos acompaña la fuerza de las voces de cientos de generaciones anteriores, que sufrieron las consecuencias de las guerras, y cuyo eco sigue escuchándose hoy en todos los lugares donde siguen dejando su siniestra estela de muertos, desaparecidos, inválidos, refugiados y desplazados.
Porque un "mundo sin guerras" es una propuesta que abre el futuro y aspira a concretarse en cada rincón del planeta en el que el diálogo vaya sustituyendo a la violencia.
¡Ha llegado el momento de hacer oír la voz de los sin-voz! Millones de seres humanos piden por necesidad que se acaben las guerras y la violencia.
Podemos conseguirlo uniendo todas las fuerzas del pacifismo y de la no-violencia activa del mundo.
Cuándo
Comenzará en Nueva Zelanda el 2 de octubre de 2009, aniversario del nacimiento de Gandhi y declarado por las Naciones Unidas "Día Internacional de la No-Violencia". Finalizará en la cordillera de Los Andes (Punta de Vacas, Aconcagua, Argentina) el 2 de enero de 2010.
Durará 90 días, tres largos meses de viaje. Pasará por todos los climas y estaciones, desde el verano tórrido de zonas tropicales y desiertos hasta el invierno siberiano.
Quién participa
La marcha es una iniciativa de “Mundo sin guerras”, organización internacional que trabaja desde hace 15 años en el campo del pacifismo y la no-violencia.
Sin embargo, la Marcha Mundial se construirá entre todos. Está abierta a la participación de toda persona, organización, colectivo, grupo, partido político, empresa, etc., que comparta la sensibilidad de este proyecto. Así pues, no se trata de algo cerrado, sino de un recorrido que se irá enriqueciendo gracias a las actividades que se pongan en marcha según las distintas iniciativas.
Por eso invitamos a la participación activa, a que cada cual aporte su creatividad al paso de la MM por cada lugar, en una convergencia de múltiples actividades: encuentros, foros, festivales, conciertos, expresiones culturales, deportivas, artísticas, musicales y educativas. Tiene cabida todo aquello que la imaginación sea capaz de concebir
Los canales de participación son múltiples, destacando la participación virtual en la MM a través de Internet.
Es una marcha de la gente y para la gente, que pretende llegar a la mayoría de la población mundial. Por esto se convoca a todos los medios de comunicación para que difundan esta vuelta al mundo por la Paz y la No-violencia.
Qué se va a hacer
A su paso por las ciudades se realizarán todo tipo de foros, conferencias y eventos (deportivos, culturales, sociales, etc.), que se irán organizando según surjan iniciativas en cada lugar.
En estos momentos se cuenta ya con cientos de proyectos que diferentes personas y organizaciones han puesto en marcha.
Para qué
Para denunciar la peligrosa situación mundial que nos está llevando hacia las guerras con armamento nuclear, que supondrían la mayor catástrofe humana de la historia, un callejón sin salida.
Para dar voz a la mayoría de los ciudadanos del mundo que no están a favor de las guerras ni de la carrera de armamento. Todos sufrimos las consecuencias de la manipulación de unos pocos porque no damos una señal unida. Es hora de que cada uno muestre su postura, su rechazo. Une tu señal a la de muchos otros y tu voz tendrá que ser escuchada.
Para lograr: la desaparición de las armas nucleares; la reducción progresiva proporcional de armamento; la firma de tratados de no agresión entre países; la renuncia de los gobiernos a utilizar la guerras como medio para resolver conflictos.
Para poner en evidencia otras múltiples formas de violencia (económica, racial, sexual, religiosa…) escondidas o disfrazadas por los que las provocan, y para proporcionar a quienes las sufren un cauce para hacerse escuchar.
Para, de la misma manera que ha sucedido con la ecología, crear conciencia global de la necesidad de una verdadera Paz y de rechazo total hacia todo tipo de violencia.
PARA PARTICIPAR Y OBTENER MAS INFORMACION TIENES ESTA PAGINA WEB
www.marchamundial.org ANIMATE.
Porque el hambre en el mundo puede resolverse con el 10% de lo que se gasta en armamento. ¿Podemos imaginar cómo sería si se destinara el 30 o el 50% para mejorar la vida de la gente, en vez de aplicarlo en destrucción?
Porque eliminar las guerras y la violencia representa salir definitivamente de la prehistoria humana y dar un paso de gigante en el camino evolutivo de nuestra especie.
Porque en esta aspiración nos acompaña la fuerza de las voces de cientos de generaciones anteriores, que sufrieron las consecuencias de las guerras, y cuyo eco sigue escuchándose hoy en todos los lugares donde siguen dejando su siniestra estela de muertos, desaparecidos, inválidos, refugiados y desplazados.
Porque un "mundo sin guerras" es una propuesta que abre el futuro y aspira a concretarse en cada rincón del planeta en el que el diálogo vaya sustituyendo a la violencia.
¡Ha llegado el momento de hacer oír la voz de los sin-voz! Millones de seres humanos piden por necesidad que se acaben las guerras y la violencia.
Podemos conseguirlo uniendo todas las fuerzas del pacifismo y de la no-violencia activa del mundo.
Cuándo
Comenzará en Nueva Zelanda el 2 de octubre de 2009, aniversario del nacimiento de Gandhi y declarado por las Naciones Unidas "Día Internacional de la No-Violencia". Finalizará en la cordillera de Los Andes (Punta de Vacas, Aconcagua, Argentina) el 2 de enero de 2010.
Durará 90 días, tres largos meses de viaje. Pasará por todos los climas y estaciones, desde el verano tórrido de zonas tropicales y desiertos hasta el invierno siberiano.
Quién participa
La marcha es una iniciativa de “Mundo sin guerras”, organización internacional que trabaja desde hace 15 años en el campo del pacifismo y la no-violencia.
Sin embargo, la Marcha Mundial se construirá entre todos. Está abierta a la participación de toda persona, organización, colectivo, grupo, partido político, empresa, etc., que comparta la sensibilidad de este proyecto. Así pues, no se trata de algo cerrado, sino de un recorrido que se irá enriqueciendo gracias a las actividades que se pongan en marcha según las distintas iniciativas.
Por eso invitamos a la participación activa, a que cada cual aporte su creatividad al paso de la MM por cada lugar, en una convergencia de múltiples actividades: encuentros, foros, festivales, conciertos, expresiones culturales, deportivas, artísticas, musicales y educativas. Tiene cabida todo aquello que la imaginación sea capaz de concebir
Los canales de participación son múltiples, destacando la participación virtual en la MM a través de Internet.
Es una marcha de la gente y para la gente, que pretende llegar a la mayoría de la población mundial. Por esto se convoca a todos los medios de comunicación para que difundan esta vuelta al mundo por la Paz y la No-violencia.
Qué se va a hacer
A su paso por las ciudades se realizarán todo tipo de foros, conferencias y eventos (deportivos, culturales, sociales, etc.), que se irán organizando según surjan iniciativas en cada lugar.
En estos momentos se cuenta ya con cientos de proyectos que diferentes personas y organizaciones han puesto en marcha.
Para qué
Para denunciar la peligrosa situación mundial que nos está llevando hacia las guerras con armamento nuclear, que supondrían la mayor catástrofe humana de la historia, un callejón sin salida.
Para dar voz a la mayoría de los ciudadanos del mundo que no están a favor de las guerras ni de la carrera de armamento. Todos sufrimos las consecuencias de la manipulación de unos pocos porque no damos una señal unida. Es hora de que cada uno muestre su postura, su rechazo. Une tu señal a la de muchos otros y tu voz tendrá que ser escuchada.
Para lograr: la desaparición de las armas nucleares; la reducción progresiva proporcional de armamento; la firma de tratados de no agresión entre países; la renuncia de los gobiernos a utilizar la guerras como medio para resolver conflictos.
Para poner en evidencia otras múltiples formas de violencia (económica, racial, sexual, religiosa…) escondidas o disfrazadas por los que las provocan, y para proporcionar a quienes las sufren un cauce para hacerse escuchar.
Para, de la misma manera que ha sucedido con la ecología, crear conciencia global de la necesidad de una verdadera Paz y de rechazo total hacia todo tipo de violencia.
PARA PARTICIPAR Y OBTENER MAS INFORMACION TIENES ESTA PAGINA WEB
www.marchamundial.org ANIMATE.
viernes, 11 de julio de 2008
Espíritu de luz
Espíritu, que con tu andar
logras, despertar inquietudes.
Levantar fuertes vientos,
de esos de cambios, de los
buenos que solo se producen dentro.
Sigue regalándome el chi
que llevas contigo, compartiendo
junto a mi tus sueños.
Los cuáles pronto verás cumplidos.
Esta vez, no levantes vuelo
espera solo un momento.
¡Espíritu de luz!
Antes de emprender el viaje...
recoge la siembra.
Se que rojos atardeceres
teñirán de soledad tu ser.
Mermando tus defensas.
Se también que todo
te parecerá nada.
Que en algunas partes el triángulo
abierto será espada, otras cáliz
y te recogerá.
Guerrero de luz, abre los caminos.
Descansa bajo la estrella de David.
Tendrás mi mano en tu hombro.
Los pétalos de rosa acariciaran
tu rostro.
Los secretos, ya no lo serán.
La Diosa fecundada tomara su lugar.
¡Guerrero de luz!
Tu descansarás.
Me verás llegar , porque nunca me fui.
El alma sentirá, la certeza absoluta, de
que todo vuelve a empezar.
Pero casi nada será igual.
Solamente nuestro vinculo, que no
será circulo, sino camino recto
que nos quedara por recorrer.
Y contarás conmigo.
Contare contigo.
Porque seremos muchos.
Pero uno solo en realidad.
Pablo Borghini
(Dedicado a una amiga)
logras, despertar inquietudes.
Levantar fuertes vientos,
de esos de cambios, de los
buenos que solo se producen dentro.
Sigue regalándome el chi
que llevas contigo, compartiendo
junto a mi tus sueños.
Los cuáles pronto verás cumplidos.
Esta vez, no levantes vuelo
espera solo un momento.
¡Espíritu de luz!
Antes de emprender el viaje...
recoge la siembra.
Se que rojos atardeceres
teñirán de soledad tu ser.
Mermando tus defensas.
Se también que todo
te parecerá nada.
Que en algunas partes el triángulo
abierto será espada, otras cáliz
y te recogerá.
Guerrero de luz, abre los caminos.
Descansa bajo la estrella de David.
Tendrás mi mano en tu hombro.
Los pétalos de rosa acariciaran
tu rostro.
Los secretos, ya no lo serán.
La Diosa fecundada tomara su lugar.
¡Guerrero de luz!
Tu descansarás.
Me verás llegar , porque nunca me fui.
El alma sentirá, la certeza absoluta, de
que todo vuelve a empezar.
Pero casi nada será igual.
Solamente nuestro vinculo, que no
será circulo, sino camino recto
que nos quedara por recorrer.
Y contarás conmigo.
Contare contigo.
Porque seremos muchos.
Pero uno solo en realidad.
Pablo Borghini
(Dedicado a una amiga)
martes, 8 de julio de 2008
Datos sobre el Movimiento Humanista
Aqui les dejo información sobre el Movimiento Humanista, estos datos han sido recopilados de la pagina web, www.mdnh.org.
Espero que les sean de utilidad
Antecedentes del Movimiento Humanista
A principios de 1969, simpatizantes del pensamiento de Silo (Mario Rodríguez Cobos), consideraron necesario que éste, expresara ampliamente las ideas que hasta ese momento había explicado en pequeños grupos de estudio de miembros fundadores. Pero la dictadura Argentina de ese momento no autorizó la reunión pública en la ciudad. "Vayan a hablarle a las piedras!", fue la respuesta al pedido formulado. Y precisamente allí, en un paraje despoblado a los pies del Aconcagua, tuvo lugar la reunión programada. El 4 de mayo de ese año, en Punta de Vacas, Mendoza, el pensador y escritor habló ante dos centenares de personas reunidas en la cordillera de los Andes. Esta fue la primera exposición pública de las ideas que, con el tiempo, formarían la base de lo que con el tiempo fue el Movimiento Humanista y en general la corriente del Nuevo Humanismo. En esa charla se desarrollaron temas centrales respecto a la crisis social y personal ; se advirtió sobre la violencia que se estaba por desencadenar y se invitó a reflexionar sobre el máximo principio moral : "Trata a los demás como quieres ser tratado".Pasados veintisiete años, el Movimiento Humanista está presente y activo en los cinco continentes y en más de 70 países. La obra de Silo está editada en varios libros que fueron traducidos a las más diversas lenguas y dialectos. El reconocimiento público a la obra de Silo no ha sido hecho todavía en el país de nacimiento de este pensador, aunque sí en otros lugares. Es de particular significado lo que comentara cuando el 6 de octubre de 1993 la Academia de Ciencias de Rusia le otorgara el título de Doctor Honoris Causa. En esa oportunidad defendió su tesis sobre las Condiciones Predialogales, concluyendo su exposición con estas palabras: "... no habrá diálogo cabal sobre las cuestiones de fondo de esta civilización hasta que se empiece, socialmente, a descreer de tanta ilusión alimentada con los espejuelos del sistema actual. Entre tanto, el diálogo seguirá siendo insustancial y sin conexión con las motivaciones profundas de la sociedad. Sin embargo, está claro que en algunas latitudes se ha comenzado a mover algo nuevo, algo que empezando en diálogo de especialistas estará luego ocupando la plaza pública".Actualmente Silo no sostiene responsabilidades en el Movimiento Humanista ni en ninguno de sus organismos, delegando estas en la Asamblea de Coordinadores Generales del MH, creada en enero del 2001.
SILO - BIOGRAFÍA
Mario Rodríguez Cobos nació en Mendoza el 6 de enero de 1938. No profesa ninguna religión ni es afiliado a ningún partido político, pero milita activamente en el Movimiento Humanista. Vive en un pueblo de Mendoza con su mujer y sus dos hijos. Su pensamiento comenzó a circular hace casi tres décadas en distintas partes del mundo. Traducciones y copias manuscritas y mecanografiadas de "La Mirada Interna" fueron apareciendo entre los jóvenes de San Francisco, los estudiantes de Roma, los obreros de Glasgow y los artistas e intelectuales de Varsovia y Budapest.Su obra (que algunos califican como una nueva corriente de pensamiento), ha sido asociada a las numerosas organizaciones encuadradas dentro de lo que genéricamente se conoce como movimiento no- violento, pacifista, humanista y ecologista.
OBRAS PUBLICADAS [Editoriales]
HUMANIZAR LA TIERRA Consta de tres libros : La Mirada Interna, El Paisaje Interno y El Paisaje Humano. Esos trabajos se corresponden con tres momentos de la reflexión profunda, puestos en una secuencia que partiendo desde el mundo de los sueños y los símbolos, emerge hacia los paisajes externo y humano. Se trata de un recorrido, de un deslizamiento del punto de vista, que comenzando en lo mas íntimo y personal concluye en apertura al mundo interpersonal, social e histórico. Fue presentado en el Centro Escandinavo de la ciudad de Reikjavik, Islandia, el 13 de noviembre de 1989. EXPERIENCIAS GUIADASEste libro esta dividido en dos partes. La primera, llamada Narraciones, es un conjunto de doce cuentos. La segunda, bajo el titulo de Juegos de Imágenes, consta de nueve descripciones mas sencillas. A este material se lo puede considerar desde diferentes puntos de vista. El más superficial nos muestra una serie de simples ejercicios literarios. Pero otro enfoque revela a esta obra como un conjunto de prácticas psicológicas apoyado en formas literarias. Fue presentado en El Ateneo de Madrid, España, el 3 de noviembre de 1989. CONTRIBUCIONES AL PENSAMIENTOSe trata de dos ensayos propios de la reflexión filosófica. En el primero, Psicología de la Imagen, se expone una novedosa teoría sobre lo que el autor llama "espacio de representación" y en el que se articula la capacidad de obrar, de mover el cuerpo en el mundo . El segundo ensayo, titulado Discusiones Historiológicas, estudia los requisitos previos necesarios que se deben cumplir para la fundamentación de una teoría general de la Historia. Fue presentado en el Centro Cultural San Martín de la ciudad de Buenos Aires, Argentina, el 4 de octubre de 1990. EL DÍA DEL LEÓN ALADOSe trata de una serie de cuentos cortos y relatos cercanos a la ciencia ficción. En ocasiones, estos escritos asumen el carácter de narraciones irónicas. En esta producción, no obstante su carácter netamente literario, se puede seguir las temática expuesta en sus ensayos y obras de pensamiento. Fue publicado por primera vez en el mes de noviembre de 1991. MITOS RAICES UNIVERSALESAquí se aborda el tema humano y social estudiados en su relación con los mitos antiguos. Esta perspectiva ofrece una nueva comprensión de las creencias básicas y las imágenes colectivas de los pueblos. Fue presentado en el Centro Cultural San Martín de la Ciudad de Buenos Aires, Argentina, el 18 abril de 1991. CARTAS A MIS AMIGOS (sobre la crisis personal y social en el momento actual) El trabajo consta de diez cartas redactadas desde el comienzo del año 1991, hasta finales de 1993. Toca temas tales como : la aceleración del mundo de hoy; la dirección de los acontecimientos; cómo asumir las transformaciones económicas y tecnológicas; qué posturas y soluciones se observan frente a los cambios de valores, significados y comportamientos. Fue presentado en el Centro Cultural Estación Mapocho, de la ciudad de Santiago, Chile, el 14 de mayo de 1994. DICCIONARIO DEL NUEVO HUMANISMO Ha sido realizado dentro del plan de publicaciones del Centro Mundial de Estudios Humanistas. Consta de un vocabulario en el que se revisan términos usados contradictoriamente por diferentes corrientes ideológicas. Aspira a despejar dos problemas : el primero surge al usar el termino "humanismo" de un modo tan amplio que su significado termina diluido. El segundo es opuesto, porque restringe el campo haciendo pensar que una determinada postura ideológica fija el único significado posible de la palabra mencionada. De este modo, en el Diccionario, la posición del Nuevo Humanismo queda debidamente expuesta. Ha sido publicado en noviembre de 1996. HABLA SILOEste libro da cuenta de lo expuesto oralmente por Silo a lo largo de tres décadas. Se trata de transcripciones de apuntes y grabaciones de audio y video. La recopilación está ordenada en:
1. Opiniones, comentarios y participación en actos públicos;2. Presentación de libros y 3. Conferencias.
Se editó, por primera vez, en noviembre de 1996. Numerosas entrevistas dadas a los medios de Prensa de distintos países, no se encuentran en este trabajo pero están siendo preparadas (con las notas explicativas correspondientes), para ser publicadas próximamente.
(Más información sobre estos libros en la Biblioteca de Mundo del Nuevo Humansimo)
Espero que les sean de utilidad
Antecedentes del Movimiento Humanista
A principios de 1969, simpatizantes del pensamiento de Silo (Mario Rodríguez Cobos), consideraron necesario que éste, expresara ampliamente las ideas que hasta ese momento había explicado en pequeños grupos de estudio de miembros fundadores. Pero la dictadura Argentina de ese momento no autorizó la reunión pública en la ciudad. "Vayan a hablarle a las piedras!", fue la respuesta al pedido formulado. Y precisamente allí, en un paraje despoblado a los pies del Aconcagua, tuvo lugar la reunión programada. El 4 de mayo de ese año, en Punta de Vacas, Mendoza, el pensador y escritor habló ante dos centenares de personas reunidas en la cordillera de los Andes. Esta fue la primera exposición pública de las ideas que, con el tiempo, formarían la base de lo que con el tiempo fue el Movimiento Humanista y en general la corriente del Nuevo Humanismo. En esa charla se desarrollaron temas centrales respecto a la crisis social y personal ; se advirtió sobre la violencia que se estaba por desencadenar y se invitó a reflexionar sobre el máximo principio moral : "Trata a los demás como quieres ser tratado".Pasados veintisiete años, el Movimiento Humanista está presente y activo en los cinco continentes y en más de 70 países. La obra de Silo está editada en varios libros que fueron traducidos a las más diversas lenguas y dialectos. El reconocimiento público a la obra de Silo no ha sido hecho todavía en el país de nacimiento de este pensador, aunque sí en otros lugares. Es de particular significado lo que comentara cuando el 6 de octubre de 1993 la Academia de Ciencias de Rusia le otorgara el título de Doctor Honoris Causa. En esa oportunidad defendió su tesis sobre las Condiciones Predialogales, concluyendo su exposición con estas palabras: "... no habrá diálogo cabal sobre las cuestiones de fondo de esta civilización hasta que se empiece, socialmente, a descreer de tanta ilusión alimentada con los espejuelos del sistema actual. Entre tanto, el diálogo seguirá siendo insustancial y sin conexión con las motivaciones profundas de la sociedad. Sin embargo, está claro que en algunas latitudes se ha comenzado a mover algo nuevo, algo que empezando en diálogo de especialistas estará luego ocupando la plaza pública".Actualmente Silo no sostiene responsabilidades en el Movimiento Humanista ni en ninguno de sus organismos, delegando estas en la Asamblea de Coordinadores Generales del MH, creada en enero del 2001.
SILO - BIOGRAFÍA
Mario Rodríguez Cobos nació en Mendoza el 6 de enero de 1938. No profesa ninguna religión ni es afiliado a ningún partido político, pero milita activamente en el Movimiento Humanista. Vive en un pueblo de Mendoza con su mujer y sus dos hijos. Su pensamiento comenzó a circular hace casi tres décadas en distintas partes del mundo. Traducciones y copias manuscritas y mecanografiadas de "La Mirada Interna" fueron apareciendo entre los jóvenes de San Francisco, los estudiantes de Roma, los obreros de Glasgow y los artistas e intelectuales de Varsovia y Budapest.Su obra (que algunos califican como una nueva corriente de pensamiento), ha sido asociada a las numerosas organizaciones encuadradas dentro de lo que genéricamente se conoce como movimiento no- violento, pacifista, humanista y ecologista.
OBRAS PUBLICADAS [Editoriales]
HUMANIZAR LA TIERRA Consta de tres libros : La Mirada Interna, El Paisaje Interno y El Paisaje Humano. Esos trabajos se corresponden con tres momentos de la reflexión profunda, puestos en una secuencia que partiendo desde el mundo de los sueños y los símbolos, emerge hacia los paisajes externo y humano. Se trata de un recorrido, de un deslizamiento del punto de vista, que comenzando en lo mas íntimo y personal concluye en apertura al mundo interpersonal, social e histórico. Fue presentado en el Centro Escandinavo de la ciudad de Reikjavik, Islandia, el 13 de noviembre de 1989. EXPERIENCIAS GUIADASEste libro esta dividido en dos partes. La primera, llamada Narraciones, es un conjunto de doce cuentos. La segunda, bajo el titulo de Juegos de Imágenes, consta de nueve descripciones mas sencillas. A este material se lo puede considerar desde diferentes puntos de vista. El más superficial nos muestra una serie de simples ejercicios literarios. Pero otro enfoque revela a esta obra como un conjunto de prácticas psicológicas apoyado en formas literarias. Fue presentado en El Ateneo de Madrid, España, el 3 de noviembre de 1989. CONTRIBUCIONES AL PENSAMIENTOSe trata de dos ensayos propios de la reflexión filosófica. En el primero, Psicología de la Imagen, se expone una novedosa teoría sobre lo que el autor llama "espacio de representación" y en el que se articula la capacidad de obrar, de mover el cuerpo en el mundo . El segundo ensayo, titulado Discusiones Historiológicas, estudia los requisitos previos necesarios que se deben cumplir para la fundamentación de una teoría general de la Historia. Fue presentado en el Centro Cultural San Martín de la ciudad de Buenos Aires, Argentina, el 4 de octubre de 1990. EL DÍA DEL LEÓN ALADOSe trata de una serie de cuentos cortos y relatos cercanos a la ciencia ficción. En ocasiones, estos escritos asumen el carácter de narraciones irónicas. En esta producción, no obstante su carácter netamente literario, se puede seguir las temática expuesta en sus ensayos y obras de pensamiento. Fue publicado por primera vez en el mes de noviembre de 1991. MITOS RAICES UNIVERSALESAquí se aborda el tema humano y social estudiados en su relación con los mitos antiguos. Esta perspectiva ofrece una nueva comprensión de las creencias básicas y las imágenes colectivas de los pueblos. Fue presentado en el Centro Cultural San Martín de la Ciudad de Buenos Aires, Argentina, el 18 abril de 1991. CARTAS A MIS AMIGOS (sobre la crisis personal y social en el momento actual) El trabajo consta de diez cartas redactadas desde el comienzo del año 1991, hasta finales de 1993. Toca temas tales como : la aceleración del mundo de hoy; la dirección de los acontecimientos; cómo asumir las transformaciones económicas y tecnológicas; qué posturas y soluciones se observan frente a los cambios de valores, significados y comportamientos. Fue presentado en el Centro Cultural Estación Mapocho, de la ciudad de Santiago, Chile, el 14 de mayo de 1994. DICCIONARIO DEL NUEVO HUMANISMO Ha sido realizado dentro del plan de publicaciones del Centro Mundial de Estudios Humanistas. Consta de un vocabulario en el que se revisan términos usados contradictoriamente por diferentes corrientes ideológicas. Aspira a despejar dos problemas : el primero surge al usar el termino "humanismo" de un modo tan amplio que su significado termina diluido. El segundo es opuesto, porque restringe el campo haciendo pensar que una determinada postura ideológica fija el único significado posible de la palabra mencionada. De este modo, en el Diccionario, la posición del Nuevo Humanismo queda debidamente expuesta. Ha sido publicado en noviembre de 1996. HABLA SILOEste libro da cuenta de lo expuesto oralmente por Silo a lo largo de tres décadas. Se trata de transcripciones de apuntes y grabaciones de audio y video. La recopilación está ordenada en:
1. Opiniones, comentarios y participación en actos públicos;2. Presentación de libros y 3. Conferencias.
Se editó, por primera vez, en noviembre de 1996. Numerosas entrevistas dadas a los medios de Prensa de distintos países, no se encuentran en este trabajo pero están siendo preparadas (con las notas explicativas correspondientes), para ser publicadas próximamente.
(Más información sobre estos libros en la Biblioteca de Mundo del Nuevo Humansimo)
ALZA LA VOZ
YA PUEDEN DISFRUTAR DEL PRIMER NUMERO DE LA REVITA ALZA LA VOZ, DESDE ESTA DIRECCION PODRAN LEERLA Y PASARLA A VUESTROS AMIGOS.
http://alzalavoz-revistahumanista.blogspot.com/2008_07_01_archive.html
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domingo, 15 de junio de 2008
REIKI
Reiki es un sistema natural de sanación que utiliza la energía universal para aumentar el bienestar. Es un término japonés formado por dos palabras REI, energía universal y KI, energía vital.
El método Reiki se basa en la creencia hinduista sobre los Chakras, que explicarían los estados de salud de los seres humanos. Según esta creencia, el mal funcionamiento o bloqueo de uno o varios Chakras sería el que provoca o agrava el mal estado de salud dando lugar a enfermedades
y trastornos.
El reikista actúa como canalizador de la energia universal y su objetivo es rearmonizar los planos físico, emocional, mental y espiritual que han enfermado. Ha sido oficialmente reconocido y recomendado* por la Organización Mundial de la Salud (OMS - WHO) por sus resultados positivos, por ejemplo es altamente recomendable una sesión de Reiki antes y/o después de una operación.
Actualmente existen muchas corrientes de Reiki y en cada una de ellas se enseña de una forma distinta, sin embargo en todas se canaliza la misma Energía Universal, de ello es que estas corrientes de Reiki actúan bajo el mismo principio.
Los principios del Reiki
Estos son los principios que debes conocer y hacer parte de tu vida. No es necesario ser un Reikista para aprovechar las bendiciones de estos cinco principios, sólo debes tener tu mente, corazón y espíritu abiertos al cambio, a la Luz.
Sólo por hoy, significa el aquí y ahora.
Solo por hoy no te enfades
La ira, enojo, agresividad y demás emociones destructivas nos confrontan a diario, creando situaciones donde al parecer la única salida es la violencia. Debemos tomarnos unos minutos para respirar, tranquilizarnos y buscar la mejor solución al problema planteado, sabiendo que la violencia sólo y únicamente genera más violencia, dolor y destrucción. "Controla tus emociones"Sólo por hoy, no te preocupes
La fuente de toda preocupación es el miedo a algo que nunca sabemos si va a suceder. En realidad es una evasión del hoy, pues nos proyectamos hacia un futuro incierto. Ponemos fe en el mal imaginario en lugar de usar toda esa energía en crear hoy las condiciones para un futuro positivo "Vive el presente"Sólo por hoy, sé agradecido
Trabajando el agradecimiento profundo y verdadero estamos de esta manera reduciendo el ego negativo, ése que nos hace creer que somos personas superiores. "Todos somos parte"Sólo por hoy, trabaja duro contigo mismo
Ganar el sustento en forma honrada significa que debemos brindar lo mejor de nosotros, como profesionales, como personas, en fin, como seres humanos, teniendo muy claro que debemos poner un justo valor por lo que hacemos, lo que brindamos como servicio o producto a la comunidad. "Se fiel a ti mismo"Sólo por hoy honra a tus Padres, Maestros y Mayores
Debemos aprender a respetar a todos en nuestra vida, pues cada ser vivo es un maestro; algo nos enseña, algo nos deja como aprendizaje, al igual que nosotros a ellos "Practica el altruismo"
Una sesión de Reiki puede durar aproximadamente cuarenta y cinco minutos y el paciente permanecerá acostado en una camilla, descalzo y vestido. Durante la sesión se utiliza música suave (musicoterapia) y aromas como incienso o esencias (aromaterapia).
Se colocan las manos sobre una serie de ubicaciones en el cuerpo llamados chakras y la Energía Reiki fluye.
Durante un tratamiento, se siente una relajación profunda, una gran sensación de paz. Muchas personas se quedan dormidas, cosa que no influye para nada en el resultado final, algunas siente un cosquilleo, calor o frío en diferentes partes del cuerpo según fluye la energía, otras personas ven colores, experimentan una sensación de "flotar" o sienten emociones que salen a la superficie y otras no sienten nada y no por ello el Reiki no está funcionando.
Se pueden hacer sesiones individuales para obtener una profunda relajación y sensación de bienestar momentáneo o bien el tratamiento de cuatro sesiones donde se trabaja más a fondo para sacar al paciente de algún estado de desarmonía.
Al finalizar éste tratamiento se podrán tomar sesiones individuales con la frecuencia que el paciente necesite.
Se aumentan tu energía y tus ánimos, dándote un punto de vista más positivo sobre la vida. Situaciones anteriores de estrés parecen no preocuparte como antes.
Muchos pacientes tras recibir sus primeras sesiones experimentan unos cambios que pueden resultar molestos. Es habitual que en los días siguientes a la sesión se puedan tener sensaciones de náuseas, vómitos, diarrea, dolor de garganta o simplemente se pase una semana enfadado o de sentimientos a flor de piel. Entonces esta persona piensa que el Reiki le ha ido mal y que está peor que antes de empezar las sesiones. Esto es lo que se llama una crisis de sanación
Tratamiento de cuatro sesiones
El Reiki suele actuar de forma progresiva y los resultados se aprecian normalmente a partir de la segunda o tercera sesión. El hombre es una unidad holística, por lo tanto hay que tratar todos sus planos para llegar a conseguir unos óptimos resultados.
En el tratamiento de cuatro días se trabaja de la siguiente manera:
En el primer día se trabaja el campo Mental, nuestra parte más interna, donde se desbloquean antiguos pensamientos negativos, atravesando los campos emocionales y físicos.
En el segundo día vamos al campo Emocional donde realiza el desbloqueo de emociones reprimidas, estancadas en el subconsciente. En éste día y hasta el tercero puede haber movilización emocional en forma de enfado, ira, llanto, angustia o depresión. Salen a la luz sentimientos reprimidos.
En el tercer día trabajamos el cuerpo Vital o Aura, arrastrando lo removido en los dos anteriores.
En el cuarto día se finaliza el drenaje en el cuerpo Físico.
Después de la cuarta sesión se realizarán sesiones individuales dependiendo del problema del paciente
El Reiki puede ayudar a una mamá en:
Aliviar tensiones
Mejorar la circulación ,reduciendo en consecuencia la aparición de calambres y varices
Contribuir a desarrollar el equilibrio y la estabilidadAmpliar la capacidad respiratoria y mejorar la oxigenación, aumentando la energía interna, mejorando el descanso y regularizando los patrones de sueño
Acelerar la recuperación post parto
Obtener la calma y tranquilidad que necesitan en aquellos momentos de irritabilidad, llanto e introspección que suelen presentarse como consecuencia del descenso en la producción de hormonas
Volver a recuperar su autoestima
Se minimizan también las sensaciones de ansiedad y estrés
Aumentar la producción de leche
Muchos pacientes de Reiki tras recibir sus primeras sesiones experimentan unos cambios en su organismo que pueden resultar molestos. Es habitual que en los días siguientes a la sesión la persona pueda tener una sensación de náuseas, irritabilidad, sensibilidad excesiva o que pase una semana enfadado.
Entonces esta persona piensa que el Reiki le ha ido mal y que no sólo no le ha beneficiado, sino que también le ha causado trastornos en su persona.
Una crisis de sanación es un proceso que se activa en nuestro ser, mediante el cual nuestro cuerpo físico libera toxinas acumuladas en nuestros órganos y nuestro cuerpo mental-emocional libera emociones o pone de manifiesto patrones de pensamiento que nos son nocivos. Esto es lo que llamamos una crisis de sanación.
Síntomas mentales-emocionales que podemos experimentar durante una Crisis de Sanación:
Ira
Tristeza
Miedo
Odio
Ansiedad
Síntomas físicos que podemos experimentar durante una Crisis de Sanación:
Incremento del sudor
Incremento de la orina
Incremento de las evacuaciones
Sarpullidos
Vómitos
Síntomas de resfriado o gripe
Dolores de cabeza
Fiebre
Dolores del pasado
Cada persona responde al tratamiento de una manera distinta. Por lo general para sufrir una crisis de sanación se debe realizar un tratamiento de varias sesiones donde la persona se limpia a fondo de los bloqueos.
Cuanto mas largo sea un tratamiento de Reiki más completos y duraderos serán sus efectos. Una sesión por ejemplo, actúa sobre las consecuencias y resuelve problemas puntuales. Por el contrario, el Reiki aplicado planificadamente y sin prisas se orienta hacia la causa de los males y armoniza al individuo y su globalidad.
En estos casos el agravamiento aparente remitirá al cabo de dos o tres días pero suele ser conveniente realizar mas sesiones.
Además hay que tener en cuenta que un tratamiento integral afecta al conjunto del cuerpo, mente y espíritu.
Alguien puede visitar a un reikista para curarse de una dolencia y al final del tratamiento haber cambiado totalmente de comportamiento, de modo de pensar o de forma de relacionarse con los demás. Esto se debe al reequilibrio emocional y mental que Reiki produce.
Toda metamorfosis implica cierto grado de sufrimiento. Mediante el Reiki se reviven acontecimientos pasados que muchas veces son desagradables y producen sentimiento de angustia, miedo, abandono o rechazo. Manifestar las emociones es necesario para limpiar el alma y liberarla energéticamente pero da lugar a esas crisis emocionales que llamamos "catarsis".
Cuando la energía desencadena estos fenómenos traumáticos también conocidos por los reikista como "removidas", el paciente no debe asustarse y abandonar la sesión sino por el contrario, reafirmar su confianza en el poder del Reikimiércoles, 11 de junio de 2008
LA GRAN INVOCACIÓN
Desde el punto de luz en la mente de Dios,
Que afluya luz a las mentes de los hombres,
Que la luz, descienda a la tierra.
Desde el punto de Amor en el Corazón de Dios.
Que afluya amor a los corazones de los hombres,
Que Cristo retorne a la Tierra.
Desde el centro donde la voluntad de Dios es conocida,
Que el propósito guíe a las pequeñas voluntades de los hombres,
El propósito que los Maestros conocen y sirven.
Desde el centro que llamamos la raza de los hombres,
Que se realice el Plan de Amor y de Luz
Y selle la puerta donde se halla el mal.
Que la Luz, el Amor y el Poder restablezcan el Plan en la Tierra.
Que afluya luz a las mentes de los hombres,
Que la luz, descienda a la tierra.
Desde el punto de Amor en el Corazón de Dios.
Que afluya amor a los corazones de los hombres,
Que Cristo retorne a la Tierra.
Desde el centro donde la voluntad de Dios es conocida,
Que el propósito guíe a las pequeñas voluntades de los hombres,
El propósito que los Maestros conocen y sirven.
Desde el centro que llamamos la raza de los hombres,
Que se realice el Plan de Amor y de Luz
Y selle la puerta donde se halla el mal.
Que la Luz, el Amor y el Poder restablezcan el Plan en la Tierra.
miércoles, 28 de mayo de 2008
CUIDAR DE UNO MISMO
Fuentes: Conchita Rodríguez Franco
Revista Mente Sana Nº 38
Hace años Elisa dejó su apasionante trabajo de periodista para dedicarse a sus hijos pequeños. Ahora acompaña a su marido en sus obligaciones de trabajo, lleva la casa a la perfección y siempre va impecable. También se ocupa de su madre viuda, escucha con paciencia los problemas de sus amigas, lleva a sus hijos por las tardes a clases de inglés y tenis, supervisa que hagan los deberes y organiza baños y cenas para todos. Últimamente, Elisa se siente vacía. Cada vez tiene menos ilusiones para acometer todas sus responsabilidades. Está pensando trabajar por las mañanas en un puesto que le permita seguir al frente de todo. Hablando con una amiga, le pregunta: ¿Tú que haces para ti misma?
RECARGAR LAS PILAS
Gestionar de manera óptima nuestra energía se convierte en una necesidad, pues para afrontar todas las responsabilidades, hay que disponer de grandes dosis de energía y capacidad de acción. Además de dormir lo suficiente, comer bien y hacer ejercicio. Esta gestión energética también implica hacer cosas que nos aporten mucho nivel personal, darnos satisfacciones, ver a personas que nos hacen bien, tener intereses que nos llenen.
Es útil pararse a reflexionar:
. ¿Qué actividades me aportan energía? ¿Cuáles me las quitan?
.¿De cuáles puedo prescindir o hacerlas de otra manera?
Esta reflexión nos ayuda a tomar conciencia de nuestro "balance energético" y a encontrar maneras de optimizarlo. Por nuestro bien y el de los que nos rodean.
Revista Mente Sana Nº 38
Hace años Elisa dejó su apasionante trabajo de periodista para dedicarse a sus hijos pequeños. Ahora acompaña a su marido en sus obligaciones de trabajo, lleva la casa a la perfección y siempre va impecable. También se ocupa de su madre viuda, escucha con paciencia los problemas de sus amigas, lleva a sus hijos por las tardes a clases de inglés y tenis, supervisa que hagan los deberes y organiza baños y cenas para todos. Últimamente, Elisa se siente vacía. Cada vez tiene menos ilusiones para acometer todas sus responsabilidades. Está pensando trabajar por las mañanas en un puesto que le permita seguir al frente de todo. Hablando con una amiga, le pregunta: ¿Tú que haces para ti misma?
RECARGAR LAS PILAS
Gestionar de manera óptima nuestra energía se convierte en una necesidad, pues para afrontar todas las responsabilidades, hay que disponer de grandes dosis de energía y capacidad de acción. Además de dormir lo suficiente, comer bien y hacer ejercicio. Esta gestión energética también implica hacer cosas que nos aporten mucho nivel personal, darnos satisfacciones, ver a personas que nos hacen bien, tener intereses que nos llenen.
Es útil pararse a reflexionar:
. ¿Qué actividades me aportan energía? ¿Cuáles me las quitan?
.¿De cuáles puedo prescindir o hacerlas de otra manera?
Esta reflexión nos ayuda a tomar conciencia de nuestro "balance energético" y a encontrar maneras de optimizarlo. Por nuestro bien y el de los que nos rodean.
sábado, 26 de abril de 2008
PURIFICACION Y ARMONIZACION DE LOS CHAKRAS PARA LA AUTOCURACION.
ANTES DE COMENZAR LOS METODOS DE ARMONIZACION, REPASAREMOS BREVEMENTE QUE SON LOS CHAKRAS.
PARA ENTENDER LA EXISTENCIA DE LOS CHAKRAS, DEBEMOS PARTIR DE LA BASE, DE QUE EL HOMBRE, ESTA CONSTITUIDO POR UN CUERPO FISICO Y UN CUERPO ENERGETICO (CUERPO ASTRAL)
LOS CHAKRAS ESTAN UBICADOS EN NUESTRO CUERPO ASTRAL. PORSUPUESTO LOS CUERPOS SE INTERRELACIONAN, FORMANDO UN TODO.
Y LO QUE SUCEDA EN UNO REPERCUTE EN EL OTRO. EL TRABAJAR CON LOS CHAKRAS ES UNA TAREA QUE INVOLUCRA TODO EL SER.
SE TIENE CONOCIMIENTO DE SIETE CHAKRAS MAYORES, Y VEINTIUN CHAKRAS MENORES.
LA POSICION DE LOS SIETE CHAKRAS MAYORES CORRESPONDEN A LOS PRINCIPALES PLEXOS NERVIOSOS DE NUESTRO CUERPO FISICO, A CONTINUACION TRABAJAREMOS CON ELLOS.
CADA CHAKRA DESEMPEÑA UNA MISION CONCRETA Y TODOS COLABORAN EN MANTENER ARMONIZADO NUESTRO CUERPO.
EN ESTA TABLA SE EXPONE EL NOMBRE DE CADA CHAKRA ASI COMO TAMBIEN SU COLOR Y LA NOTA MUSICAL QUE LE CORRESPONDE. ESTA INFORMACION NOS AYUDARA A TRABAJAR TANTO EN LA PURIFICACION COMO EN LA ARMONIZACION DE CADA UNO DE LOS 7 CHAKRAS.
CHAKRA NOMBRE COLOR NOTA MUSICAL MANTRA
7 - CORONA SAHASRARA VIOLETA SI OM
6 - TERCER OJO AJNA INDIGO LA AUM
5 - GARGANTA VISUDDHA AZUL SOL HAM
4 - CARDIACO ANAHATA VERDE FA JAM
3 - SOLAR MANIPURA AMARILLO MI RAM
2 - SACRO SWADHITHANA NARANJA RE VAM
1 - FUNDAMENTAL MULADHARA ROJO DO LAM
PARA COMENZAR A TRABAJAR CON LOS CHAKRAS, PROPONGO REALIZAR UNA MEDITACION BASADA EN CADA UNO DE LOS SIETE , ASI COMO TAMBIEN UNA SERIE DE AFIRMACIONES.
ESTAS MEDITACIONES TENDRIAMOS QUE REALIZARLAS UNA VEZ AL DIA COMO MINIMO, DURANTE UN PERIODO PROLONGADO DE TIEMPO.
( SI ES LA PRIMERA VEZ QUE REALIZAMOS UNA MEDITACION, SERIA MEJOR ANTES DE REALIZARLA PRACTICAR ALGUN METODO DE RELAJACION, SE PUEDE ADQUIRIR INFORMACION EN EL CURSO ANTERIOR - METODO DE RELAJACION-)
AL PRINCIPIO PODEMOS UTILIZAR UNAS ANOTACIONES PARA RECORDAR LOS COLORES Y LA UBICACION DEL CHAKRA CON EL CUAL TRABAJAMOS. DESPUES, LO MEJOR SERIA MEMORIZAR ESA INFORMACION PARA LOGRAR UNA MEDITACION MAS PROFUNDA.
CADA CHAKRA LLEVARA ASOCIADA UNA AFIRMACION QUE REPETIREMOS EN LA VISUALIZACION.
PARA COMENZAR:
NOS SENTAREMOS COMODAMENTE CON LA ESPALDA RECTA. CERRAREMOS LOS OJOS Y COMENZAREMOS UNA CUENTA ATRAS DEL 3 AL 1 VISUALIZANDO CADA NUMERO DE FORMA DESCENDENTE TRES VECES.
3
3
3
AL FINALIZAR ESTA CUENTA ATRAS, REPETIMOS ESTOY EN MI PRIMER NIVEL ALFA, VISUALIZAMOS NUESTRO CUERPO Y COMENZAMOS A RELAJARLO MENTALMENTE. REPITIENDO ESTOY LIBRE DE TENSIONES, TODO MI CUERPO ESTA RELAJADO, LIBRE.
SI ES NECESARIO Y VEMOS QUE TENEMOS TENSION ACUMULADA EN ALGUNA PARTE DE NUESTRO CUERPO PODEMOS TRABAJAR SOBRE ESA ZONA EN CONCRETO.
EJEMPLO: LIBERO MI BRAZOS DE TENSIONES, LOS TENGO TOTALMENTE RELAJADOS, LO APLICAMOS A LAS PARTES DEL CUERPO QUE TENGAMOS MAS TENSION.
LUEGO DE LIBERAR EL CUERPO DE TENSIONES REALIZAMOS UNA NUEVA CUENTA ATRAS DEL 10 AL 1.
AL TERMINAR REPETIMOS, ME ENCUENTRO EN UN NIVEL MAS PROFUNDO DE ALFA, TOTALMENTE RELAJADO LIBRE DE TENSIONES. COMENZAMOS A VISUALIZAR NUESTRO CUERPO Y EL PRIMER CHACKRA .
(ES PREFERIBLE NO TENER NI BRAZOS NI PIES CRUZADOS Y MANTENER LAS PALMAS HACIA ARRIBA)
PRIMER CHAKRA (MULADAHRA)
VEREMOS EL PRIMER CHAKRA CON UN CIRCULO DE COLOR ROJO A LA ALTURA DE LOS GENITALES. GIRANDO EN EL SENTIDO DE LAS AGUJAS DEL RELOJ. MIENTRAS REPETIMOS MENTALMENTE :
YO SOY UN SER ESPONTANEO
YO Y SOLO YO SOY EL ENCARGADO DE MI VIDA
A CONTINUACION VISUALIZAMOS EL SEGUNDO CHAKRA.
REPETIR LAS FRASES 3 VECES MANTENIENDO SIEMPRE LA VISUALIZACION DEL CIRCULO.
SEGUNDO CHAKRA (SWADISTHANA)
LO VISUALIZAMOS COMO UN CIRCULO NARANJA, DOS DEDOS POR DEBAJO DEL OMBLIGO GIRANDO EN LA MISMA DIRECCION DE LAS AGUJAS DEL RELOJ. REPETIMOS MENTALMENTE.
YO SOY LA EXPANSION NATURAL DEL PENSAMIENTO
YO APRECIO TODAS LAS BUENAS COSAS Y PERSONAS DE MI VIDA.
REPETIR LAS FRASES 3 VECES MANTENIENDO SIEMPRE LA VISUALIZACION DEL CIRCULO.
TERCER CHAKRA (MANIPURA)
LO VISUALIZAREMOS COMO UN DISCO DE COLOR AMARILLO. LO UBICAREMOS SOBRE EL OMBLIGO, GIRANDO EN EL MISMO SENTIDO QUE LAS AGUJAS DEL RELOJ.
REPETIREMOS:
CUANTO MAS AMOR ACEPTO, MAS TENGO QUE DAR
YO ABRO MI CORAZON Y ESCUCHO.
REPETIR LAS FRASES 3 VECES MANTENIENDO SIEMPRE LA VISUALIZACION DEL CIRCULO.
CUARTO CHAKRA (ANAHATA)
CONTINUAMOS VISUALIZANDO EL CUARTO CHAKRA COMO UN DISCO DE COLOR VERDE.
EN EL CENTRO DEL PECHO A LA ALTURA DEL CORAZON, GIRANDO EN EL MISMO SENTIDO DE LAS AGUJAS DEL RELOJ.
REPETIREMOS
YO SOY UN CENTRO DE AMOR PURO
YO HE APRENDIDO HA PERDONAR, INCLUIDO A MI MISMO
REPETIR LAS FRASES 3 VECES MANTENIENDO SIEMPRE LA VISUALIZACION DEL CIRCULO.
QUINTO CHAKRA (VISHUDHA)
LO VISUALIZAMOS COMO UN DISCO DE COLOR AZUL CLARO. LO VEMOS A LA ALTURA DE LA GARGANTA GIRANDO EN EL MISMO SENTIDO DE LAS AGUJAS DEL RELOJ.
REPETIREMOS LAS SIGUIENTES AFIRMACIONES.
YO SOY UN SER LIBRE DE TODA CULPA
LAS OPORTUNIDADES PARA CRECER ME RODEAN EN TODO MOMENTO.
REPETIR LAS FRASES 3 VECES MANTENIENDO SIEMPRE LA VISUALIZACION DEL CIRCULO.
SEXTO CHAKRA (AJNA)
LO VISUALIZAREMOS COMO UN DISCO DE COLOR MORADO, EN LA FRENTE EN EL MEDIO DE LAS DOS CEJAS. GIRANDO EN LA MISMA DIRECCION QUE LAS AGUJAS DEL RELOJ.
REPETIMOS
YO SOY UN CENTRO DE ENERGIA POSITIVA
YO SOY UN SER CON UNA VOLUNTAD PODEROSA
ESTOY INTEGRADO CON TODO EL UNIVERSO
REPETIR LAS FRASES 3 VECES MANTENIENDO SIEMPRE LA VISUALIZACION DEL CIRCULO.
POR ULTIMO VISUALIZAREMOS EL SEPTIMO CHAKRA
SEPTIMO CHAKRA (SAHASRARA)
LO VEREMOS COMO UN CIRCULO DE COLOR AZUL OSCURO, EN LA CORONILLA DE LA CABEZA. GIRANDO EN LA MISMA DIRECCION DE LAS AGUJAS DEL RELOJ
REPETIREMOS
YO SOY CONCIENCIA ABSOLUTA
YO SOY UN SER DE LUZ
YO SOY EXISTENCIA, CONOCIMIENTO Y FELICIDAD ABSOLUTOS.
REPETIR LAS FRASES 3 VECES MANTENIENDO SIEMPRE LA VISUALIZACION DEL CIRCULO.
PARA ACABAR EL EJERCICIO DE MEDITACION CONTAREMOS DEL 1 AL 3 REPITIENDO
SALGO DE MI NIVEL ALFA, NADA NI NADIE PUEDE HACERME DAÑO PORQUE YO SOY POSITIVO MI MENTE ES POSITIVA,
YO SOY UN SER DE LUZ, ASI ES.
ES IMPORTANTE RECORDAR, MANTENER EL EQUILIBRIO ARMONICO DEL CONJUNTO DE LOS CHAKRAS YA QUE COMO RECEPTORES - METABOLIZADORES DE LA ENERGIA VITAL, CONSIGUEN EN UN ESTADO OPTIMO, ARMONIZAR, RECUPERAR , REGENERAR Y RECONFORTAR EL ORGANISMO CON ASOMBROSA RAPIDEZ.
LUEGO DE HABER REALIZADO ESTE EJERCICIO APROXIMADAMENTE DURANTE UN MES AGREGAREMOS EN LA MEDITACION DE CADA CHAKRA, AL VISUALIZAR EL CIRCULO GIRANDO DEL COLOR ADECUADO, EL MANTRA DE CADA CHAKRA. VER EN LA LISTA EL CORRESPONDIENTE A CADA UNO.
LO REPETIREMOS SIETE VECES MIENTRAS VEMOS EL CIRCULO GIRAR EN EL MISMO SENTIDO DE LAS AGUJAS DEL RELOJ.
viernes, 4 de abril de 2008
TRATAMIENTO DE AMOR
En lo profundo del centro de mi ser hay una fuente infinita de amor.
Ahora permito que este amor aflore a la superficie. Este amor llena mi corazón, mi mente, mi conciencia, mi ser, e irradia en todas direcciones, y retorna a mí multiplicado. Cuanto mas amor utilizo y doy, mas tengo para dar, la provisión es infinita. El empleo del amor me hace sentir bien, es una expresión de mi alegría interior. Me amo, por lo tanto, cuido mi cuerpo amorosamente. Con amor lo sustento con alimentos y bebidas que me nutren; con amor lo arreglo y lo visto, y mi cuerpo me responde con amor, con salud y energía vibrantes. Me amo, por lo tanto me procuro un hogar acogedor, un hogar placentero y que llena todas mis necesidades. Lleno las habitaciones con las vibraciones del amor, para que todo el que entre, yo incluida, se inunde de amor y se nutra de él.
Me amo, por lo tanto realizo un trabajo que disfruto haciendo, un trabajo que utiliza todos mis dones y capacidades; trabajo con y para personas a quienes amo y que me aman, y tengo buenos ingresos. Me amo, por lo tanto pienso con amor y me comporto con amor con todas las personas, porque sé que lo que doy vuelve a mí multiplicado. Solo atraigo a personas amables a mi mundo, porque ellas son un reflejo de lo que soy. Me amo, por lo tanto perdono y libero el pasado y todas las experiencias pasadas, y soy libre. Me amo, por lo tanto vivo totalmente en el presente, experimento cada momento como algo bueno, y sé que mi futuro es brillante, dichoso y seguro, porque soy una criatura amada del Universo, y el Universo cuida de mí con amor, ahora y siempre. Y así es.
Tratamiento de amor, del libro de Louise L. Hay, Sana tu cuerpo.
Ahora permito que este amor aflore a la superficie. Este amor llena mi corazón, mi mente, mi conciencia, mi ser, e irradia en todas direcciones, y retorna a mí multiplicado. Cuanto mas amor utilizo y doy, mas tengo para dar, la provisión es infinita. El empleo del amor me hace sentir bien, es una expresión de mi alegría interior. Me amo, por lo tanto, cuido mi cuerpo amorosamente. Con amor lo sustento con alimentos y bebidas que me nutren; con amor lo arreglo y lo visto, y mi cuerpo me responde con amor, con salud y energía vibrantes. Me amo, por lo tanto me procuro un hogar acogedor, un hogar placentero y que llena todas mis necesidades. Lleno las habitaciones con las vibraciones del amor, para que todo el que entre, yo incluida, se inunde de amor y se nutra de él.
Me amo, por lo tanto realizo un trabajo que disfruto haciendo, un trabajo que utiliza todos mis dones y capacidades; trabajo con y para personas a quienes amo y que me aman, y tengo buenos ingresos. Me amo, por lo tanto pienso con amor y me comporto con amor con todas las personas, porque sé que lo que doy vuelve a mí multiplicado. Solo atraigo a personas amables a mi mundo, porque ellas son un reflejo de lo que soy. Me amo, por lo tanto perdono y libero el pasado y todas las experiencias pasadas, y soy libre. Me amo, por lo tanto vivo totalmente en el presente, experimento cada momento como algo bueno, y sé que mi futuro es brillante, dichoso y seguro, porque soy una criatura amada del Universo, y el Universo cuida de mí con amor, ahora y siempre. Y así es.
Tratamiento de amor, del libro de Louise L. Hay, Sana tu cuerpo.
jueves, 3 de abril de 2008
MANUAL DE RELAJACION
El relax
Este ejercicio se realiza sentado con las manos en el regazo. Se respira profundamente tres veces, en cada respiración, al exhalar visualizamos tres veces el número tres en forma descendente, la segunda vez el dos y la ultima el uno.
Estamos en el primer nivel de Alfa. Luego para lograr un nivel más profundo y mejor para trabajar comenzamos una cuenta regresiva, repitiendo que vamos a entrar más profundo en nivel Alfa, del 1 al 10. Para lograrlo más fácilmente yo me imagino que voy descendiendo en un ascensor hasta llegar al final de la cuenta. Después de esto comienzo a visualizar todo mi cuerpo, parte por parte. Comenzando desde el cuero cabelludo, siento la piel que recubre mi cuero cabelludo, la sangre que corre por él, etc. Afloja y relaja bien tu cuero cabelludo bien suelto, bien relajado, haz que esta sensación de relajación llegue a tu frente, siente la piel que la cubre sin arrugas, aflójala, relájala.
Relaja bien todos los músculos que a tu frente pertenecen. Haz que esta sensación de relajación llegue a tus párpados aflójalos, relájalos, sin apretar los ojos, bien suelta y relajada toda la piel que rodea los ojos. Lleva esta sensación de relajación a tu mandíbula inferior. Recórrela de oreja a oreja y déjala caer muy lentamente quedaran flojos tus labios aunque cerrados. Estás con toda tu cabeza y rostro en profundo estado de relajación. Así seguimos por todo el cuerpo hasta que llegamos a los pies, cuando llegamos a estos, visualizamos primero los dedos, los talones la planta y el resto del pie bien visualizado. Nos sentimos flotar.
Para realizarlo más fácilmente, podemos grabar nuestra voz y relajarnos mientras vamos escuchando la cinta con los paso uno a uno. Después de este ejercicio, nos trasladamos a lo que llamaremos nuestro lugar de descanso.
El lugar de Descanso
El lugar de descanso, consiste en un lugar elegido por nosotros, puede ser inventado o real. Lo importante es que sea nuestro lugar ideal donde descansaremos de nuestra rutina habitual. Puede ser un lugar al aire libre, la playa, etc.
Estando en nuestro lugar de descanso, damos siempre una recorrida por allí y nos sentamos cómodamente en el lugar que hayamos elegido. Empezamos a ver y a sentir como de manos y pies, comienzan a salir burbujas negras, (representan las energías negativas), salen, salen y van formando una nube, al terminar, visualizamos a la nube deslizándose hacia la derecha (que es el pasado) hasta que desaparece. En esos momentos sentimos y vemos como una luz dorada muy dorada, que viene del cielo comienza a entrar por nuestro plexo coronario, (la cabeza) y empieza a llenar todo el cuerpo. Hacemos esto hasta que estemos completamente llenos e irradiando luz. Mentalmente decimos, mi cuerpo despide luz, y todo mi lugar de descanso esta brillante gracias a mi luz dorada, a la luz divina me trae paz, armonía, salud, inteligencia, paciencia, etc.
Luego de esto hacemos una pausa, estando en nuestro lugar de descanso el tiempo que creamos necesario, para sentir profundamente todo lo bueno que esa luz divina nos trajo. Sintiendo lo felices que somos y la paz que allí tenemos luego nos repetimos, mi mente tiene poder, cada día, cada hora, cada minuto, me siento mejor, mejor y mejor. Ninguna fuerza negativa, ni pensamiento puede hacerme daño porque yo soy positivo, mi cuerpo es positivo y así es. Ahora después de esta afirmación u oración como queramos llamarla, vamos a salir de nivel contando del uno al cinco sabiendo que así es todo lo que visualicemos por que mi mente tiene poder. Al llegar al cuatro repetimos, tengo paz, armonía, etc. Con el cinco abro los ojos y salgo de nivel.
Este es el relax, siempre es conveniente repetirlo antes de hacer cualquier otro ejercicio, cuanto más veces lo hagamos mejor nos sentiremos.
NOTA: Cuando hacemos la primer parte de la visualización del cuerpo al llegar a la nuca, llamo por nuca a la parte alta de la columna y a los hombros, parte privilegiada para acumular energías negativas, debemos tardar un tiempo más en la concentración , al fin de poder relaja y descargar esta parte del cuerpo. El ejercicio siempre es más beneficioso si lo hacemos cómodamente sentados. El relax si es posible, nos hará muy bien haciéndolo a la mañana cuando recién despertamos. Si no es posible cada uno buscará el momento apropiado, en el cual pueda relajarse. Es importante hacerlo por lo menos una vez al día.
La oración correcta.
El sufí Byasid dice acerca de si mismo:
de joven yo era un revolucionario y mí
oración consistía en decir a Dios:
"Señor, dame fuerzas para cambiar el mundo"
A medida que fui haciéndome adulto y caí
en la cuenta de que me había pasado media
vida sin haber logrado cambiar a una sola
alma, transforme mi oración y comencé a
decir: "Señor, dame la gracia de transformar
a cuantos entran en contacto conmigo.
aunque sólo sea a mi familia y amigos.
Con eso me doy por satisfecho.
Ahora que soy un viejo tengo los días
contados, he empezado a comprender lo
estúpido que fui.
Mi única oración es la siguiente:
Señor, dame la gracia de cambiarme
a mi mismo.
Si yo hubiera orado de este modo desde
el principio no habría malgastado mi vida.
Anthony de Mello
El espejo y los problemas
El siguiente ejercicio nos ayudará a solucionar un problema, o lograr algo que realmente deseamos.
La primera cosa que siempre hay que hacer antes de entrar en cualquier ejercicio es el relax. Recordando siempre que la nuca y los hombros son parte privilegiada para guardar tensiones; por eso debemos trabajar un poco más en este lugar. Después de haber hecho todo el relax. Vamos a nuestro lugar de descanso y descargamos las energías negativas en forma de burbujas negras. Nos impregnamos de la luz dorada. Sentimos la paz y la tranquilidad, entonces ya estamos listos para hacer el siguiente ejercicio.
Estando sentados, en el mismo lugar donde nos descargamos, visualizaremos enfrente de nosotros una pantalla, como la de un cine, donde colocaremos a personas, objetos etc. Teniendo nuestra pantalla encendida colocamos dentro un espejo de color azul, o sea, el marco debe ser azul. Y dentro de este espejo representaremos el problema, lo sentimos y lo visualizaremos tan real que sentiremos los mismos sentimientos que en la vida misma. Después de haber sentido he imaginado todo lo bastante real y claro, corremos la imagen junto con el espejo de color azul hacia la derecha y no lo vemos más. Es importante sentir y visualizar tal cual tenemos el problema.
Enseguida en nuestra pantalla vemos un espejo de marco blanco, este color puede costar un poco en visualizarlo, por lo tanto podemos imaginar todo tubos de luz formándolo. Dentro de este, imaginamos la solución del problema igual que antes, viviendo intensamente todas las emociones positivas en este caso y ya haciéndolas reales, sintiéndolas reales, son reales.
Al terminar esta visualización este espejo se corre hacia la izquierda. Para tener buenos resultados hay que perseverar. Más o menos una semana haciéndolo una vez por día ya se verán resultados. Mejor si se hacen más seguido. Después de terminar este ejercicio, se repite la afirmación al igual que en el relax.
Mi mente tiene poder, cada día, cada hora, cada minuto, me siento mejor, mejor y mejor. Ninguna fuerza ni pensamiento negativo puede hacerme daño porque yo soy positivo, mi cuerpo es positivo, así es. Salimos de nivel sabiendo que la paz y la armonía están con nosotros. Uno, dos, tres, soy positivo así es, cuatro, cinco abro los ojos.
NOTA: El espejo azul no se visualiza ni se recuerda, sólo trabajamos con la solución, o sea con el blanco y su imagen.
Ser Alguien
Ser hombre es hacer las cosas,
no buscar razones para demostrar
que no se pueden hacer.
Ser hombre es levantarse
cada vez que se cae o se fracasa,
en vez de explicar porque
se fracaso.
Ser hombres es ser digno,
consciente de sus actos
y responsabilidades.
Ser hombre es trazarse un
plan y seguirlo, pese a todas
las circunstancias exteriores
Ser hombre es saber lo que
decir y decirlo.
Ser hombre es levantar los
ojos de la tierra, elevar
el espíritu, soñar, con algo
grande.
Ser hombre es ser persona,
Es decir, alguien distinto
Y diferente de los demás
Anónimo
El Relax Profundo
Hacemos el relax, purificamos nuestro cuerpo y nos dirigimos a nuestro lugar de descanso. Caminamos por él y luego de sacar nuestras energías negativas, comenzamos a caminar. Vemos como va cambiando a nuestro alrededor a la vez que vamos caminando. Estamos en un bosque, lleno de árboles. Apenas podemos pasar entre ellos. La humedad es mucha ya que la luz del sol pasa tenuemente entre las copas de los árboles y no deja casi iluminar el suelo, sólo en algunos lugares pasa fuertemente formando una aureola de luz. Es húmedo pero agradable, huelo el aroma a tierra mojada, a las hojas. Una brisa recorre mi cuerpo y se va por entre los troncos, los pájaros cantan suavemente. Un picaflor esta allí, multicolor se posa en una flor solitaria, observamos con qué rapidez mueve sus alas, es hermosa. A lo que sigo caminando parece haber más flores con distintos aromas, y colores. Qué áspera es esta y aquella tan delicada. Una mariposa revolotea a mi alrededor, me llama, la sigo. A lo lejos se ve un claro de luz, siento el ruido del agua que está cerca. ¡Qué hermoso una catarata llena de vida que está allí! El sol toca el agua y la espuma corre hasta la orilla. Me siento allí y observo todos los detalles... en ese momento, continuamos visualizando e imaginando todo lo que se nos viene a la mente en ese momento. Sentimos la paz que nos produce ese lugar, la armonía con la naturaleza. Después realizamos la afirmación, para terminar el ejercicio y la cuenta del uno al cinco sabiendo que somos positivos.
NOTA: Este relax sirve para ejercitar nuestra mente en todos los aspectos, además de ayudarnos con nuestra imaginación, que a veces está un poco dormida También podemos recrearnos inventando nosotros mismos el lugar a visitar.
Oración de San Francisco De Asís
Señor hazme instrumento de tu paz
donde haya odio, siembre yo amor;
donde haya injuria, perdón;
donde haya duda, Fe;
donde haya desaliento, esperanza;
donde haya sombra, luz;
donde haya tristeza, alegría;
donde haya discordia, armonía;
donde haya error la verdad.
Oh divino maestro concédeme
que no busque ser consolado, sino consolar
que no busque ser comprendido, sino comprender
Que no busque ser amado, sino amar
porque dando es como recibimos
perdonando es como somos perdonados
y sólo haciendo tu voluntad es como
merecemos la vida eterna.
San Francisco de Asís.
Campana De Protección
Este ejercicio se hace solamente una vez y queda para toda la vida. Solamente hay que reforzarlo cuando lo creamos conveniente. Es un ejercicio, que permite protegernos y proteger a la persona u objeto que queramos.
Hacemos la purificación del cuerpo. Vamos a nuestro lugar de descanso. Nos limpiamos y hacemos lo de siempre. Luego que estamos purificados, encendemos nuestra pantalla. Dentro de ella nos ubicamos nosotros, nuestro doble, pues uno va a estar afuera y otro dentro. El que está en la pantalla va a estar de pie y frente a nosotros. El que está afuera comenzará a sentir como de su frente, sale un rayo blanco o dorado que comienza a envolver al otro comenzando por la cabeza, envolviendo todo el cuerpo hasta llegar al tobillo derecho, en el cual hay que dejar una abertura. Continuo la línea, y en la cabeza dejo sin unir. Al terminar de hacer esto, el que esta fuera de la pantalla va a entrar y formar un sólo cuerpo, en ese preciso momento una luz dorada comienza a entrar por el orificio en cima de la cabeza y empieza a llenar a la campana de luz dorada, por la otra abertura sale la negatividad en forma de luz negra. El ejercicio termina cuando toda la campana está llena de luz dorada. Salimos sabiendo que somos positivos y estamos protegidos. Para utilizarla, sólo visualizamos la parte última de este ejercicio y decimos campana mía protégeme.
Para hacerlo en objetos o cosas, como casas, autos, tenemos que renovarlo una vez por semana. Para otra persona también durará una semana. Y se realiza siempre igual que con nosotros.
VERDAD
Como cada ser humano
es divino, cada
individuo debería ser
su propio maestro, dueño
y guía absoluto de si mismo.
Krishnamurti.
Este ejercicio se realiza sentado con las manos en el regazo. Se respira profundamente tres veces, en cada respiración, al exhalar visualizamos tres veces el número tres en forma descendente, la segunda vez el dos y la ultima el uno.
Estamos en el primer nivel de Alfa. Luego para lograr un nivel más profundo y mejor para trabajar comenzamos una cuenta regresiva, repitiendo que vamos a entrar más profundo en nivel Alfa, del 1 al 10. Para lograrlo más fácilmente yo me imagino que voy descendiendo en un ascensor hasta llegar al final de la cuenta. Después de esto comienzo a visualizar todo mi cuerpo, parte por parte. Comenzando desde el cuero cabelludo, siento la piel que recubre mi cuero cabelludo, la sangre que corre por él, etc. Afloja y relaja bien tu cuero cabelludo bien suelto, bien relajado, haz que esta sensación de relajación llegue a tu frente, siente la piel que la cubre sin arrugas, aflójala, relájala.
Relaja bien todos los músculos que a tu frente pertenecen. Haz que esta sensación de relajación llegue a tus párpados aflójalos, relájalos, sin apretar los ojos, bien suelta y relajada toda la piel que rodea los ojos. Lleva esta sensación de relajación a tu mandíbula inferior. Recórrela de oreja a oreja y déjala caer muy lentamente quedaran flojos tus labios aunque cerrados. Estás con toda tu cabeza y rostro en profundo estado de relajación. Así seguimos por todo el cuerpo hasta que llegamos a los pies, cuando llegamos a estos, visualizamos primero los dedos, los talones la planta y el resto del pie bien visualizado. Nos sentimos flotar.
Para realizarlo más fácilmente, podemos grabar nuestra voz y relajarnos mientras vamos escuchando la cinta con los paso uno a uno. Después de este ejercicio, nos trasladamos a lo que llamaremos nuestro lugar de descanso.
El lugar de Descanso
El lugar de descanso, consiste en un lugar elegido por nosotros, puede ser inventado o real. Lo importante es que sea nuestro lugar ideal donde descansaremos de nuestra rutina habitual. Puede ser un lugar al aire libre, la playa, etc.
Estando en nuestro lugar de descanso, damos siempre una recorrida por allí y nos sentamos cómodamente en el lugar que hayamos elegido. Empezamos a ver y a sentir como de manos y pies, comienzan a salir burbujas negras, (representan las energías negativas), salen, salen y van formando una nube, al terminar, visualizamos a la nube deslizándose hacia la derecha (que es el pasado) hasta que desaparece. En esos momentos sentimos y vemos como una luz dorada muy dorada, que viene del cielo comienza a entrar por nuestro plexo coronario, (la cabeza) y empieza a llenar todo el cuerpo. Hacemos esto hasta que estemos completamente llenos e irradiando luz. Mentalmente decimos, mi cuerpo despide luz, y todo mi lugar de descanso esta brillante gracias a mi luz dorada, a la luz divina me trae paz, armonía, salud, inteligencia, paciencia, etc.
Luego de esto hacemos una pausa, estando en nuestro lugar de descanso el tiempo que creamos necesario, para sentir profundamente todo lo bueno que esa luz divina nos trajo. Sintiendo lo felices que somos y la paz que allí tenemos luego nos repetimos, mi mente tiene poder, cada día, cada hora, cada minuto, me siento mejor, mejor y mejor. Ninguna fuerza negativa, ni pensamiento puede hacerme daño porque yo soy positivo, mi cuerpo es positivo y así es. Ahora después de esta afirmación u oración como queramos llamarla, vamos a salir de nivel contando del uno al cinco sabiendo que así es todo lo que visualicemos por que mi mente tiene poder. Al llegar al cuatro repetimos, tengo paz, armonía, etc. Con el cinco abro los ojos y salgo de nivel.
Este es el relax, siempre es conveniente repetirlo antes de hacer cualquier otro ejercicio, cuanto más veces lo hagamos mejor nos sentiremos.
NOTA: Cuando hacemos la primer parte de la visualización del cuerpo al llegar a la nuca, llamo por nuca a la parte alta de la columna y a los hombros, parte privilegiada para acumular energías negativas, debemos tardar un tiempo más en la concentración , al fin de poder relaja y descargar esta parte del cuerpo. El ejercicio siempre es más beneficioso si lo hacemos cómodamente sentados. El relax si es posible, nos hará muy bien haciéndolo a la mañana cuando recién despertamos. Si no es posible cada uno buscará el momento apropiado, en el cual pueda relajarse. Es importante hacerlo por lo menos una vez al día.
La oración correcta.
El sufí Byasid dice acerca de si mismo:
de joven yo era un revolucionario y mí
oración consistía en decir a Dios:
"Señor, dame fuerzas para cambiar el mundo"
A medida que fui haciéndome adulto y caí
en la cuenta de que me había pasado media
vida sin haber logrado cambiar a una sola
alma, transforme mi oración y comencé a
decir: "Señor, dame la gracia de transformar
a cuantos entran en contacto conmigo.
aunque sólo sea a mi familia y amigos.
Con eso me doy por satisfecho.
Ahora que soy un viejo tengo los días
contados, he empezado a comprender lo
estúpido que fui.
Mi única oración es la siguiente:
Señor, dame la gracia de cambiarme
a mi mismo.
Si yo hubiera orado de este modo desde
el principio no habría malgastado mi vida.
Anthony de Mello
El espejo y los problemas
El siguiente ejercicio nos ayudará a solucionar un problema, o lograr algo que realmente deseamos.
La primera cosa que siempre hay que hacer antes de entrar en cualquier ejercicio es el relax. Recordando siempre que la nuca y los hombros son parte privilegiada para guardar tensiones; por eso debemos trabajar un poco más en este lugar. Después de haber hecho todo el relax. Vamos a nuestro lugar de descanso y descargamos las energías negativas en forma de burbujas negras. Nos impregnamos de la luz dorada. Sentimos la paz y la tranquilidad, entonces ya estamos listos para hacer el siguiente ejercicio.
Estando sentados, en el mismo lugar donde nos descargamos, visualizaremos enfrente de nosotros una pantalla, como la de un cine, donde colocaremos a personas, objetos etc. Teniendo nuestra pantalla encendida colocamos dentro un espejo de color azul, o sea, el marco debe ser azul. Y dentro de este espejo representaremos el problema, lo sentimos y lo visualizaremos tan real que sentiremos los mismos sentimientos que en la vida misma. Después de haber sentido he imaginado todo lo bastante real y claro, corremos la imagen junto con el espejo de color azul hacia la derecha y no lo vemos más. Es importante sentir y visualizar tal cual tenemos el problema.
Enseguida en nuestra pantalla vemos un espejo de marco blanco, este color puede costar un poco en visualizarlo, por lo tanto podemos imaginar todo tubos de luz formándolo. Dentro de este, imaginamos la solución del problema igual que antes, viviendo intensamente todas las emociones positivas en este caso y ya haciéndolas reales, sintiéndolas reales, son reales.
Al terminar esta visualización este espejo se corre hacia la izquierda. Para tener buenos resultados hay que perseverar. Más o menos una semana haciéndolo una vez por día ya se verán resultados. Mejor si se hacen más seguido. Después de terminar este ejercicio, se repite la afirmación al igual que en el relax.
Mi mente tiene poder, cada día, cada hora, cada minuto, me siento mejor, mejor y mejor. Ninguna fuerza ni pensamiento negativo puede hacerme daño porque yo soy positivo, mi cuerpo es positivo, así es. Salimos de nivel sabiendo que la paz y la armonía están con nosotros. Uno, dos, tres, soy positivo así es, cuatro, cinco abro los ojos.
NOTA: El espejo azul no se visualiza ni se recuerda, sólo trabajamos con la solución, o sea con el blanco y su imagen.
Ser Alguien
Ser hombre es hacer las cosas,
no buscar razones para demostrar
que no se pueden hacer.
Ser hombre es levantarse
cada vez que se cae o se fracasa,
en vez de explicar porque
se fracaso.
Ser hombres es ser digno,
consciente de sus actos
y responsabilidades.
Ser hombre es trazarse un
plan y seguirlo, pese a todas
las circunstancias exteriores
Ser hombre es saber lo que
decir y decirlo.
Ser hombre es levantar los
ojos de la tierra, elevar
el espíritu, soñar, con algo
grande.
Ser hombre es ser persona,
Es decir, alguien distinto
Y diferente de los demás
Anónimo
El Relax Profundo
Hacemos el relax, purificamos nuestro cuerpo y nos dirigimos a nuestro lugar de descanso. Caminamos por él y luego de sacar nuestras energías negativas, comenzamos a caminar. Vemos como va cambiando a nuestro alrededor a la vez que vamos caminando. Estamos en un bosque, lleno de árboles. Apenas podemos pasar entre ellos. La humedad es mucha ya que la luz del sol pasa tenuemente entre las copas de los árboles y no deja casi iluminar el suelo, sólo en algunos lugares pasa fuertemente formando una aureola de luz. Es húmedo pero agradable, huelo el aroma a tierra mojada, a las hojas. Una brisa recorre mi cuerpo y se va por entre los troncos, los pájaros cantan suavemente. Un picaflor esta allí, multicolor se posa en una flor solitaria, observamos con qué rapidez mueve sus alas, es hermosa. A lo que sigo caminando parece haber más flores con distintos aromas, y colores. Qué áspera es esta y aquella tan delicada. Una mariposa revolotea a mi alrededor, me llama, la sigo. A lo lejos se ve un claro de luz, siento el ruido del agua que está cerca. ¡Qué hermoso una catarata llena de vida que está allí! El sol toca el agua y la espuma corre hasta la orilla. Me siento allí y observo todos los detalles... en ese momento, continuamos visualizando e imaginando todo lo que se nos viene a la mente en ese momento. Sentimos la paz que nos produce ese lugar, la armonía con la naturaleza. Después realizamos la afirmación, para terminar el ejercicio y la cuenta del uno al cinco sabiendo que somos positivos.
NOTA: Este relax sirve para ejercitar nuestra mente en todos los aspectos, además de ayudarnos con nuestra imaginación, que a veces está un poco dormida También podemos recrearnos inventando nosotros mismos el lugar a visitar.
Oración de San Francisco De Asís
Señor hazme instrumento de tu paz
donde haya odio, siembre yo amor;
donde haya injuria, perdón;
donde haya duda, Fe;
donde haya desaliento, esperanza;
donde haya sombra, luz;
donde haya tristeza, alegría;
donde haya discordia, armonía;
donde haya error la verdad.
Oh divino maestro concédeme
que no busque ser consolado, sino consolar
que no busque ser comprendido, sino comprender
Que no busque ser amado, sino amar
porque dando es como recibimos
perdonando es como somos perdonados
y sólo haciendo tu voluntad es como
merecemos la vida eterna.
San Francisco de Asís.
Campana De Protección
Este ejercicio se hace solamente una vez y queda para toda la vida. Solamente hay que reforzarlo cuando lo creamos conveniente. Es un ejercicio, que permite protegernos y proteger a la persona u objeto que queramos.
Hacemos la purificación del cuerpo. Vamos a nuestro lugar de descanso. Nos limpiamos y hacemos lo de siempre. Luego que estamos purificados, encendemos nuestra pantalla. Dentro de ella nos ubicamos nosotros, nuestro doble, pues uno va a estar afuera y otro dentro. El que está en la pantalla va a estar de pie y frente a nosotros. El que está afuera comenzará a sentir como de su frente, sale un rayo blanco o dorado que comienza a envolver al otro comenzando por la cabeza, envolviendo todo el cuerpo hasta llegar al tobillo derecho, en el cual hay que dejar una abertura. Continuo la línea, y en la cabeza dejo sin unir. Al terminar de hacer esto, el que esta fuera de la pantalla va a entrar y formar un sólo cuerpo, en ese preciso momento una luz dorada comienza a entrar por el orificio en cima de la cabeza y empieza a llenar a la campana de luz dorada, por la otra abertura sale la negatividad en forma de luz negra. El ejercicio termina cuando toda la campana está llena de luz dorada. Salimos sabiendo que somos positivos y estamos protegidos. Para utilizarla, sólo visualizamos la parte última de este ejercicio y decimos campana mía protégeme.
Para hacerlo en objetos o cosas, como casas, autos, tenemos que renovarlo una vez por semana. Para otra persona también durará una semana. Y se realiza siempre igual que con nosotros.
VERDAD
Como cada ser humano
es divino, cada
individuo debería ser
su propio maestro, dueño
y guía absoluto de si mismo.
Krishnamurti.
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